İshal için bir diyet kolayca sindirilebilir olmalı ve kalın bağırsakta suyu bağlayan ve gıda içeriğini kalınlaştıran diyet lifinin çözünür fraksiyonları açısından zengin olmalıdır. İshalde diyetin önemli bir unsuru da sıvı eksikliğini giderecek ve vücuttaki elektrolit seviyesini dengeleyecek yeterli su ve meyve suları teminidir. Bir ishal diyetinin nasıl oluşturulması gerektiğini ve ishaliniz varsa ne yemeniz gerektiğini öğrenin.

İshal diyetiolmalısindirimi kolay ve lif oranı düşük . Yeterli sıvı alımı da önemlidir, çünkü ishal sırasında dışkı kolondan çok hızlı geçer ve vücudun su emmesini engeller. Bu sürecin sonucu vücudun dehidrasyonu, elektrolit kaybı ve besinlerden besin emiliminin bozulmasıdır.

Bu nedenle min. içilmesi tavsiye edilir. Günde 2 litre sıvı, sadece yüksek oranda mineralli su şeklinde değil, aynı zamanda içme yoğurtları veya meyve suları (tercihen frenk üzümü, yaban mersini veya chokeberry) şeklinde de. İshal ile mücadele eden kişiler de 2-3 saat arayla belirli gıdalardan az miktarda yemelidir.

İshal diyetisemptomları hafifletmeye yardımcı olacaktır:

  • Çoğu zaman bayat bir ürün yemekten veya gıda alerjisinden kaynaklanan, sindirim sisteminin geçici bir rahatsızlığı olan ishal;
  • kronik bir rahatsızlık olan ishal, örneğin irritabl bağırsak sendromu olan kişilerde.

Ayrıca okuyun: İshal için ev ilaçları

İshal olduğumda ne yemeliyim? Belirtilen ürünlerin listesi

Aşağıdaki gıdalar, kalın bağırsakta suyu bağlayan ve sindirim içeriğini kalınlaştıran çözünür diyet lifi bakımından zengindir.

  • meyveler: yaban mersini, siyah kuş üzümü, chokeberry; kayısı, muz (potasyum oranı yüksektir, dehidrasyonda kaybolan bir elementtir).
  • sebzeler: havuç, balkabağı, patates, meyveye benzer, pişmiş veya fırınlanmış,
  • bezelye ailesinden tahıllar, yani pirinç, pirinç lapası, arpa kabuğu çıkarılmış tane;
  • peksimet veya eski ekmek;

Sıvılar

  • yüksek mineralli su;
  • güçlü çay;
  • bitkisel infüzyonlar: çuha çiçeği, papatya, meyan kökü, tarla yoncası, pelin;
  • böğürtlen yaprağı ve yaprağı infüzyonlarıyaban çileği;
Önemli

İshal birkaç günden uzun sürerse bir doktora görünün. Uzun süreli ishale viral ve bakteriyel enfeksiyonlar neden olabilir. Sık sıvı dışkı çıkmasının nedeni parazitlerin varlığı ve hatta kolorektal kanser de olabilir.

İshal diyeti - yasak ürünler

İshal diyetinde yasak olan yiyecekler, bağırsak hareketliliğini hızlandıran çok fazla çözünmeyen lif içerir.

  • kepekli ekmek, karabuğday, yulaf ezmesi,
  • sebzeler: brokoli, pancar, karnabahar, Brüksel lahanası, baklagiller,
  • çiğ meyveler, örneğin elmalar, greyfurtlar;
  • yağlı yiyecekler: etler, soğuk etler, soslar;
  • krema ile beyazlatılmış çorbalar;
  • baharatlı baharatlar;
  • şeker (herhangi bir biçimde, örneğin bal ve tatlılar);
  • tatlandırıcılar (daha büyük miktarlarda tüketildiğinde müshil özelliklere sahip olan sorbitol içeriği nedeniyle).

Sıvılar

  • sıcak içecekler,
  • alkol,
  • elma ve erik suları, içecekler veya kompostolar,
  • sebze suları,
  • süt (laktoz intoleransı olan kişiler için).

Kategori:

Araştırma