Kutu diyeti şu anda en popüler diyetlerden biridir. Kutulu diyetin fiyatı en düşük olmasa da, birçok insan onu her gün kullanıyor. Bu beslenme modelinin ilkeleri çok basittir ve onu kullanan kişilerin görüşleri tarafından onaylandığı gibi kutu diyetinin kendisi çok uygundur. Kutu diyetin ne olduğunu, kilo alıp alamayacağınızı, avantajları ve dezavantajları neler olduğunu kontrol edin.
Kutu diyet , diyet yemekleri için çok popüler bir terimdir, yani. tüm gün için yemekler belirtilen adrese teslim edilir. Bulaşıklar uygun kutularda paketlendiği için "kutu diyeti" adı yaygınlaştı.
Bazen beslenme uzmanları bir kutu diyeti de sunarlar, ancak bu durumda bir diyetisyen tarafından diyette önerilen yemeklerin kutulara kolayca paketlenip işe veya üniversiteye yanınızda götürülebilmesinden ibarettir.
İçindekiler:
- Kutu diyeti - kurallar
- Kutu diyet - fiyat, ne kadar tutar?
- Kutu diyeti - kimin için?
- Kutu diyet - kilo vermek mümkün mü?
- Kutu diyeti - nasıl seçilir?
- Kutu diyet - avantajları ve dezavantajları
Kutu diyeti - kurallar
Kutu diyeti çok genel bir terimdir. Belirli bir menü türü için geçerli değildir, ancak teslimat yöntemi - kutularda. Çeşitli hedeflere ulaşmaya yardımcı olur. Sadece vücut ağırlığını az altmak için değil, vücudu temizlemek, hamilelik öncesi beslemek veya spor sonuçlarını desteklemek için de
Şu anda diyet yemek pazarında faaliyet gösteren birçok şirket var. Şehir ne kadar büyükse, bu tür hizmetin kullanılabilirliği o kadar fazla olur. Yemek şirketleri genellikle diyetin farklı kalorili çeşitli çeşitlerini sunar.
Çoğu zaman, teklif temel bir diyet içerir, yani optimal, standart, çeşitli, çeşitli vb. olarak adlandırılan klasik yönergelere ve değerli ürünlere dayalıdır.
Catering şirketleri tarafından sunulan diğer popüler diyet türleri şunlardır:
- paleo
- vejetaryen
- aktif insanlar için
- glutensiz
- laktoz içermez
- düşük glisemik indeks
Önerilen diyetlerin kalori içeriği değişir. En yaygın seçenekler şunlardır: 1000 kcal, 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal ve 3000 kcal. Hepsi teklif edilmediDiyet çeşitlerinin tümü kalori cinsinden mevcuttur. En yüksek olanlar sadece aktif insanlar için diyetler ve en düşük olanlar - zayıf olanlar için olanlar ile ilgilidir.
Diyetin kalorifik değerini ve türünü seçmek müşteriye aittir. Bazı şirketler, menünün en iyi çeşidini ve kalori değerini seçmek için bir diyetisyene danışma hizmeti sunar.
5 veya 4 öğün, bazen kahv altısız veya akşam yemeği olmayan seçenekler arasından seçim yapabiliyoruz ve her gün belirtilen adrese belirlenen zaman diliminde teslim ediliyor. Menü tüm hafta boyunca, Pazar hariç 6 gün veya Pazartesi'den Cuma'ya 5 gün boyunca sipariş edilebilir.
Piyasada sadece vegan veya glütensiz menüler sunan çok dar uzmanlaşmış catering şirketleri de var.
Menülerinde çölyak hastaları için en küçük miktarlarda zararlı olan yumurta veya glüten içermediğinden emin olmak isteyenler için iyi bir seçimdir.
Kutu diyet - fiyat, ne kadar tutar?
Kutu diyeti ucuz değil. Bir setin maliyeti, diyet çeşidine ve kalori içeriğine bağlı olarak değişir. Genel olarak konuşursak, beş öğünden oluşan bir günlük diyet için yaklaşık 50 PLN'den yaklaşık 70 PLN'ye kadar ödeme yapacağız.
Tam bir aya dönüştürme (30 gün boyunca her gün yemek), 1.500 PLN - 2.100 PLN aralığındaki maliyeti hesaba katmanız gerekir. Pazartesiden Cumaya 4 haftalık seçeneği seçerek, bir kişi için yemek için yaklaşık 1.000 PLN ile yaklaşık 1.400 PLN arasında ödeme yapacağız.
Kutu diyeti - kimin için?
Kutu diyeti öncelikle sağlıklı beslenmek isteyen, ancak yemek pişirmek için yeterli zamanı olmayan, kendi başına yemek hazırlamayı sevmeyen veya bunları nasıl oluşturacağını bilmeyen kişilere yöneliktir. sağlıklı.
Böyle bir diyetin maliyetlerine dikkat etmelisiniz, çünkü genellikle sağlıklı ve değerli ürünleri yemenin aylık maliyetini ikiye katlarlar, ancak kendi başınıza hazırlanırlar. Bu nedenle, biraz daha varlıklı insanlar kutu diyetinden daha sık faydalanacaktır.
Polonya'da diyet yemek hizmetleri pazarının gelişiminin başlangıcında, ana alıcıları zayıflayan insanlardı.
Şu anda, kutu diyeti sadece fazla kilolarla mücadele edenler tarafından değil, aynı zamanda sağlıklı bir yaşam tarzına odaklanan, spor yapan, laktoz intoleransı, glüten veya bazı hastalıklarla - genellikle hipotiroidizm ve insülin direnci ile mücadele eden insanlar tarafından da kullanılmaktadır.
Hastalık durumunda, kutu diyet seçimi öncesinde menünün uygun çeşidini seçmenize yardımcı olacak bir diyetisyene danışılmalıdır.
Birkaç hastalık bir arada olduğunda ortaya çıkabilir.Catering firmasının hiçbir teklifinin vücudumuzun gereksinimlerini karşılamadığı açık.
Kutu diyet - kilo vermek mümkün mü?
Bir kutu diyeti sırasında, müşteri kilo vermeye uygun kalori içeriğine sahip bir zayıflama diyetinin çeşitlerini kullanırsa, kilo verebilir.
Sadece catering yemekleri yiyerek, doğru miktarda enerji ve makro besin sağlıyoruz. Ancak - herhangi bir diyette olduğu gibi - %100 garanti yoktur. Belki kalori değeri yanlış olur, diyet türü müşteriye uygun olmaz veya buna ek olarak gün içinde plansız atıştırmalıklar ortaya çıkar.
İyi bir diyetin size sağlıklı alışkanlıklar ve yemek hakkında doğru düşünmeyi öğrettiğini unutmamalısınız. Ne yazık ki, kutu diyeti söz konusu olduğunda eğitim yönü zordur.
Böyle bir çözümü seçen insanlar genellikle makro besinlerin neden böyle bir konfigürasyonda göründüğünü merak etmezler, diyetteki ürünleri rasyonel olarak listelemeyi öğrenmezler ve psikolojik ve motivasyonel yönü üzerinde çalışmazlar. Kilo sorunları söz konusu olduğunda genellikle kafanızda başlar.
Sonuç olarak, kutu diyet doğru seçildiğinde kilo verebilirsiniz. Aynı zamanda kutulardan çıkan yemekleri bitirdikten sonra doğru sonuçlara varmazsanız ve eski yeme düzenine geri dönerseniz kolayca kilo alabilirsiniz.
Diyetten sonra yeniden ağırlık verme, yeme alışkanlıkları oluşturmaya ve kendi yemeklerini hazırlamayı öğrenmeye çok az önem veren diyetisyenlerle işbirliği için de geçerlidir.
Kutu diyeti - nasıl seçilir?
Diyet yemek seçimi çok büyük. Sadece Gdańsk'ta 20'den fazla ve Varşova'da - yaklaşık 80 şirketin teklifinden yararlanabilirsiniz. Bu durum, kararları kolaylaştırmıyor.
Kutulu bir diyet seçerken ilk unsur, şirketin menünün dengesini izleyen ve müşterilerin ihtiyaçları için doğru diyeti seçmelerine yardımcı olan iyi bir diyetisyenle çalıştığından emin olmak olmalıdır.
Tabii ki önemli olan kalori değeri ile ilgili değil, aynı zamanda müşterinin mevcut sağlığı göz önüne alındığında kutu diyetinin iyi bir seçim olup olmadığı kararı ile ilgili. Diyetisyen yaşam tarzını, çalışma tarzını, fiziksel aktiviteyi analiz edecek ve belirli bir kişinin gereksinimlerine en uygun olması için hangi kutu diyetin seçileceğini önerecektir.
İnternetin yararı, diğer kullanıcıların görüşlerini inceleme fırsatıdır. Belirli bir şirket ne kadar olumlu yorum alırsa, hizmetten memnuniyetsizlik riski o kadar düşük olur.
Sosyal ağlarda, fotoğraf oturumlarından değil, gerçek müşterilerden gelen yemeklerin fotoğraflarını görüntüleyebilirsiniz. Bu, porsiyon boyutunu ve görünümünü yargılamanıza izin verir.bulaşıklar.
Farklı catering firmalarının sunduğu menüleri dikkatlice incelemek önemlidir. Yemeklerin ve makro besin öğelerinin bireysel yemeklerdeki dağılımının bize uygun olup olmadığını değerlendiremiyorsak bir diyetisyenle görüşmeye değer. Tercihen, birkaç şirketin teklifini analiz edecek ve en iyi kutu diyetini seçme konusunda tavsiyede bulunacak bağımsız bir kişi.
Çoğu diyet catering şirketinde, standart kutu diyetten biraz daha düşük bir fiyata bir test günü sipariş edebilirsiniz.
Yemekleri denemek, görsel değerlendirmeleri, tazelikleri ve yemekten sonra algılanan tokluk, belirli bir kutu diyetin ihtiyaçlarımızı ve gereksinimlerimizi karşılayıp karşılamadığını belirlememize olanak tanır. Çatal bıçak takımının kalitesi veya yemeklerin paketlenme şekli gibi ayrıntılar da genellikle önemlidir.
Kutu diyet - avantajları ve dezavantajları
Avantajları:
- kolaylık
- alışverişte ve yemek pişirmede zamandan tasarruf edin
- sağlanan tam teşekküllü menü
- ihtiyaçlarınıza uygun bir diyet seçme imkanı
- genellikle modaya uygun yiyeceklerle birlikte çeşitli ve ilginç yemekler
Eksileri:
- yüksek maliyet
- tüm kullanıcıların lezzet tercihlerini karşılamada zorluk
- öğünleri başka öğünlerle değiştirme imkanı yok
- gıda ürünlerinin gerçek kalitesi üzerinde kontrol yok, örneğin organik olarak beyan edilen sebzeler standart mahsullerden gelebilir
- bir süre sonra titiz ve tekrar eden menüden bıkarsınız
- catering evrensel bir mutfaktır - asla %100 kişiselleştirilmeyecektir
- bireysel yemeklerin kalitesi ve lezzetinde tutarsızlık