Spor dişlerinizin durumunu etkileyebilir. Şaşırtıcı? Ve henüz! Profesyonel sporcular ağız sağlığı sorunlarının çok yaygın olduğu ve büyük bir yüzdesi arasında yer alan bir gruptur. Bu, örneğin İngiliz Spor Tıbbı Dergisi'nin araştırması ile gösterilmiştir. İngiliz ligleri arasında yüzde 50'den fazla olduğunu gösterdiler. emaye erozyonundan muzdariptir ve yüzde 40'ın üzerinde boşluklar bulundu. Nasıl mümkün olabilir? Ve neden düzenli olarak fiziksel aktivite yaparak da dişlerimizin durumunun bozulmasına maruz kalıyoruz?
Spor sağlıktır. Sürekli tekrarlanan bu sözün doğru olduğundan emin misiniz? British Journal of Sports Medicine araştırmasının sonuçlarının gösterdiği gibi, muhtemelen tamamen değil. Özellikle profesyonel olarak spor yapmanın birçok başka riski de beraberinde getiriyor. Neyse ki, hepimizin zevk alabileceği düzenli fiziksel aktivite bunlardan muaftır. Ama sonuna kadar mı? Değil. Dişlerimiz, profesyonel sporcuların her gün karşılaştığı benzer zararlı faktörlere maruz kalmaktadır.
Susuzluk dişleri tehdit ediyor …
Jogging veya bisiklete binme, sürekli çaba ile ilişkilidir. Fiziksel olarak aktifseniz, kesinlikle aşinasınızdır. Ağız kuruluğu hissi de öyle. Artan susuzluk egzersizin doğal bir sonucudur.
Daha sonra vücut soğumak için ter salgılar, bununla su ve gerekli birçok mineral dışarı atılır. Ayrıca egzersiz, kan damarlarını dar altan adrenalin salınımına neden olur. Ayrıca tükürük bezleriniz daha az tükürük ürettiği için susuzluk hissetmenizi sağlar. Aynı şey başka, sıradan bir neden için de olur - sonra ağzımızdan nefes alırız.
"Akıllıca" nemlendirin
Susuzluğunuzu gideren şey dişlerinizi etkiler. Su mu yoksa popüler izotonik içecekler mi? İkincisi vücudu iyi nemlendirir, ancak dezavantajları vardır.
- Spor içeceklerinin yüksek asitliği mine erozyonuna neden olabilir. Diş hekimi Stankowscy & Białach Stomatologia'dan Dr. Przemysław Stankowski, bu durumun dişlerin sert dokularındaki kronik hasardan ibaret olduğunu ve bunun da bizi aşırı duyarlılığa ve çürüğe karşı savunmasız hale getirmesinden ibaret olduğunu söylüyor. Ek olarak, karyojenik bakterilerin gelişimi için büyük bir alan sağlayan şeker içerirler. Bu sorun nasıl düzeltilir?
- Nemlendirme en iyi seçimdirSu. Ayrıca izotonik içecekler de kullanabilirsiniz, ancak şeker içermeyen, dişlere zarar vermeyen doğal içecekler - diye açıklıyor Dr. Stankowski.
Egzersiz sırasında düzenli sıvı alımı da önemlidir. Niye ya? Daha az tükürük salgısı ile ilişkilidir. Ağızdan ve diş arası boşluklardan patojenik bakterilerin ve yiyecek artıklarının temizlenmesinden sorumludur. - Bu aynı zamanda tükürüğün pH'ını da değiştirir. Egzersiz, sodyum iyonlarının konsantrasyonunu arttırır ve bu nedenle ağızdaki pH asidik hale gelir - uzmanı ekler.
"Yüzücü dişleri"
Profesyonel bir yüzücü olmanıza ve günün çoğunu havuz başında geçirmenize gerek yok. Yüzme havuzuna düzenli bir ziyaretçi olmanız yeterlidir. Klor ağız sağlığı için bir müttefik değildir.
- Klor emayeyi yumuşatır ve sporcu içecekleri içmek gibi hasara ve aşınmaya yol açar - diyor Dr. Stankowski. - Ayrıca mukozayı kurutur, tahrişe ve aşırı duyarlılığa neden olur - diye ekliyor.
Sorunların sonu bu değil. Yüzücüler genellikle "yüzücü dişleri" olarak bilinen bir problemle mücadele ederler. O nedir? Bunlar, dişlerde ağır sigara içenlerinkine benzeyen hoş olmayan renklenmelerdir.
Bu tehditlerle nasıl başa çıkılır? Sonuçta, havuz suyundaki klor konsantrasyonu üzerinde hiçbir etkimiz yok. Çözüm, dişçi ofisine daha sık ziyaret etmektir. Bir uzman tarafından düzenli kontrol, klor ile sistematik temasın neden olduğu olumsuz değişikliklere zamanında tepki vermenizi sağlayacaktır.
Pasif mi aktif yaşam tarzı mı?
Maalesef daha fazla tehdit var. Birincil enerji kaynağı olan karbonhidratları fazla tüketmek veya dişleri kontrolsüz sıkmak diğer tehlikelerdir.
Bununla birlikte, düzenli fiziksel aktivitenin olumlu yönlerini gölgede bırakmamalıdırlar. Daha sağlıklı ve mutlu olmamızı sağlar. Kardiyovasküler hastalık riskini az altır, kan basıncını düşürür, kan şekerini düşürür, osteoporozu önler, bağışıklığı güçlendirir ve metabolizmayı düzenleriz. Zihinsel performansı arttırır, stresi az altır ve egzersiz sırasında salgılanan mutluluk hormonları mükemmel bir antidepresandır. Dişçiyi sadece daha sık ziyaret etmeliyiz. Aktif bir yaşam tarzı ve dişlerinizi kontrol altında tutmanız birçok sağlık yararı sağlayacaktır.