Hayati lif, diyet lifi eksikliklerini tamamlayan doğal bir besin takviyesidir. İşlenmemiş pisilyum kabuğu ve muz tohumlarının içeriği sayesinde fazla kilolarla baş etmeye, sindirim sisteminin işleyişini iyileştirmeye, kan şekerini düzenlemeye ve damar sertliğini önlemeye yardımcı olacaktır. Sağlık yanlısı özelliklerini ve hayati lif kullanımını kontrol edin.

Hayati lifdiyet lifindeki eksiklikleri tamamlamak için kullanılabilen doğal bir besin takviyesidir.

Lif, çözünmeyen ve sindirim sisteminde sindirilmeyen bitki lifleridir. Lif, sindirim sisteminin işleyişini iyileştirir, bağırsakları temizler, vücuttaki toksinleri uzaklaştırır ve kan şekerini düzenler.

Bu nedenle, özellikle obezite, diyabet ve damar tıkanıklığı ile mücadele eden kişiler için lif açısından zengin bir diyet önerilir. Bununla birlikte, bir Avrupalının günlük diyeti doğal lif kaynakları açısından fakirdir, bu nedenle zengin bir lif kaynağı olan doğal maddelerden oluşan bir diyet takviyesi oluşturuldu - psyllium muz ( Plantago psyllium) ve oval muz ( Plantago ovata ).

hayati lif: psilyum muz

Psyllium tohumları, bağırsaklarda şişen ve bu nedenle hafif bir müshil görevi gören özel maddeler içerir. Vücuda girdikten sonra bitki, gıda ve sudaki olumsuz maddeleri hacmini defalarca aşan bir miktarda emer. Varlığında mukus salgılarlar ve bağırsaklardaki kitlelerin hareketini kolaylaştıran bir jel oluştururlar. Bu nedenle sindirim sürecini destekler, bağırsak hareketliliğini iyileştirir ve kabızlığı önler.

Hayati lif: muz

Muzun ezilmiş tohumlarında ve kabuklarında bulunan müsilajlar, suyun etkisiyle şişer ve büyük miktarda emer. Bağırsak kütlesinin kıvamını yumuşatırlar ve hacmini arttırırlar, bu yüzden kabızlık için etkili bir çaredirler. Buna karşılık, ishal sırasında, tohumlar bağırsak kütlesindeki fazla suyu emer ve dışkının uygun kıvamını geri kazandırır.

Hayati lif kullanımı

  • kilo verme sürecini etkili bir şekilde destekler: uzun süre tokluk hissi bırakır, aşırı iştahı engeller veyo-yo etkisini engeller
  • bağırsakların çalışmasını iyileştirir, böylece kabızlığı ortadan kaldırır
  • toksinleri vücuttan uzaklaştırır
  • ruh halini, konsantrasyonu iyileştirir (yorgunluğu, ilgisizliği ve uykululuğu az altır)
  • kan basıncını düşürür ve optimal kolesterol seviyelerini geri kazanmaya yardımcı olur
  • kanser ve koroner kalp hastalığı riskini az altır
  • karaciğeri temizler

Hayati lif nasıl dozlanır?

Vital lifin günlük dozu günde 3 defa kullanılan 3 çay kaşığıdır. Her 3 çay kaşığı 0,5 litre sıvı içinde çözülmelidir: hem maden suyu hem de süt, meyve suyu ve hatta çorba olabilir. Tokluk hissini büyük ölçüde arttırdığı için yemekten üç saat önce ve hemen sonra yemek en iyisidir. Hazırlığı kullanırken her gün yaklaşık 2 litre su için.

  • Düz bir karın için 3 günlük hafta sonu diyeti
  • Dr. Siegal'in Lif Diyeti

Hayati lifleri nereden ve ne kadar satın alabilirsiniz?

Vital lif eczanelerden ve sağlıklı gıda mağazalarından satın alınabilir. Büyük bir elyaf paketinin (360 g) maliyeti yaklaşık 130 PLN'dir ve küçük bir paket (180 g) yaklaşık 80 PLN'dir.

Preparatın kullanımına kontrendikasyonlar

  • hayati lif bileşenlerine aşırı duyarlılık
  • bağırsak tıkanıklığı, yemek borusu ve mide kalp hastalıkları gibi gastrointestinal sistem hastalıkları
  • bilinmeyen neden
    • mide ağrıları
  • mide bulantısı veya kusma
  • anal kanama
  • diyabeti (özellikle tip 2) düzenlemek farmakolojik olarak zor

Hayati lif kullanırken nelere dikkat etmelisiniz?

  • bağırsak tıkanıklığı riski olduğundan kuru toz tüketmeyin
  • geceye hazır hazırlığı içmeyin
  • 12 yaşından küçük çocuklara hazırlığın verilmesi tıbbi konsültasyon gerektirir
  • şeker hastalığı olan kişiler hazırlık almak için doktor onayı almalıdır
  • Vital lif, ilaçları aldıktan sonra belirli bir zaman aralığında (30-60 dakika) alınmalıdır
Öneririz

Yazar: Time S.A

Glisemik indeksi düşük yemekler için bir fikir mi arıyorsunuz? Sağlık Rehberinin yenilikçi bir beslenme sistemi olan JeszCoLubisz'den yararlanın. Sağlıklı ve lezzetli yemekler için kişiye özel planın, bir diyetisyenin sürekli bakımının ve birçok hazır tarifin keyfini çıkarın. Hastalık durumunda vücudu destekleyin ve aynı zamanda daha iyi görünün ve hissedin!

Daha fazlasını bul

Kategori:

Ne yersin