DOĞRULANMIŞ İÇERİKYazar: lek. Patryk Jasielski
Diyet takviyeleri, Polonya toplumu tarafından giderek daha sık satın alınan popüler bir hazırlık grubudur. Efervesan multivitamin tabletleri, vücudun işleyişi için gerekli olan bir dizi farklı vitamin ve mineral içerir. O zaman almaya değer mi?
Diyet takviyeleri, kapsüller, tabletler, tozlu poşetler, şuruplar veya efervesan tabletler şeklinde mevcut gıda maddeleridir. Ana görevleri, günlük beslenmeyi uygun besinlerle desteklemektir. A, D, E, K, B1, B2, B6 ve B12 ve diğerleri gibi bir vitamin kaynağıdır. Ayrıca mineraller ve elektrolitler sağlarlar. potasyum, kalsiyum, magnezyum, iyot, çinko, manganez, demir ve krom. Bazı vitamin ve minerallerin eksikliğinden kaynaklanan birçok rahatsızlıkta faydalı olabilirler. Ek bileşenlerin hafıza ve konsantrasyon üzerinde olumlu etkisi vardır.
Multivitamin nedir?
Çözünür pastil formunda bir besin takviyesidir. Suya attıktan sonra köpürür ve çözülür. Genellikle içmeye davet eden tatlı meyveli bir tada sahiptir. Bir sıvı olarak, önce midede çözülmesi gereken bir tabletten daha hızlı ve daha kolay emilir.
Neye yönelik olduğuna bağlı olarak, bir multivitamin farklı bir bileşime sahiptir. Genellikle bir vitamin ve mineral kompleksinin yanı sıra kafein, taurin ve ginseng gibi ek maddeler içerir. Böyle bir takviyenin görevi, çeşitli diyet bileşenlerinin eksikliklerini tamamlamaktır.
Ek olarak, genellikle bağışıklığı güçlendirmek, dayanıklılığı artırmak, hafızayı ve konsantrasyonu geliştirmek, yorgunluk ve uykululuğu az altmak için alınırlar. Kemikler, sinir sisteminin işleyişi üzerinde olumlu etkileri olabilir ve cilt, saç ve tırnakların durumunu iyileştirebilirler.
Popüler multivitaminler genellikle eczaneler gibi birçok yerde bulunur, ayrıca marketlerde ve benzin istasyonlarında da bulunur. Diyet takviyeleri ilaç değil, gıda maddesidir.
Ticarete kabul edilmelerine ilişkin kararlar öncelikle Baş Sağlık Müfettişi tarafından verilir. Bu, belirli bir besin takviyesinin tehlikeli, keşfedilmemiş maddeler içermediğini ve tüketim için güvenli olacağını garanti etmek içindir.
Hangi durumlarda multivitamin takviyesi almaya değer?
Hazırlıklar nedeniyleBir multivitamin, çok çeşitli vitamin ve mineraller içerebilir ve birçok durumda faydalı olabilir. Demir takviyeleri, anemi bulursanız yardımcı olabilir, bu da hemoglobin seviyenizin çok düşük olduğu anlamına gelir.
Kalsiyum ve D3 vitamini içeren takviyeler kemikler üzerinde faydalı etkiye sahiptir ve güneş ışığının az olduğu ve bu nedenle D3 vitamini eksikliklerinin olduğu sonbahar ve kış döneminde önerilir (etki altında deride üretilir) güneşten). Magnezyum preparatları, kas kasılmaları ile ilgili problemler için önerilir (örneğin ağrılı baldır krampları veya göz kapağı seğirmesi).
Kan damarlarının çatlaması C vitamini eksikliğine işaret edebilir.Tırnaklarda görünen beyaz lekeler genellikle silikon ve çinko eksikliğinin sonucudur.
Bununla birlikte, multivitaminler de dahil olmak üzere herhangi bir diyet takviyesi kullanmadan önce bir doktora veya eczacıya danışmanın gerekli olduğu vurgulanmalıdır. Belirli bir ekin belirtilmediği tıbbi durumlar olabilir ve hatta zararlı ve tehlikeli olabilir. Herkesin multivitamin alması gerekmediğini de eklemekte fayda var.
Bu yazıda birçok kez bahsedildiği gibi bunlar "mucize hazırlıklar" değil, sadece çeşitli vitamin ve mineraller içeren diyet takviyeleridir. Tüm bu maddeler, sağlıklı ve dengeli beslenme yoluyla vücuda uygun miktarlarda sağlanabilir. Yani bir kişinin yemekle kapatamadığı eksiklikleri varsa, o zaman takviyeden en çok bu kişiler yararlanır.
Diğerleri, bu tür multivitamin preparatları yardımcı olmaz ve hatta bazen zarar verebilir, bu da hipervitaminoza, yani vücutta fazla vitamine yol açar. Takviye almak dengesiz beslenmeyi haklı çıkarmamalıdır.
Sonuç olarak, multivitaminler popüler, yaygın olarak kullanılan diyet takviyeleridir. Hem vitamin hem de mineral eksikliklerini gidermede çok yardımcı olabilirler. Kanıtlanmış bir bileşime sahip değerli müstahzarlar seçmelisiniz. Almaya başlamadan önce, size zarar vermemeleri için bir doktora veya eczacıya danışmaya değer. Ustalıkla kullanıldığında günlük beslenmenize değerli bir destek olabilirler.