Endorfinlere bir nedenden dolayı mutluluk hormonları denir - onlar sayesinde zevk ve hatta öfori hissedebiliriz. Ek olarak, endorfinler stres seviyesini az altır ve ağrı uyaranlarını hafifletir. Endorfinlerin kadınların doğumdan sonra hayatta kalmasını kolaylaştırdığını veya egzersiz sırasında yaşanan hoş hislerden sorumlu olduklarını biliyoruz. Ama endorfin salınımına neden olan şey - vücudumuzun mutluluk hormonlarını salmasını sağlayabiliyor muyuz?
Endorfinleryanimutluluk hormonlarıçok uzun zaman önce değil, yaklaşık elli yıl önce, daha doğrusu 1970'lerde keşfedildi. Opioidlerle ilgili araştırmalar sırasında tesadüfen oldu.
İlk olarak, bu gruptaki ilaçların - morfin ve fentanil gibi - etkilerini, sonunda μ-opioid reseptörü olarak adlandırılan belirli bir reseptöre bağlanarak gösterdiği fark edildi.
Ancak bu keşif araştırmacıların merakını tatmin etmedi - eğer vücutta bir reseptör varsa, muhtemelen insan vücudunda ona bağlanabilen bazı doğal maddeler dolaşır.
Sonunda, aslında - insan vücudunda μ reseptörlere bağlanabilen partiküller bulabileceğiniz ve bunlar endorfin olduğu ortaya çıktı.
Tıp dünyası opioidleri ve ancak o zaman endorfinleri öğrendiğinden beri, bize mutluluk hormonlarının adını veren ilk kişi oldu. Bunun nedeni aslında "endojen" (içeriden gelen anlamına gelir) ve "morfin" kelimelerinin birleşiminden oluşan bir kıs altma olmasıdır.
Genel olarak endorfinlerin opioidlere benzetildiğini söyleyebiliriz, sadece vücutta üretilmeleri, dışarıdan kendisine iletilmemeleri dışında
Endorfinler: yapı ve eylem
Endorfinler - spesifik tiplerine bağlı olarak - farklı sayıda amino asitten oluşan peptit hormonlarıdır. Şu anda, yaklaşık 20 farklı endorfin keşfedilmiştir, ancak en yaygın olanı üç tanesidir:
- α-endorfinler
- β-endorfinler
- γ-endorfinler
Endorfin üretimi, sinir sisteminin yapıları tarafından ele alınır - dahil. çeşitli sinir hücreleri, aynı zamanda hipofiz bezi. Temel olarak, bu maddeler geniş bir gruba aittir.nörotransmiterler
- Nörotransmiterler: türleri ve eylemi
Endorfin reseptörleri hem beyinde hem de omurilikte ve ayrıca sinir sisteminin çevresel kısımlarında bulunur.
Mutluluk hormonları opioid reseptörlerinin agonistleridir - endorfinlerin bu yapılara bağlanması onların aktivasyonuna yol açar.
Endorfinlerin temel eylemleri, yaşadığımız stres düzeyini az altmanın yanı sıra ağrı hissini az altmaya odaklanır.
Ancak, bu maddelerin sahip olduğu tek etkiler bunlar değildir - onların etkisi altında biz de mutluluk, memnuniyet ve hatta bazen öfori hissetmeye başlarız. Ama vücutta endorfin ne zaman salınır?
Endorfinler: salgılarını ne etkiler?
Endorfinlerin temel eylemleri göz önüne alındığında, bu maddelerin salgılanmasının stres kadar ağrıyı da uyardığını ilişkilendirmek oldukça kolaydır. Bununla birlikte, sinir sisteminin yapılarında önemli ölçüde artan miktarlarda mutluluk hormonunun ortaya çıkması nedeniyle bir dizi başka durumdan bahsedilebilir - bunlar arasında:
1.Farklı ürünler yemek . Çikolatanın endorfin salgılanması üzerinde özel bir etkisi vardır, ancak bu bileşikler baharatlı bir şeyler yediğimiz zaman da üretilir.
Tükettiğimiz ürün ne kadar baharatlıysa o kadar çok endorfin üretilir
Keskin bir tat algısı ağrı ile ilişkilidir, bu nedenle endorfinler baharatlı yiyecekler tüketirken ağrıyı gidermek için kullanılır. Ve bu arada, bir mutluluk hissine de yol açabilirler … Sadece zevkten başka bir şey yok.
2.Fiziksel çaba . Bununla birlikte, burada vurgulanmalıdır ki, farklı insanlarda endorfin salgılanması tamamen farklı olabilir - bazı insanlar kısa bir yürüyüşten sonra mutluluk hormonlarının etkilerini hissederken, diğerlerinde endorfinlerin etkileri bir maraton koştuktan sonra ortaya çıkmayabilir.
3.Doğum . Birçok insan için - özellikle erkekler için - zor bir doğumdan sonra bir kadının bebeğini sevinçle kucaklayabilmesi, anlaşılmaz bile olabilir.
Genç annelerin bebekle ilk temasın tadını çıkarabilmeleri muhtemelen endorfinlerle ilgilidir - doğum sırasında salgıları artar.
4.Seks .
- Seksin sağlığa 10 faydası
5.Rahatlayın . Yoga yapmak veya meditasyon yapmak endorfin salınımının artmasına neden olsa da, kitap okumak da bunu yapabilir.Favori bir yazarın tutkulu kitabı.
6.Gülün . Hatta gülmeyi düşünmenin bile sinir sistemindeki endorfin üretimini artırabileceği söyleniyor.
7.Alkol içmek . Ancak burada biraz açıklığa kavuşturmak gerekiyor - alkol aslında endorfin üretimini uyarabilir, ancak yalnızca küçük miktarlarda tüketildiğinde.
Endorfin ve koşucuların coşkusu
Endorfinlerle ilgili olması muhtemel ilginç bir konu, koşucuların coşkusudur. Burada isim biraz yanıltıcı - peki, yüzme veya kürek çekme gibi diğer aktiviteler de bu tür olumlu deneyimlere yol açabilir.
- Runner'ın coşkusu - nedir bu? Ne zaman görünür?
Bazı insanlar egzersiz sırasında aşırı heyecanlı ve hatta bazen öforik hissederler. Bu fenomenlerin meydana geldiği mekanizma hakkında en az birkaç hipotez vardır.
Bunlardan biri endorfinle ilgili. Eh, egzersiz uzun süre devam ettiğinde, vücudun metabolizması sonunda aerobikten anaerobik'e geçer.
O sırada meydana gelen spesifik oksijen eksikliği bir stres faktörüdür - daha önce de belirtildiği gibi stres, endorfin salgılanmasını artıran faktörlerden biridir.
Sporcular, aktivite sırasında kendilerine eziyet eden olumlu duyguları çeşitli şekillerde tanımlarlar - hatta bazıları egzersiz sırasında vücudun bir şekilde zihinlerini kontrol altına aldığını ve normal koşullar altında egzersiz yapmalarına rağmen egzersiz yapmaya devam edebildiklerini söyler. daha fazla antrenman yapamayacaktı. Bu tür bir duyumdan endorfin grubundan maddelerin sorumlu olması mümkündür.
Endorfin: Eksikliği hastalığa neden olabilir mi?
Doktorların zaten endorfinler hakkında bir fikri var, ancak bu bilgi henüz tamamlanmadı - bu yüzden mutluluk hormonları ve insan vücudunu nasıl etkiledikleri konusunda araştırmalar hala devam ediyor.
Endorfinlerin insanların esenliği ve ruh hali üzerinde iyi bir etkiye sahip olduğu fark edilir - bu nedenle vücuttaki endorfin eksikliğinin, ilişkili olup olmadığına bakılmaksızın çeşitli sorunların potansiyel bir nedeni olabileceği varsayılmıştır. depresif ruh haline veya kronik olarak yaşanan ağrıya.
Kesin bağımlılıklar şu ana kadar doğrulanmamış olsa da, bazı bilim adamları vücuttaki yetersiz endorfin miktarının, örneğin şu tür rahatsızlıklarla ilişkili olabileceği görüşünde:
- depresyon
- kronik baş ağrıları
- fibromiyalji
Endorfinler: neden bağımlılık yapmıyorlar?
KimePek çok doktor ve hasta opioid analjeziklere ihtiyatla yaklaşmaktadır - bunların hepsi bu ilaçlara bağımlı olma riskinden kaynaklanmaktadır.
Opioidler, endorfinlerde olduğu gibi opioid reseptörlerini uyarır. İlkine bağımlı olabilirsiniz, ama mutluluk hormonları nasıl? Bu, doğal metabolik süreçlerin seyrinden kaynaklanmaktadır - reseptörlerine bağlanan mutluluk hormonları oldukça hızlı bir şekilde enzimatik dönüşümlere uğrar ve basitçe parçalanır.
Kısa bir süre çalışırlar - vücudun onlara "alışmak" için zamanı yoktur.
Dışarıdan verilen opioidlerle durum farklıdır - alıcılara çok daha uzun süre bağlanırlar, analjezik ve öforik etkilerini çok daha uzun süre uygularlar, bu da insanların bu preparatlardan güçlü derecede bağımlılık geliştirebileceği anlamına gelir.
Kaynaklar:
- Sprouse-Blum Adam S. ve diğerleri, Endorfinleri ve Ağrı Tedavisindeki Önemlerini Anlamak, Hawai'I Medical Journal, cilt 69, Mart 2010, 70-71
- Rokade P.B., Endomorfin Hormonunun Salımı ve Vücudumuz ve Ruh Halimiz Üzerindeki Etkileri: Bir İnceleme, Uluslararası Kimya, Biyoloji ve Çevre Bilimleri Konferansı (ICCEBS'2011) Bangkok Aralık 2011
- Britannica Ansiklopedisi Materyalleri, çevrimiçi erişim: https://www.britannica.com/science/endorfin