Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!

Kereviz diyeti, vücudu toksinlerden arındıran bir zayıflama diyetidir. Bir zayıflama tedavisinin temeli olan kereviz kalorisi düşüktür ve lif içeriği sayesinde size uzun süre tokluk hissi vererek kurt açlığının ataklarını önler. Ayrıca metabolizmayı ve dolayısıyla detoksifikasyon sürecini hızlandırır. Kereviz diyetinin ne hakkında olduğunu kontrol edin.

Kereviz diyetihaftalık birzayıflama diyetivearındırıcıolarak ana rolü adını gösterir, kereviz oynar. Bu soğanlı sebze sadece vücudu toksinlerden arındırmakla ve kilo vermeyi teşvik etmekle kalmaz, aynı zamanda bağışıklık sistemini de güçlendirir (ünlü limondan daha fazla C vitamini içerir). Kereviz aynı zamanda iyi bilinen bir afrodizyaktır.

Kereviz diyeti - kereviz zayıflama ve temizleme özellikleri

Kereviz en az kalorili sebzelerden biridir özellikle kereviz 100 gr'da sadece 13 kcal içerir.Ayrıca yaklaşık 2 gr/100 gr içeren lif kaynağıdır.Ayrıca kereviz sindirimi kolaylaştırır ( özellikle yağlar), metabolizmayı uyarır, bu da kilo kaybını ve toksinlerin vücut detoksifikasyon sürecini teşvik eder. Modern fitoterapi, diyet yapan insanlar için faydalı olan sakinleştirici ve antidepresan etkisi olduğu için sinir sistemi ile ilgili sorunları olan kişilere kereviz önermektedir. Kereviz ayrıca vücuttaki fazla suyu atarak şişliği az altan ve geçici kilo kaybına katkıda bulunan idrar söktürücü etkiye sahiptir.

Önemli

Kereviz alerjiye neden olabilir

Kereviz, gıda alerjenlerinden biridir. Özellikle polenlere aşırı duyarlılığın neden olduğu riniti olan kişilerde yaygındır. Hepsi kerevizde bulunan furanocoumarin yüzünden.

Kereviz diyeti - kurallar

7 günlük zayıflama tedavisi sırasında, günde bir (ve sadece bir kere, kereviz iştahı açabileceğinden) öğün kereviz, tercihen çiğ olmalıdır. Çiğ kerevizin glisemik indeksi ve ısıl işlemden sonra, örneğin pişirmeden sonra, tamamen farklıdır. Çiğ kerevizin IG değeri 35'tir, ancak 85'e kadar pişirilir. Çiğ kerevizin IG değeri 15'tir, ancak pişirildiğinde keskin bir şekilde yükselir. Zayıflama diyetinde glisemik indeks çok önemlidir çünkü ne kadar düşükse o kadar iyi korur.glikozdaki ani artışlar ve böylece - açlık ataklarına karşı. Bu nedenle, zayıflama tedavisi sırasında, örneğin çorba-krema şeklinde değil, salata şeklinde kerevize ulaşmak daha iyidir. Elmalı kereviz suyu özellikle tavsiye edilir. Aç karnına içildiğinde vücuttaki toksinleri temizler ve cilt, saç ve tırnakların durumunu iyileştirir (düzenli kullanılırsa tabii ki).

Kereviz diyeti - ne kadar kilo verebilirsiniz?

Kereviz diyeti yaklaşık 1 kg'dan kurtulmanızı sağlar ancak vücuttaki suyun atılması sayesinde daha da hafiflersiniz.

Öneririz

Yazar: Time S.A

Kişiye özel seçilmiş bir diyet, kolayca kilo vermenize, sağlıklı ve lezzetli beslenmenize ve aynı zamanda "mucizevi" zayıflama diyetlerinin tuzaklarından kaçınmanıza olanak tanır. Sağlık Rehberinin yenilikçi çevrimiçi beslenme sistemi olan JeszCoLisz'i kullanın ve sağlığınıza ve iyiliğinize dikkat edin. Mükemmel seçilmiş bir menünün ve bugün bir diyetisyenin sürekli desteğinin tadını çıkarın!

Daha fazlasını bulsenin için faydalı olacak
  • Taze ve sağlıklı kereviz, sapları sağlam, hasarsız ve kolay kırılabilir, eti delik veya pas lekesi olmayan bir kerevizdir.
  • Kereviz buzdolabında bir haftaya kadar saklanabilir. Önceden yıkamayın, sadece plastik bir torbaya sarın.
  • Kereviz maviye dönmeye meyillidir, bu yüzden önce kesin, sonra soyun ve iyice yıkayın. Son olarak kararmaması için limon suyu serpin.

Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!

Kategori:

Zayıflama