Kalori tablosu - alkol, kilo vermek isteyen ancak sert içeceklerden vazgeçmeye ikna olmayanlar için uygun bir bilgi kaynağıdır. Ne yazık ki, alkol çok fazla kalori içerir ve ayrıca çoğunlukla "boş", yani herhangi bir besin taşımayanlardır. Bir şişe bira, bir bardak tatlı şarap veya elli saf votkanın kaç kalori (kcal) olduğunu biliyor musunuz? Lütfen alkol kalori tablosuna bakınız.
Alkol kaç kalori içerir? Votka en kalorilidir, şarap ve bira daha azdır - tam olarak bakınalkol kalori tablosu !
Bira kaç kalori (kcal) içerir?
Avrupa'nın en büyük bira üretim birimlerini bir araya getiren uluslararası bir kuruluş olan The Brewers of Europe'un verilerine göre, 2015 yılında Polonya, Eski Kıta'daki en büyük Avrupalı bira üreticileri ve tüketicileri sıralamasında üçüncü sırada yer aldı. Kuşkusuz bu yüzde içkiyi çok seviyoruz ama doğru mu -bira kaç kaloridir ?
Kalori içeriği söz konusu olduğunda, popüler kanının aksine biranın alkolün ön saflarında yer almadığı ortaya çıktı. Ayrıca, bazı şarap türlerinden daha az kalori içerir. Bununla birlikte, tipik olarak, şarabın kalori içeriği 120 mililitrelik bir bardak ve bira cinsinden - daha büyük, en az 250 mililitrelik bir şişede ifade edilir. Küçük bir şişe hafif tam bira (0.33 l) 162 kcal ve küçük bir şişe tam koyu bira - 224 kcal'dir. Büyük bir şişe (500 ml) hafif bira 245 kcal ve koyu bira - 340 kcal'dir. Karşılaştırma için, bir bardakta (120 ml) en kalorili tatlı beyaz şarap 114 kcal içerir.
Biranın kalorifik değerinden sorumlu olan ana faktör, çeşitli formlarda şeker içeren m alttır. Altın içeceğin de B vitaminleri içerdiğini hatırlamakta fayda var: tiamin, riboflavin, niasin ve B12 vitamini.
- Gıdalardaki Sülfitler: Zararlı mı? Sülfitli ürünler tablosu
- Yüksek işlevli alkolizm (HFA) - nedir ve nasıl tanınır?
- Alkol azayıflama - diyette alkol içmek mümkün mü?
Şarabın kalorisi (kcal) nedir?
Şarap kaç kaloridirBir bardak sek kırmızı şarap (120 ml) 82 kcal içerir, benzer miktarda kalori sek beyaz şarapta (79 kcal) bulunur. / 120 ml), yarı kuru beyaz şarapta 97 kcal ve kırmızı yarı tatlıda - 105 kcal buluyoruz. Tatlı şaraplar en kalorili olanlardır - beyaz şaraplar 112 kcal / 120 ml ve tatlı kırmızı - 128 kcal / 120 ml içerir.
Orta düzeyde tüketilen şarabın antioksidan içeriği sayesinde kolesterolü düşürdüğünü ve enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olduğunu, sindirimi kolaylaştırdığını ve vücuda kalsiyum, potasyum ve magnezyum gibi mineraller sağladığını da hatırlamakta fayda var.
Votka kaç kalori (kcal) içerir?
Votkada kaç kalori var?Çok - bir bardak (50 ml) saf votkada 110 kcal var. Üstelik bira ve şarapta boş kaloriler dışında besin ve vitamin bulurken onları votkada aramanın bir anlamı yok.
Rektifiye edilmemiş distilatlardan yapılan votkalar da çok kalorilidir, yani rom - 30 ml 69 kcal ve viski içerir - 35 ml'de 87 kcal
Kalori tablosu (kcal) - alkol
| Alkol türü | Kalori sayısı |
| bir şişe hafif bira 0,33 l | 162 kcal |
| bir şişe hafif bira 0,5 l | 245 kcal |
| bir şişe koyu bira 0,33 l | 224 kcal |
| 0,5 l dolu koyu bira şişesi | 340 kcal |
| elma şarabı 240 ml | 112 kcal |
| zencefilli bira 240 ml | 95 kcal |
| Redd's Apple birası 500 ml | 270 kcal |
| Somersby Apple Cider 500 ml | 270 kcal |
| bir bardak kuru kırmızı şarap 120 ml | 82 kcal |
| bir bardak yarı tatlı kırmızı şarap 120 ml | 105 kcal |
| bir bardak tatlı kırmızı şarap 120 ml | 128 kcal |
| bir bardak beyaz sek şarap 120 ml | 79 kcal |
| bir bardak yarı kuru beyaz şarap 120 ml | 97 kcal |
| bir bardak tatlı beyaz şarap 120 ml | 114 kcal |
| bir bardak kuru vermut 120 ml | 114 kcal |
| bir bardak tatlı vermut 120 ml | 186 kcal |
| bir bardak sıcak şarap 120 ml | 80 kcal |
| şampanya 100 ml | 76 kcal |
| bir bardak saf votka 50 ml | 110kalori |
| bir bardak rom 30 ml | 69 kcal |
| bir bardak konyak 50 ml | 140 kcal |
| bir bardak viski 35 ml | 87 kcal |
| bir bardak cin 40 ml | 105 kcal |
| anason 40 ml | 136 kcal |
| 70 ml mojito iç | 190 kcal |
| kozmopolit 100 ml iç | 89 kcal |
| piña colada 150 ml iç | 220 kcal |
Yazar: Time S.A
Düzgün bir şekilde oluşturulmuş bir menü ile zaman zaman biraz diyet "günahlarını" karşılayabileceğinizi biliyor musunuz? Ana şey, beslenmeye bilinçli bir yaklaşımdır. Poradnik Zdrowie'nin yenilikçi bir diyet sistemi olan JeszCoLubisz işe yarar. Bireysel olarak seçilmiş diyetin ve bir diyetisyenle sürekli, sınırsız iletişimin tadını çıkarın. Böyle bir destekle kesinlikle hedefinize ulaşacaksınız.
Daha fazlasını bulBilmeye değerDiyet yaparken alkolü bırakmak istemiyorsanız, az miktarda bira veya şaraba sadık kalın, ancak içecekleri kesinlikle bırakın. Yüksek kalorili votka ve şekerle dolu gazlı içeceklerin birleşimi gerçek bir kalori bombası oluşturur.
Bununla birlikte, Gıda ve Beslenme Enstitüsü'nün alkol tüketimini şiddetle tavsiye ettiğini de eklemekte fayda var. Bira ve şarap vitamin ve besin maddeleri içerse de, bunları başka ürünlerde aramak daha iyidir. Alkol birçok ciddi hastalığa katkıda bulunabilir: akut ve kronik pankreatit, karaciğer sirozu ve kanser dahil yemek borusu kanseri, mide kanseri, kolorektal kanser. Meme kanseri durumunda, az miktarda alkol bile meme kanserine yakalanma riskini artırır.
Aylık "Zdrowie"
Sanal alkol ölçer - BAL hesaplayıcıyı kullanın
Adım 1/3, bilgilerinizi girin
18-99 yılsantimetrekilogramYazar hakkında
Monika MajewskaSağlık konularında, özellikle tıp, sağlığın korunması ve sağlıklı beslenme alanlarında uzmanlaşmış bir gazeteci. Haberlerin, rehberlerin, uzmanlarla yapılan röportajların ve raporların yazarı. "Sağlık için Gazeteciler" Derneği tarafından düzenlenen en büyük Polonya Ulusal Tıp Konferansı "Avrupa'daki Polonyalı Kadın"ın yanı sıra Dernek tarafından gazeteciler için düzenlenen uzman atölye çalışmaları ve seminerlerin katılımcısı.
Bu yazardan daha fazla makale okuyun