3D biber diyeti kalori saymamızı gerektirmez, bu nedenle aynı anda lezzetli, doyurucu ve zayıflatıcı bir öğle yemeğini karşılayabiliriz. 3D chili diyetinde akşam yemeği, açlığımızı hızlı bir şekilde gidermemizi ve akşam yemeğine kadar tokluk hissi vermemizi sağlayacaktır. Hepsi de sindirim sistemini uyaran ve iştahı bastıran sarı baharatlar sayesinde.
3D biber diyeti akşam yemeği fikirleri
3D biber diyetinde akşam yemeği tarifi 1:
Hindi ile zayıflama tedavisi
Malzemeler:
- 1 küçük kabak,
- hindi göğüs filetosu (yaklaşık 200 gr),
- domates - 1 adet,
- kırmızı, sarı ve yeşil biber (her biri 100 gr)
- 1 soğan,
- 2 diş sarımsak,
- 1 tatlı kaşığı zeytinyağı,
- baharatlar: yarım çay kaşığı pul biber, karabiber (bir çay kaşığı),
- bir tutam tuz
Bütün sebzeler yıkanmalı ve küp şeklinde doğranmalıdır. Soğanı küp şeklinde doğrayın ve sıcak bir tavaya koyun. Doğranmış et, biber, kabak ve domatesi ekleyin. Her şeyi baharatlayın ve üzerini örtüp yaklaşık 30 dakika haşlayın.
3D biber diyetinde akşam yemeği tarifi 2:
Biberle karıştırılmış körili pilav, tavuk göğsü
Malzemeler:
- tavuk ve sebze suyu,
- 100 gr pirinç,
- 2 çay kaşığı köri,
- bir kırmızı, bir sarı ve bir yeşil biber,
- 100 gr tavuk göğsü
Hazır et suyuna köri ve pirinç ekleyin (çorba sebzeleri ve tavuk göğsü bazında hazırlanır). Her şeyi yaklaşık 20 dakika pişirin. Süzülen pirincin üzerine küp küp doğranmış biberleri ekleyin. Hazırlanan pirinci pişmiş tavuk göğsünün yanındaki tabağa koyun.
3D biber diyetinde akşam yemeği tarifi 3:
Zencefil ve kakule ile kremalı balkabağı çorbası
Malzemeler:
- çeyrek kilo balkabağı,
- 1 küçük havuç,
- 500 ml sebze suyu,
- 400 ml hindistan cevizi sütü,
- 100 ml portakal suyu,
- 100 ml sek beyaz şarap,
- 2 diş sarımsak,
- 1 çay kaşığı zencefil ve kakule,
- bir tutam köri,
- tatmak için bir tutam tuz ve karabiber,
- birkaç kişniş yaprağı,
- zeytinyağı bir kaşık tereyağı (kızartma için).
Kabak ve havuçları küp küp doğrayın vebir tavada kızartın. Sebze suyu, hindistancevizi sütü, portakal suyu ve şarapla her yerine dökün. Doğranmış sarımsakları ekliyoruz. Sebzeler yumuşayana kadar pişirin. Çorbayı zencefil, kakule, köri tozu, tuz ve karabiberle tatlandırın. Daha sonra blender ile iyice karıştırın. Hazır çorbayı kişniş yapraklarıyla serpin.