Galeriye bakın 3 fotoğraf

Bektaşi üzümü, özellikle göz yorgunluğundan şikayet eden kişiler tarafından özellikleri ve besin değerleri takdir edilmesi gereken bir meyvedir. Bektaşi üzümü, görme organının çalışmasını destekleyen bir lutein hazinesidir. Ayrıca bektaşi üzümü, sağlığa farklı bir etkisi olduğu için çok sayıda vitamin ve mineral içerir. Bektaşi üzümünün hangi özelliklere sahip olduğunu ve kaç kalori olduğunu kontrol edin.

Bektaşi üzümü , kuş üzümü ile aynı, bektaşi üzümü ailesine ait dikenli sürgünler ve küçük yenilebilir meyveler içeren bir çalıdır. Özellikleri ve besin değerleri, güney ve orta Avrupa, Kafkaslar, Kuzey Afrika ve Kuzey Amerika'nın sakinlerini ilk görenlerdi, çünkü oradan geliyor.

Kuzeyin asması, geçmişte bilindiği gibi bektaşi üzümü, en büyüğü A vitamini olan çok sayıda vitamin ve mineraller içerir. Ek olarak, bektaşi üzümü yüksek lutein, pektin (bir tür lif) ve organik asit içeriği ile ayırt edilir.

İçindekiler:

  1. Bektaşi üzümü gözlerin çalışmasını destekler
  2. Bektaşi üzümü - kalori, besin değerleri
  3. Bektaşi üzümü sindirimi destekler
  4. Bektaşi üzümü sinirleri yatıştırır
  5. Bektaşi üzümü idrar söktürücü etkiye sahiptir
  6. Bektaşi üzümü ve asit-baz dengesi
  7. Kilo kaybı için bektaşi üzümü
  8. Bektaşi üzümü - mutfakta kullanın
  9. Bektaşi üzümü - kozmetikte kullanım

Bektaşi üzümü gözlerin çalışmasını destekler

Bektaşi üzümü lutein içeriği en yüksek meyvelerden biridir. Bu meyve grubu ayrıca nektarin, böğürtlen, avokado, kivi, ahududu ve siyah kuş üzümü içerir. Lutein karotenoidlerden biridir - güçlü antioksidanlar ve pigmentler.

En fazla karotenoid bektaşi üzümünün kırmızı çeşidinde, yeşil çeşitte biraz daha az ve en az beyaz çeşidinde bulunabilir. Lutein başta kalp damar hastalıkları, kanser ve göz hastalıkları olmak üzere kronik hastalıkları (özellikle makula dejenerasyonu) önleyebilir.

Lutein, örneğin uzun süre bilgisayar başında çalışmak veya TV izlemek gibi görme yetilerini aşırı genişleten kişiler için önerilir. Ayrıca bu bileşik, gözü UVA ve UVB ışınlarına karşı koruyan doğal bir filtre görevi görür. Lutein çoğunlukla meyve ve sebzelerin kabuğunda ve etinde yoğunlaşır.

Bilmeye değer

Bektaşi üzümü - kalori, besin değerleri (100 g'da)DeğerEnerji - 44 kcal Toplam protein - 0,88 g Yağ - 0,58 g Karbonhidrat - 10,18 g Lif - 4,3 gVitaminlerVitamin C - 27,7 mg Tiamin - 0,040 mg Riboflavin - 0,030 mg Niasin - 0,300 mg Vitamin B6 - 0.080 mg A Vitamini - 6 - 290 IU Vitamin E - 0.37 mgMinerallerKalsiyum - 25 mg Demir - 0.31 mg Magnezyum - 10 mg Fosfor - 27 mg Potasyum - 198 mg Sodyum - 1 mg Çinko - 0.12 mg Veri kaynağı: Standart Referans için USDA Ulusal Besin Veritabanı

Bektaşi üzümü sindirimi destekler

Bektaşi üzümü asitler - malik ve sitrik - ve sindirime yardımcı olan pektinler içerir. Bektaşi üzümü özellikle kabızlık, şişkinlik ve diğer sindirim rahatsızlıkları ile mücadele eden kişiler için tavsiye edilir.

İlk durumda özellikle kuru meyve yardımcı olacaktır. Kuru bektaşi üzümü çay yapraklarıyla karıştırılabilir veya kendi başlarına demlenebilir.

Bektaşi üzümü sinirleri yatıştırır

Bektaşi üzümü bileşimi, sinir sistemini destekleyen, hafızayı ve konsantrasyonu artıran ve stres semptomlarını hafifleten çok sayıda magnezyum ve B vitamini içerir.

Bektaşi üzümü idrar söktürücü etkiye sahiptir

Bektaşi üzümü meyveleri üriner sistemin çalışmasını destekler ve ayrıca vücudun toksinlerden arınmasına yardımcı olur.

Bektaşi üzümü asit-baz dengesinin korunmasına yardımcı olur

Bektaşi üzümü alkalileştirici maddeler açısından zengindir ve vücuttaki asit-baz dengesinin korunmasına yardımcı olur. Bu nedenle alkali bir diyetin menüsüne dahil edilebilir.

Kilo kaybı için bektaşi üzümü

Bektaşi üzümü meyveleri metabolizma üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve kalorileri düşüktür - bir avuç (50 g) sadece 22 kcal sağlar. Ayrıca bektaşi üzümü düşük glisemik indekse sahiptir, yani 15. Bu nedenle şeker hastaları korkmadan kullanabilir.

Bektaşi üzümü - mutfakta kullanın

Bektaşi üzümü çiğ olarak yenebilir veya reçeller, reçeller, kompostolar, tentürler için kullanılabilir. Çok fazla pektin içerir, bu nedenle jöle için mükemmeldir.

Kaynak: x-news / Dzień Dobry TVN

Kaynak: x-news / Dzień Dobry TVN

Bektaşi üzümü - kozmetikte kullanım

Bektaşi üzümü kozmetikte de kullanılmıştır. Cildin yaşlanma sürecini geciktiren lutein, A ve C vitaminleri gibi mükemmel bir antioksidan kaynağıdır.

Ayrıca A vitamini, kanla birlikte cilde daha fazla oksijen ve besinin ulaşması sayesinde kan damarı ağını arttırır.

senin için faydalı olacak

Besleyici bektaşi üzümü maskesi tarifi

1/2 su bardağı yıkanmış ve temizlenmiş meyveyi karıştırın. Meyve kütlesini 2-3 yemek kaşığı doğal yoğurt ve 1 çay kaşığı patates unu ile karıştırın. Maskeyi göz çevresinden kaçınarak yüzünüze uygulayın. sonra yıkayın15 dakika

Kategori:

Ne yersin