Dondurma: krema mı yoksa şerbet mi tercih edersiniz? Seçim yaparken, tadı veya kalori sayısı tarafından yönlendiriliyor musunuz? Ya da belki siz de şekerleme ve krem ​​şantiye karşı koyamayan insan grubuna dahilsiniz? Makineden kaç kalori dondurma, sorbe ve dondurma çıktığını görün.

Bir top dondurmayaklaşık 50 gr ağırlığındadır.Ancak çoğu dondurmacı, bir buz topunun tam ağırlığını sağlamaz ve bunu profesyonel bir sırla açıklar. Ancak her bir dondurma çeşidinin 100 gramında kaç kalori olduğunu biliyoruz.

Dondurma kaç kaloridir?

Dondurmanın Kalorisi (100 gr ürün):

  • şerbetler - yaklaşık 50 kcal;
  • sütlü-meyveli dondurma - yaklaşık 120 kcal;
  • makineden dondurma - yaklaşık 135 kcal;
  • vanilyalı dondurma - yaklaşık 140 kcal;
  • dondurma - yaklaşık 160 kcal

Şerbet veya su dondurması

Şerbetler sütlü dondurmadan daha az şişmanlatıcıdır. Ancak, daha sağlıklı oldukları sonucuna varabilir miyiz? Su, glikoz şurupları, meyve suları veya şuruplar ve aromalar içerirler. Sütlü dondurma ile karşılaştırıldığında, şerbetler sadece daha az kalori değil, aynı zamanda daha az besin içerir. Piyasada bulunan çoğu şerbette, meyve veya meyve suları toplam bileşimin yalnızca yüzde bir düzine kadarını oluşturur, geri kalanı su ve ek bileşenlerdir. Ayrıca şekerler ve glikoz şuruplarındaki kaloriler, kilo verirken çok miktarda tüketilmemesi gereken basit karbonhidratlardan gelir.

Tat ve renk arttırıcı maddelerin yüksek içeriği, şerbetlerin sağlığa faydalarını şüpheyle kanıtlar. Sadece elle hazırlananları - meyve suyunu dondurarak tavsiye edebiliriz.

Dondurma - besin değeri var mı?

Çoğu kremalı dondurma, mantığın aksine sütten yapılır. Süt tozu endüstriyel ölçekte kullanılır, ancak daha az değerli olduğu anlamına gelmez. Gerçek dondurmanın bileşiminde yumurta, krema, şeker, süt ve meyve bulmalıyız.

Dondurmadaki yüksek kalsiyum içeriği kemikler üzerinde olumlu etkiye sahiptir ve sütün içerdiği laktoz mikroflora üzerinde olumlu etki yaparak kalsiyum ve fosfor emilimini kolaylaştırır. Meyve ve meyve suları ile yapılan dondurma vitamin deposudur.

Dondurma seçerken etiketleri okuyun ve hidrojene bitkisel yağ ve kimyasal katkılar içermeyen bir ürün seçin.

Diyet dondurma? Evet, ama sadece olmayanlarkatkı maddeleri

Dondurma yemeyi düşünüyorsanız, çünkü titizlikle kalori sayıyorsunuz, hazır olun ama hiçbir katkı maddesi içermeyen tatlıya. Fıstık, kuru meyve, karamel veya çikolata sosları ve çırpılmış krema, dondurmayı kalori bombalarına dönüştürecektir. Vücudunuzu gerçekten hizada tutuyorsanız bu tür kombinasyonlardan kaçının, çünkü soslu dondurma 100 kilokalori daha ağır olacaktır.

Ev yapımı şerbet tarifi [VİDEO İÇİN]

Kategori:

Ne yersin