Kilo verme endüstrisi efsanelerle dolu ve tüm dünyada birkaç ekstra kilo vermenin yeni "mucize yolları" hakkında yeni haberler var. Neyin gerçekten etkili ve yararlı olduğunu bulmak ve anlamak zordur. İşte kilo vermenin kanıta dayalı 10 yolu.
Kilo vermek isteyen insanlara çoğu zaman arkalarında hiçbir etkililik kanıtı olmayan her türlü çılgın şeyi yapmaları tavsiye edilir. Bununla birlikte, yıllar içinde bilim adamları, yararlı görünen bir dizi strateji keşfettiler.
Bu sayede internette dolaşan ipuçlarından hangilerinin bilimde gerçekten doğrulandığını ve hangilerinin efsane olduğunu öğrenebilirsiniz. Kilo verme sürecinde sadece motivasyon ve isteklilik değil, hepsinden önemlisi bilgi önemlidir.