Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!
Merhaba. ortaokul 3. sınıftayım ve ben 15 yaşındayım. Okul yılının başından beri çok uykum olduğu ve hiçbir şey gibi hissetmiyorum gerçeğiyle başlayayım. Bir tutkum var, ama son zamanlarda ona ilgi duymuyorum. Bir şey için öğrenmeye çalıştığımda, bana çok fazla şey varmış ve hepsini öğrenmem imkansızmış gibi geliyor. Çoğu zaman, öğrenirken defterimin yanında uyuya kalırım. Okula hazır değilim, ders çalışmak içimden gelmiyor. Ben ortalama / iyi bir öğrenciyim, farklı öğreniyorum, ortalama 3.7 civarında. Annem üçlü ile nereye gideceğimi merak etmeye başladı, beni hiçbir yere götürmediler ve delik kazmak için kalacaktı. Ben de onu merak ediyorum. Ayrıca zamanın eksikliğini hissediyorum, hala eksikliğim var. Her zaman üzgün ve uykulu yürüyorum, hayatın anlamını göremiyorum. Neler olduğunu tarif edebilir misin? Bu yaşta normal mi? Nasıl düzeltilir? Bu konuyla ilgilenmeye başladım ve bu türdeki diğer birçok web sitesinde benim yaşımdaki birçok insanın da bu konuyla ilgili bir sorunu olduğunu gördüm. Lütfen beni hemen doktora göndermeyin ama bu sorunu olabildiğince geniş bir şekilde anlatmaya çalışın.
Durumu kontrol etmeye, anlamaya ve delikten çıkmanın bir yolunu bulmaya çalışman güzel. Anladığım kadarıyla sizi endişelendiren ve yoran koşullarınız hakkında bilinçli olarak yazıyorsunuz. Bence ergenlik depresyonunun erken evrelerindesin. Uyuşukluk, güç eksikliği, her zaman size eşlik eden üzüntü, önceki tutkulara ve eğlencelere ilgi kaybı, hayatta anlam eksikliği hissi ile belirtilir. Fiziksel ve zihinsel ergenlik çağındaki birçok insan bu tür sorunlar yaşar. Yaş (genellikle 19 civarında), olaylar, düşünceler ve kişilik tipi ile ilgilidir. Şok edici olaylar ve güçlü olumsuz deneyimler (örneğin, sevdiklerinizin ölümü veya hastalığı, ebeveynlerin boşanması, duygusal hayal kırıklığı, önemli değerlerle ilgili hayal kırıklığı, başarısızlıklar vb.) depresif tepkiyi güçlendirebilir. Kötü deneyimlerden ve güçlü olumsuz deneyimlerden sonra, "Bütün bunları neden yapıyoruz, zaten öleceğiz", "dünya kötü ve ben onu düzeltmeyeceğim", "kimse beni sevmiyor" gibi sonuçlara varmak daha kolaydır. Ben hiçbir şeye yaramazım” vb. Son zamanlarda hayatınızda çok karanlık bir şey oldu mu bilmiyorum. Ne olursa olsun, hala depresyonun nadir olmadığı bir çağın yasalarına tabisiniz. Dünya giderek daha stresli hale geliyor ve bununla bir şekilde başa çıkmak zorundayız.öğüt vermek. Savunma mekanizmaları ve gerilimlerle mücadele yolları içimizde. Onları aramayan, boş yere daha büyük bir azaba ve belaya girer. Bu arada, çoğu zaman sevdiklerine acı çektirir. Bu yüzden pes etmemelisin, savaşmalısın çünkü hayat seni bekliyor. Size bunu nasıl yapacağınızı söylemeden önce, duygusal ve zihinsel durumlarımızın kaynağının beyinde olduğunu bilmelisiniz - bunlar "kafada" ortaya çıkar ve beyin onları kontrol eder. Bilinçli olarak karşı çıkmadığınız depresif bir durumda, beyin reseptörleri size sinyaller göndermeye başlar ve sadece gördüğünüz etkileri üretir. Normal işleyişi ve gelişimi engellediği için göz ardı edilmemesi gereken bir rahatsızlıktır. Eğer vazgeçerseniz, kontrolü çabucak kaybedersiniz ve alıcılar sizi isteğiniz dışında yönetir. Bozukluk çiçek açacak, kalıcı hale gelecek ve tedavide kalıcı olan ciddi, tehlikeli bir hastalığa dönüşecektir. İktidarsızlık ve "kara düşünceler"e ek olarak, konsantrasyon bozuklukları ve çeşitli vücut rahatsızlıkları (baş ağrısı, karın ağrısı, mide bulantısı, iştahsızlık, vücut bağışıklığının kaybı, nefes darlığı, sinirsel gerginlik ve hatta kasılmalar gibi) ortaya çıkabilir. İnsanlara, olaylara ve dünyaya karşı sıklıkla felç edici korkular da vardır. Bu tür durumlar, beynin "kararlarını" sizin değil, ilaçların yönlendireceği farmakolojik tedavi gerektirir. Kimsenin böyle bir varyantı sevebileceğini sanmıyorum. Nasıl önlenir? 1) Kendinize hakim olun ve kendiniz karar vermeye başlayın. Başka bir deyişle, pozitif düşünceyi açın ('buna değer', 'İstiyorum', 'Umurumda', 'Merak ediyorum', 'Yapabilirim' vb.) ve kendinizi aktif olmaya zorlayın. Bu konuda bazı zorluklar yaşayabilirsiniz, bu yüzden aynı zamanda size de tavsiye ederim 2) Çalışmalarınızda size profesyonel bir şekilde destek olacak bir psikoterapist ile iletişime geçin. reklam. 1. Bakın, yaz tatiline kadar neşeli, aktif, birçok şeyden zevk alan, dünyayı merak eden, yeteneklerine inanan, hırslı, arkadaşlarının kabulünü takdir eden vb. Aniden her şey önemli ve güncel olmaktan çıktı ve kişi hayattan çekildi. Düşünün, bunda bir mantık var mı? Örneğin, bundan memnun olmadığınız (tatil öncesi) sonucuna vardıysanız ve hayatınızı geçirmek için başka yollar (yeni arkadaşlar, etkinlikler, değerler) arasaydınız olurdu. Ama yapmazsın. Durdun, saklandın ve bir amip hayatı yaşadın. Bundan hiç hoşlanmıyorsun, ama hiçbir hamle yapamıyorsun. Güçsüzlük zayıflıktır. Kendinize şunu söylemelisiniz, "Sorun değil, ben hâlâ Adam'ım, isterse her şeyi yapabilir. Ne kadar çok zorluğun üstesinden gelirsem, o kadar çok tatmin olacağım." Bana ne yapmadığını söylüyorsun, güçsüzlükle, varoluş sevinciyle ve isteyerek haklı çıkarıyorsun. Aynı zamanda bu durumun kendiniz dahil herkesi endişelendirdiğini beyan ediyorsunuz.Öyleyse bir şeyler yap - aktif ol. Biraz vitamin takviyesi alın ve kendinize “Harekete geçin! Hissetmiyor olman engel değil." Ruh haliniz üzerine meditasyon yapmayın (konu döndüğünde hemen bir kenara koyun). Katılmanız gereken çok ilginç, güzel, mutlu ve önemli şeyler olduğunu kafanıza sokun çünkü onlar sizi gereksiz yere özlüyorlar. Rahatlayın ve kendinizi günlük konulardan uzaklaştırın. Kahkaha ve mizah en iyi doktorlardır. Mutlu kitaplar okuyun. Evden çıkın ve neşeli bir arkadaş arayın. Sistematik olarak spor yapmak gerekir (tercihen iyi bir şirkette koşmak veya paten kaymak bile). Ertesi gün için bir plan yapın ve yaptığınızdan emin olun. Ödevini yap - sonuçta, ne sorun var? O zaman aptal değilsin. Çılgınca bir şey yapın, bir şeye hayran kalın, bir şeyde en iyisi olun - bunu karşılayabilirsiniz. reklam. 2. Lodz'da, ul. Tıp Üniversitesi Gençlik Ruh Sağlığı Kliniğinde bir psikologdan yardım almanızı tavsiye ederim. Çekosłowacka (tel. Poradnia - 42/675 72 19, merkez - 42/675 70 00. Orayı arayın (veya annenize sorun), konunun acil olduğunu söyleyin ve randevu alın. UM'yi tavsiye ederim çünkü etkili psikolojik terapi var Uzaktan çalışıyorum, hakkınızda çok az bilgiye sahibim, bu yüzden karşılaştığınız sorunlar labirentinde size adım adım rehberlik etmem zor.Bir psikolog size bir şartla yardımcı olabilir: Doğruyu söylemelisiniz ve onunla çalışmaya istekli olun.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Barbara Śreniowska-SzafranYılların tecrübesine sahip eğitimci.
Bu uzmandan daha fazla tavsiye
13 yaşında penis çiziyor [Uzman tavsiyesi]2 yaşındaki çocuk hala geceleri uyanıyor [Uzman tavsiyesi]Bir gençte saldırganlık [Uzman tavsiyesi]On Dört Yaşındakilerin İsyanı [Uzmanın Tavsiyesi]Kızı (2 yıl 3 ay) gece uyanıyor ve uyumuyor [Uzman tavsiyesi]Uyanık olan iki yaşındaki bir çocuk [Uzman tavsiyesi]Baba çocuğa isyan ettiğinde nasıl üvey baba olunur [Uzman Tavsiyesi]10 yaşındaki bir çocuğa iyi olmayı nasıl öğretirim? [Uzman tavsiyesi]Bilgisayar bağımlılığıyla nasıl savaşılır? [Uzman tavsiyesi]Bir çocuğu öğrenmeye nasıl teşvik edilir? [Uzman tavsiyesi]Anaokulu öğretmeni nasıl olunur? [Uzman tavsiyesi]Çocuk Yendiğinde [Uzman Tavsiyesi]Çocuktan yalanlar ve tehditler [Uzman tavsiyesi]Bir iş gezisindeki koca [Uzman tavsiyesi]Gece çalışmak [Uzman tavsiyesi]2 yaşındaki oğlumla baş edemiyorum [Uzman tavsiyesi][Uzman Tavsiyesi]'ni okuma isteksizliğiYaramaz okul öncesi [Uzman tavsiyesi]Utangaçlık, suskunluk ve utangaçlık. [Uzman tavsiyesi]Gece Histerisi [İpucuuzman]Sabah karın ağrısı [Uzman tavsiyesi]Ergen oğluyla ilgili sorunlar [Uzman tavsiyesi]Uyku hali, konsantrasyon, öğrenme ile ilgili sorunlar [Uzman tavsiyesi]Bebeğin Ağlaması [Uzman Tavsiyesi]12 yaşında, öğrenme sorunları olan bir çocukla konuşma [Uzman tavsiyesi]Altı Yaşında Kurban Sendromu? [Uzman tavsiyesi]Zorbalık [Uzman Tavsiyesi]Kıskançlık [Uzman Tavsiyesi]Asi Genç [Uzman Tavsiyesi]Yanlış Davranış ve Öğrenmeye İsteksizlik [Uzman Tavsiyesi]