Duygular - ikisi de neşe, heyecan, aynı zamanda korku, öfke ve öfkedir. Duyguların insan yaşamında çok önemli bir rol oynadığı tüm gücüyle söylenebilir - bize neyin iyi olduğunu ve neyin zorunlu olmadığını gösterirler. İnsanların hangi duyguları deneyimlediğini okuyun, bu duyguların gerçekte ne olduğunu öğrenin ve duyguların kişilerarası ilişkilerdeki rolünün neden vurgulandığını görün.
Duygular- teorik olarak, her birimiz onların ne olduğunu biliyoruz, ancak tek tek insanlardan bazı örnekler vermelerini istersekduygularveya çok uzun bir süre merak etmek zorunda kalacaktı, yoksa sadece birkaçını adlandırabileceklerdi. Gerçek şu ki,duygularınyüzlerce ayırt edici özelliği vardır - çünkü bunların hepsi her gün bize eşlik eden duygulardır. Bazıduygulargelip geçicidir, diğerleri ise bize çok daha uzun süre eşlik eder.
Duygular nelerdir?
Duygular, şu anda bize eşlik eden duygular olarak adlandırılabilir. Çok ilginç bir kitap okurken, bir korku filmi izleyerek merak uyandırabiliriz - korku. Çok zor bir sınavı geçtiğimizde sevinç duyarız ve araknofobiye kapılıp yanımızda bir örümceği fark ettiğimizde içimizde korku belirir.
Bahsedilenlerin tümü duygulardır. Bunların karakteristik bir özelliği, aniden ortaya çıkmaları ve bir şeyle ilgili olmalarıdır - bu bir şey bir olay olabilir, aynı zamanda bir konuya odaklanan düşünceler de olabilir. Çevremizdeki insanlar da bizde duygular uyandırır. Yani duyguların yolda karşılaştığımız şeylere verilen tepkiler olduğunu söyleyebilirsiniz.
Bazı insanlar onları tabelalarla karşılaştırır: Sonunda, fırtına bulutlarının pencerenin dışında toplandığını gördüğümüzde, korku ortaya çıkabilir ve bu da evden çıkmamamıza neden olabilir - bu durumda, korku olan duygu, fırtına sırasında dışarıda kalmamak için bize güvenli bir çözüm.
Kişiler arası ilişkilerde duygular da şüphesiz önemlidir. Bir randevuya çıkıyoruz ve böyle bir toplantının sadece ilk dakikalarından sonra yoldaşımıza karşı isteksizlik hissetmeye başlıyoruz - bu yüzden duygular bize bu kişiden uzak durmamızı öneriyor.
Psikolojik terimlerle duygular, öznel izlenimler veren zihinsel süreçler olarak tanımlanır.değer ve kalite. Duygular tipik olarak psişeyle ilişkilendirilir, ancak gerçek şu ki, bedensel işlevleri de etkilerler. Örnekler arasında korkuya eşlik eden kalp atış hızının hızlanması ve terlemenin artması, ayrıca utanç sırasında oluşan kan damarlarının genişlemesi ve kızarıklığa yol açması sayılabilir.
Duygular ve beyin
Duygular doğrudan ruhla ilgili olduğu için, "kafada" görünmeleri gerektiği anlaşılıyor. Gerçekten de doğru - Hipokrat, duyguların beyinde doğduğunu zaten savundu.
Ancak, insanlarda bu duyguların ortaya çıkmasından sorumlu olan sinir sisteminin belirli bir bölümü var mı? Bu durumda beynin belirli bir yapısı ayırt edilemez, ancak genel olarak limbik sistem duygularla en çok ilişkilendirilen sistemdir.
Duygu çeşitleri
Olası duyguların aralığı gerçekten çok geniştir - bu yüzden onları belirli kategorilerde gruplandırmak en kolay yoldur:
- korkuyla ilgili duygular : kaygı, korku, yıldırma;
- sevinçle ilgili duygular : mutluluk, zevk, memnuniyet veya gurur;
- aşkla ilgili duygular : kabul, güven, hayranlık;
- sürprizle ilgili duygular : hayret, şaşkınlık;
- utançla ilgili duygular : utanç, pişmanlık, aşağılama;
- üzüntü ile ilgili duygular : umutsuzluk, pişmanlık;
- öfke ile ilgili duygular : öfke, öfke, tahriş
Gerçek şu ki, ne yukarıdaki ne de başka herhangi bir duygu bölümü mükemmel değildir - olası duygusal durumlar iç içe geçer ve pişmanlık bile hem aşk hem de üzüntü ile ilişkilendirilebilir.
Bununla birlikte, bir bölme kesinlikle yanlıştır - duyguların olumlu ve olumsuz olarak bölünmesinden bahsediyoruz. Aslında öyle ki her duygu doğru okunursa bizim için değerlidir.
Duygular bizi nasıl etkiler?
Duygular, daha önce de belirtildiği gibi, dünyayı nasıl algıladığımız hakkında bize ipuçlarıdır. Pek çok insan olumlu duyguları -sevinç, memnuniyet veya mutluluk- takip eder ve aynı zamanda üzüntü, acılık ve korkutma gibi daha az hoş olanları reddetmeye çalışır. Ancak duyguları bastırmaya veya saklamaya değmez, yapılacak en iyi şey tam tersini yapmak, yani onları dikkatlice izlemek.
Duygular bize her şeyden önce kendimizi anlatır. Ne de olsa sebepsiz yere utanmıyor, kızgın veya sinirli hissetmiyoruz - bir şey görünüyorbizde bu tür hisleri uyandıran faktör. Düşünmeye değer, çünkü bir arkadaşın kesinlikle yersiz olan şakasından rahatsız olabiliriz, ancak aynı zamanda - bunu yapmak zorunda olmayan birinin - bizim kurallarımıza göre bir şey yapmaması nedeniyle de tahriş yaşayabiliriz. varsayımlar. Belirli bir duygunun kaynaklarının farkında olmak aslında bizi zenginleştirir - örneğin bize tepkilerimizin haklı olup olmadığını söyler.
Kötü duygular yoktur. Bazen hüznümüzü ya da pişmanlığımızı kendimizden saklamaya çalışırız ama gerçek şu ki bir an için onlara odaklanıp kaynaklarını bulmaya çalışmak ve sonra üstesinden gelmek daha iyidir. Gizli duygular genellikle artan bir güçle geri gelir ve sonra çok daha fazla acı verirler.
Bir ilişkide duygular
Bir ilişki gibi yakın bir ilişkide, duygular anahtardır - onlar hakkında konuşmanız gerekir. Partnerimiz bizi üzdüyse, bunu ona bildirin - şu anda ne hissettiğimizi tahmin etmesi için ona güvenmeyin. Sonuçta, duygular bizim için açıktır, başkaları için değil. Duygularınızı paylaşmakla ilgili zorluklar bazen birçok ilişkinin bozulmasına neden olabilir - tam da bu nedenle eşinizle bunlar hakkında konuşmaya değer.
Duygular hakkında sadece konuşmamalı, onları da dinlemelisiniz. Daha sonra, sevilen biri duygularımızı küçümsediğinde, büyük olasılıkla sonunda yanlış anlaşıldığımızı veya ihtiyaçlarımızın gözden kaçırıldığını hissedeceğiz. Partner, görevi duygularımızı takip etmek olan bir kişi değildir - sonuçta kendi deneyimlerini yaşar - ama kesinlikle onları hesaba katmalıdır.
Duygusal olgunlaşmamışlık
Bazı insanlar genellikle başkalarından duygusal olarak olgunlaşmamış olduklarını duyarlar çünkü örneğin kolayca sinirlenirler veya sinirlerini kontrol edemezler ve halka açık bir yerde sevdikleriyle tartışabilirler. Duyguları kontrol etme sorunlarının çeşitli nedenleri olabilir, olası sorunlardan biri erken çocukluk döneminde ortaya çıkan ailede duyguları göstermeyle ilgili bozukluklardır.
Duygusal soğukluğu olan ailelerden gelen kişilerin, ne yazık ki, kendi duygularını göstermekte zorluk çekme riskleri daha yüksektir - bu nedenle bir çocuğun doğru duygusal gelişimine özen göstermek çok önemlidir.
Ama bir gencin duygusallığı nasıl geliştirilir? Her şeyden önce, duygular hakkında konuşarak. Burada bir örnek durum kullanılabilir: neredeyse öğle yemeği olduğu için bitmesi gereken bir oyun alanında bir çocukla kalmak. Böyle bir durumda, yürümeye başlayan çocuk sıklıkla sinirlenir ve bunu açıkça ifade eder. bunu ona söylemekEve gideceği an, çünkü ebeveynin istediği şey budur ve bununla bağlantılı olarak duygularının küçümsenmesi, kesinlikle duygusallığın gelişmesine elverişli değildir.
Ve sonra çocuğa öfkesini tam olarak anladığımızı söylediğimizde, aslında eve gitmemiz gerekse de, çocuk tamamen farklı bir mesaj alır - sadece duygularına bakmadığımıza, ama aynı zamanda sadece önemli olduklarını.
Duygular üzerinde nasıl çalışılır?
Duygularınız üzerinde kendi başınıza çalışabilirsiniz - sadece nereden geldiklerini düşünmeniz gerekir. Ancak bazen, kendinizle çalışmanın yeterli olmayabileceğini hissedebilirsiniz - bu durumda, hastaya kendi duygularını nasıl okuyacağını ve onları nasıl etkileyeceğini gösterebilen bir psikolog veya psikoterapistin yardımını bile kullanabilirsiniz.
Yakında makineler duyguları insanlardan daha iyi tanıyacak
Makineler giderek daha sık insanların duygularına tepki veriyor. Reklamları, müziği ve resimleri özelleştirirler. Yakında, duyguları analiz etmek ve ölçmek, robotlar veya sesli asistanlarla yakın ilişkiler kurmanıza olanak sağlayacaktır. Duyguların analizi aynı zamanda terapötik işlevlere de sahip olacaktır. Duygular, tüm akıllı cihaz pazarının geleceğidir.
- Duygu haritası - vücudun belirli duygulara nasıl tepki verdiğini öğrenin
- Duygusal zeka: nedir? Duygusal olarak zeki insanların özellikleri
- Aleksitimi duygusal cehalettir, yani duygular için kelimeler yok
- Duygusal olarak dengesiz kişilik: dürtüsel ve sınırda tipler. Nedenleri, belirtileri, tedavisi
Kaynak: Lifestyle.newseria.pl