Antrenmanda9 zorlukFit4Summer üç tür egzersizle karşılaşacaksınız: ayakta durma (aerobik), dambıl ve destek. Her birinin farklı bir işlevi vardır - aerobik metabolizmayı hızlandırır, dambıl ile yapılan egzersizler uylukları ve kalçaları şekillendirir ve destekler karın ve kolları şekillendirir. Antrenmanı oynayın ve Fit Mom Ania Dziedzic ile egzersiz yapın!
Nasıl egzersiz yapılır?
Antrenman 20 dakika sürer ve 3 tip egzersizden oluşur: ayakta durma, dambıl ve destek. Her birini 50 saniye boyunca gerçekleştirin. Egzersizler arasında 5 saniye dinlenin.
Tavsiye Fit Anne Ania Dziedzic : Kendinizi iyi hissediyorsanız, tüm antrenmanı arka arkaya 2 kez tekrarlayın. O zaman çabanın etkileri daha iyi olacaktır.
Bu,Fit4Summer mücadelesinin 30 antrenmanından 9'u. Fit Anne Ania Dziedzic, vücudunuzun tüm bölgelerini kapsayacak bir dizi egzersiz hazırladı: uyluklar, kalçalar, karın, sırt ve kollar.
Fit Mom Ani Dziedzic'in Facebook CANLI yayınına bakın.