- Bir günlük oruç hazırlık gerektirir mi?
- Bir günlük oruç: artıları ve eksileri
- Bir günlük oruç: yemek yemek ya da yememek
- Sıkı gönderi nedir? [TOWIDEO]
Bir günlük oruç, bir günlük oruç değildir. Bir günlük oruçta, sadece yiyeceğinizin miktarını ve kalitesini sınırlandırırsınız. Örneğin, meyve ve sebze veya ekmek ve su bazlı bir günlük oruç tutabilirsiniz. Bir günlük oruç, vücuda faydalı olduğu için haftada bir düzenli olarak yapılmalıdır. Ancak kilo vereceğinize güvenmeyin.
Bir günlük oruçölçülebilir faydalar getiriyorsa, haftada bir sabit gün belirlemeye ve ihtiyaçlarınıza bağlı olarak her hafta, iki haftada bir veya bir kez oruç tutmaya değer bir ay. Yılda birkaç kez daha uzun bir tedavi yapılabilir - örneğin hafta sonları
Bir günlük oruç hazırlık gerektirir mi?
Evet, oruç tutmadan önceki gün daha hafif ve makul miktarlarda yiyin. Oruç sırasında bol sıvı alın, yürüyün ve dinlenin. Oruçtan sonraki gün, yavaş yavaş vücudunuzu kolayca sindirilebilir yiyeceklere alıştırın. Kahv altıda örneğin havuç salatası veya zeytinyağı ilaveli haşlanmış sebze salatası yiyebilirsiniz. Ardından yavaş yavaş daha sağlıklı ürünler tanıtın.
Bir günlük oruç: artıları ve eksileri
Avantajları: Tüm sistemi mükemmel şekilde rahatlatır. İç organlar dinlenme fırsatı bulur ve temizlenen organizma kendini güçlendirir. Bolca hazırlanmış bir sofrada ziyafetlerden sonra harika çalışır.Bir günlük oruç tutmanın dezavantajı, toksinlerin atılımından kaynaklanan rahatsızlıklar olabilir, örneğin baş ağrısı, baş dönmesi, halsizlik.
Bir günlük oruç: yemek yemek ya da yememek
Bir gün oruç tutmak oruç tutmak anlamına gelmediği için o gün ne yiyeceğinize siz karar verin. Sadece sebze veya meyve seçebilirsiniz (kendinizi miktar olarak çok fazla sınırlamanız gerekmez) veya örneğin süt ürünleri veya kokteylleri seçebilirsiniz. Hangisini seçerseniz seçin en az 1,5 litre maden suyu içmeyi unutmayın.