Kum saati bazı insanlar için ideal bir figür türüdür. Tipik bir kum saati, vücudu 90, 60, 90 mükemmel oranlarda olan Marilyn Monroe'ydu. Sizin için neyin işe yaradığını ve nelerden kaçınmanın daha iyi olduğunu ve bir kum saati figürünüz olduğunda hangi diyetin sizin için en iyi olduğunu öğrenin.
Kum saatiyediklerine dikkat etmeli -uygun bir diyetfazla kilolu olmaktan kaçınmak için tek şansı. Sıklıklakum saati figürününmükemmel kadın figürü olduğu söylenir. Diğer figür türleri arasında, kum saati, kalça ve omuz çizgisi ve açıkça işaretlenmiş bir bel arasındaki iyi bir orantı ile ayırt edilir. Kum saatinin oldukça geniş omuzları ve kalçaları, çıkık göğüsleri ve biçimli bir tabanı vardır. Dar bir bel bu silüetin en büyük avantajıdır. Ayrıca oldukça uzun bacaklar ve güçlü ama biçimli uyluklar dikkat çekiyor.
Kum saati figürün nasıl?
Yağ eşit olarak yayılır. Bu şekle sahip kadınların çoğu aşırı kilolu olma eğilimindedir, ancak kum saati kendi kendine bakarsa, çekiciliğine biraz yağ ekleme eğilimindedir. İştahınız kontrol altında olmadığında, yağ dokusu esas olarak kalça ve uyluk çevresinde birikir. Ayrıca kum saatinin büstü ve omuzları önemli ölçüde büyüttüğü de olur.
Kum saati figürünüz olduğunda diyet
Kum saati diyetinin temeli, düşük veya orta glisemik indeksli ürünlerdir, bu sayede tatlılar üzerinde atıştırma cazibesinden kaçınacaksınız. Bu, yağların kalçalarınızda ve uyluklarınızda birikmesini önleyecektir. Sebzelerde bulunana ek olarak protein, balık ve beyaz tavuk etinden gelmelidir. Ancak kum saati ton balığı gibi yağlı balıkları da yemelidir. Süt ürünlerini sınırlayın, şekerden, işlenmiş gıdalardan, beyaz ekmek, patates, buğday eriştesi ve beyaz pirinçten kaçının.
Kum saati figürü: ne giymeli?
Kum saati kıyafetleri onun ince belini vurgulamalıdır. Dar kalem etekli, vücuda tam oturan bir ceket (V yakalı hırkaya benzer) her durum için giyilebilir. Kum saati ile uyumlu yüksek belli pantolon. Belin inceliği çizgiler (hatta geniş olanlar) ve kuşaklarla vurgulanacaktır. Bol, bol kıyafetleri, geniş kazakları ve büyük spor sweatshirtleri gardıroptan atmalısınız.
Kum saati figürünüz olduğunda egzersiz yapın
Kum saati sarkma ve figürü bozma eğiliminde olduğu için güçlü sırt kaslarına dikkat etmesi gerekir. sonra büstüdoğru yerde ve silüet mükemmel orantılı olarak algılanıyor. Kilolu kum saati, doğru vücut orantılarını korumanıza izin veren egzersizlere odaklanmalıdır. En iyi seçenekler yavaş koşu, düşük ağırlıklı egzersiz bisikleti, tulum ve squattır. Şekil ayrıca yüzmeye elverişlidir, ancak sakin, örneğin bir kurbağa ile. H alter veya dambıl gibi kas kütlesi oluşturan egzersizler önerilmez. Yararlı olacak olan ise bisiklete binmek, uzun yürüyüşler yapmak ve ince bir beli korumak için egzersizler yapmaktır. Kum saatinin maruz kalabileceği kalça-femoral tipteki obezite, bacaklarda yetersiz dolaşımın ve dolayısıyla trombotik bir hastalığın nedeni olabilir.