Galeriye bakın 3 fotoğraf
Fiziksel aktiviteyi ölçmek için cihazlar - bu uzun ve oldukça gizemli isim, çok küçük ama kullanışlı gadget'ları gizler. Hem spor meraklıları hem de zayıflayan insanlar için faydalıdır. Fiziksel aktiviteyi ölçmek için en popüler cihazlar nelerdir? Tam olarak ne içinler?
Fiziksel aktiviteyi ölçmekYakın zamana kadar, profesyonel olarak spor yapan insanları destekleyen uzmanların alanıydı. Bugün, çoğu spor meraklısı bu tür cihazları duymuştur. Egzersiz ve rekabet olmadan bir hayat hayal edemeyen insanlar, fiziksel aktiviteyi ölçen monitörler sayesinde sonuçlarını sürekli olarak takip ediyor. Giysilere takılanbant, saat veya klipsşeklindeki küçük aletler, diğerlerinin yanı sıra tam olarak hesaplanacaktır. kat edilen kilometre ve yakılan kalori.
Fiziksel aktivite monitörleri: neden kullanmalısınız?
Fiziksel aktivite yakılan kalori, kat edilen mesafe ve kalp atış hızı cinsinden ölçülebilir. Bu şekilde elde edilen veriler, eğitimin etkinliğini belirlemenizi sağlar ve elde edilen sonuçların iyileştirilmesini kolaylaştırır. Koşma veya batonlu yürüyüş konusunda tutkulu olan kişilerin kat edilen mesafeyi ve belirli bir rotayı katettikleri süreyi ölçen bir cihaz olmadan başa çıkması zordur. Artan hız veya koştuğunuz kilometre sayısı, kendiniz üzerinde çalışmanın ve kendinize yeni spor mücadeleleri belirlemenin ayrılmaz bir parçasıdır. Bu nedenle sporu ciddiye alırsak, fiziksel aktiviteyi ölçen bir cihaz son derece yardımcı oluyor.
Aktif kişilere yönelik mobil cihazlar da yakılan kalori miktarını belirlemede oldukça faydalıdır ve bu sayede kilo vermeyi kolaylaştırır. Yağ dokusunu yakmak en etkili şekilde kardiyo egzersizleriyle, yani uzun süre yaptığımız ve orta düzeyde çaba gerektiren egzersizlerle elde edilir. Bu tür egzersizin en iyi örneği yukarıda bahsedilen koşudur, aynı zamanda örneğin bisiklete binme veya Zumba. Kardiyo egzersizlerinin etkili olması için, bizi gerçekten orta düzeyde bir aktiviteye, yani kalp atış hızımızı dakikada 120-150 atışta tutmaya zorladıklarından emin olmalıyız. Ve burada, yoğunluğu sürekli olarak kontrol edebildiğimiz için egzersiz sırasında kalp atış hızı değerini izleyen doğru cihaz yardımcı olacaktır.egzersiz.
Adımsayar ile ivmeölçer arasındaki fark nedir?
Fiziksel aktiviteyi ölçmek için en basit cihazlar pedometreler ve ivmeölçerlerdir. Birincisi, attığımız adım sayısını sayar ve tüm gün boyunca - şehirde dolaşırken veya ev işleri yaparken - katedilen mesafeyi belirlememizi sağlar. İvmeölçerler ayrıca hareketin hızını tahmin etmeye yardımcı olur. Bu cihazlar çoğunlukla GPS ile birlikte çalışır, bu nedenle kapalı odalarda kullanıma uyarlanmazlar, ancak en son modeller bu sınırlamalardan yoksundur.
Fiziksel aktiviteyi ölçen hemen hemen her cihaz bir kalp atış hızı monitörü ile donatılmıştır. Bazen ana üniteye entegre edilir, bazen de özel bir kemer şeklinde ona bağlanır.
Fiziksel aktiviteyi ölçmek için cihazların işlevleri
En yeni cihazlar, aktif ve sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmek için en etkili şekilde motive etmek için, en önemli işlevlerin yanı sıra, uyku saatlerini ve kullanıcının tükettiği gıdaların besin değerini kontrol eder. Fiziksel aktivite ölçüm cihazlarının en popüler işlevleri şunlardır:
- adım sayma;
- çıkılan merdivenleri saymak;
- mesafeyi ölçün;
- hız ölçümü;
- yakılan kalorileri saymak;
- gece motor aktivitenize göre uyku derinliğinizi analiz edin;
- telefonla senkronizasyon;
- çalar saat;
- yeni insanlarla tanışmak / diğer cihaz kullanıcılarıyla rekabet etmek;
- bluetooth / NFC / ANT + bilgisayara bağlantılar
Fiziksel aktiviteyi ölçmek için kullanılan hemen hemen her alet, bir bilgisayara veya telefona yüklenen, kullanıcının fiziksel aktivite, beslenme günlüğü, tablolar ve çizelgeler oluşturma, izleme günlüklerini tutmasına olanak tanıyan özel bir programla uyumludur. sonuçları ve öncülük ettikleri yaşam tarzını kontrol etmek. Fiziksel aktiviteyi ölçmek için kullanılan cihazlar, amacı sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmemize yardımcı olmak olan modern günlüklerdir.
Gruplar, saatler, klipler - neye yatırım yapmaya değer?
Adımsayar, ivmeölçer veya kalp atış hızı monitörü işlevini kullanan fiziksel aktiviteyi ölçmek için cihazlar, giysilere takılan saatler, kayışlar ve klipsler şeklinde piyasada mevcuttur.
Ek olarak, bazen ayrı kalp atış hızı monitörleri içerirler. Üreticiler, temel işlevlere ek olarak, ürünü suya dayanıklılık veya dokunmatik ekran gibi diğer özelliklerle zenginleştirme konusunda rekabet eder. Bu gadget'ların önemli bir yönü de görünümleridir. Hangi aktivite izleyiciyi seçmeliyim?
Değerlendirmenin yapılmasına yardımcı olacaktırYukarıdaki fotoğraf galerisinde çeşitli cihazlara genel bir bakış.