D vitamini, bebeğin sağlıklı kemikleri ve genel olarak düzgün gelişimi için gereklidir. Ne yazık ki, D vitamininin sadece %10'u doğru dozu almaktadır. Polonya'daki çocuklar.

Bir çocuk içinD vitamininin önemi hakkındaiki arkadaş anne hakkında bilgi aldı. Dorota, bir yaşındaki oğlunun daha sinirli hale geldiğini fark etti. Ayrıca Winnie'nin başının arkasına yakın bir yerde sürekli terleyen bir kafası olduğu gerçeğinden endişe duyuyordu. Öte yandan, altı aylık Julka'nın annesi Małgorzata, bir çocuk doktoruna yaptığı periyodik ziyarette, kızındaki bıngıldak büyümesinin hızının çok yavaş olduğunu duydu. Her iki durumda daD vitamini eksikliğinden kaynaklanan raşitizm başlangıcı olduğu ortaya çıktı .

Kemikler ve kalp için D vitamini

D vitamini bağırsaklarda kalsiyum ve fosfor emilimini artırır ve idrarla atılımını az altır. Ve bu mineraller kemiğin yapı taşları olduğu için D vitamini (kalsitriol) bebeğinizin kemik dokusunun gelişiminde önemli bir rol oynar. Ayrıca yetişkinlerde kemik yoğunluğunu da etkiler. Kalsiyumun osteoporozu önlemede kalsiyumdan daha önemli olabileceğine bile inanılıyor.

D vitamini vücudumuzun kendisi tarafından üretilir ancak bunun için temel maddelere ihtiyacı vardır.

Ancak kalsitriolün faydalı etkileri burada bitmiyor. Kalsiyum ile birlikte sinir sistemi ve kalp üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, cildi güçlendirir ve iltihabı yatıştırır. İnsülin salgısını düzenler ve böylece kandaki uygun şeker seviyesini etkiler, kemik iliğini savunma hücreleri üretmesi için uyarır. Araştırmalar ayrıca belirli kanser türlerini önlediğini de doğruluyor.

D vitamini nerede bulunur

Kolekalsiferol - sözde D3 vitamini - Güneşin etkisi altında cildimizde üretilir. Ayrıca deniz balığı, tereyağı, yumurta, süt ve tavuk ciğeri yiyerek hayvansal kaynaklı gıdalardan elde ediyoruz. Diyet ayrıca ergokalsiferol sağlar - sözde güneşe maruz kalan bitkilerde oluşan D2 vitamini.

Vitamin D3 ve D2, insan karaciğeri ve böbreklerinde yukarıda açıklanan kalsitriole dönüştürülür. Bu nedenle, vücudunuz bu maddelerden çok az alırsa, ihtiyaç duyduğu kadar kalsitriol üretemez. Ve bunun ciddi sağlık sonuçları olabilir, özellikle gelişmekte olan genç organizma için tehlikeli olabilir, çünkü raşitizme neden olabilir.bebek daha fazla süt ve balık aldı. Ve güneşin rolünü unutmayalım. Yaz aylarında, bebeğin ağzına ve ellerine birkaç dakika güneş ışığına maruz kalmak (örneğin bir şemsiye altında) günlük D3 vitamini dozu almak için yeterlidir.

D vitamini eksikliğinin etkileri nelerdir?

Önemli D vitamini damlaları

Ne yazık ki, çocuk ne kadar küçükse, ona bu vitamini doğal olarak sağlamak o kadar zor olur.

Süt ürünlerinin değerli bir kalsiyum kaynağı olabileceğini, ancak çocuğunuza yeterli D vitamini sağlamayacağını unutmayın. Önerilen günlük D vitamini alımının %100'ünü karşılamak için çocuğunuzun yemesi gerekir, örneğin 6.25 kg Gouda peyniri veya 14 pişmiş yumurta

Genellikle ona özel bir hazırlık yapmanız gerekir. Yaşamın ilk yılında günde 400 ünite önerilir. Ancak bu bireysel bir meseledir ve çocuğunuzun D vitamini eksikliğini veya aynı derecede tehlikeli olan aşırı dozunu önlemek için doğru dozu yalnızca bir doktor belirleyebilir. Ağırlığını ve yüksekliğini dikkate alacak ve fontanelin boyutunu kontrol edecektir. Bebeğin anne sütüyle mi yoksa mamayla mı beslendiğini ve ne tür olduğunu soracaktır. Not: Mama ile beslenen bebekler, formüle eklendiği için genellikle ek D vitamini gerektirmez.

Tehlikeli D vitamini fazlalığı

D vitamini doz aşımı gerçekten çok kolay.

D vitamini eksikliği çocuk gelişiminin gecikmesi riskini artırır.

Fazla alındığında vücutta zehir etkisi yapar. D vitamini doz aşımı belirtileri şunlardır:

  • mide bulantısı
  • ishal
  • kilo kaybı
  • artan idrara çıkma
  • aşırı terleme
  • kalıcı kaşıntılı cilt
  • kas ağrısı

Bu nedenle D vitamini sadece doktor tarafından reçete edilebilir. Ancak reçetesiz satılan multivitaminlerdeki içeriğine de dikkat etmeniz gerekir. Örneğin, bir Vibovit poşeti, bir çocuğun bu vitamin için günlük ihtiyacını karşılar.

Doğal D vitamini aşırı dozda olamaz

Güneşin etkisi altında vücudumuz yüzde 80 kadar üretebilir. ihtiyacı olan D vitamini dozu, gerisini diyet sağlar. Ancak ne yemek yemek ne de güneşte olmak bu vitamini aşırı dozda alamaz. Gıda ürünleri çok az miktarda içerir. Ve güneş ışığının bir sonucu olarak insan derisinde oluşan, sadece gerekli miktarda üretilir. Vücudumuz üretimini ihtiyacına göre adapte edebilmektedir.

D vitamini eksikliği: endişe verici belirtiler

D vitamini eksikliğini ve gelişen raşitizmi gösterebilecek belirtiler.

  • sistemik: ilgisizlik, kabızlık eğilimi, terleme, zayıflamış kas tonusu (diğerlerinin yanı sıra yaygın bir "kurbağa göbeği" ifadesidir), gecikmiş fiziksel gelişim, gecikmiş diş çıkarma;
  • kemik: - erken - kafatası kemiklerinin yumuşaması, parietal aşırı büyümenin geciktirilmesi, kıkırdak ve kemik kaburgalarının sınırında kalınlaşma (bu semptomlar tedaviden sonra kaybolur); - geç - yani kalıcı deformasyonlar: kare kafatası, göğüs deformiteleri, omurganın eğriliği, uzuvların varusu ve valgusu (bu değişiklikler geri döndürülemez).

Bu belirtiler genellikle üç ay ile iki yaş arasında görülür. Bunları önlemek için çocuğunuzun yaşına uygun dozda D vitamini almasını sağlayın.Bunu ancak bir doktor yapabilir!

Önemli

Yeni doğanlar ve bebekler için D vitamini dozu

  • 6. ayın sonuna kadar - 400 IU / gün (10.0 µg / gün) - D vitamini takviyesi, diyetten bağımsız olarak (anne / formül süt) çocuğun yaşamının ilk günlerinden itibaren başlanmalıdır. );
  • yaşamın 7. ayından 12. ayına kadar - 400-600 IU / gün (10.0-15.0 µg / gün) - D vitamininin diyet kaynaklarına bağlı olarak;

Çocuklar ve ergenler için D vitamini dozu

  • 1 yaşından 18 yaşına kadar - 600-1000 IU / gün (15.0-25,0 µg / gün)

Doz vücut ağırlığınıza bağlıdır. Takviye Eylül - Nisan aylarında veya yaz aylarında yeterli D vitamini sentezinin sağlanamadığı durumlarda yıl boyunca kullanılmalıdır.

Aylık "Zdrowie"

Kategori:

Çocuk sağlığı