Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!

Vücudunuzu detoks nasıl yapılır? Günlük menünüzü oluştururken özel temizlik diyetleri kullanmak yerine metabolizmayı iyileştiren ve vücuttaki toksinleri temizlemeye yardımcı olan ürünlere yer verin. Onlar sayesinde zindelik kazanacak, hafif hissedecek ve daha güzel olacaksınız. İşte detoks şampiyonlarımız - vücudunuzun detoksunu hızlandıran ürünler.

Vücut temizliğisadece ilkbaharda moda olmadı. Amadetoksyılda bir gerçekten mantıklı mı? Belki de daha iyi bir çözüm, metabolizma üzerinde olumlu etkisi olacak ve yıl boyunca vücudu toksinlerden arındıracak ürünleri günlük menüye dahil etmektir. İşte vücudu toksinlerden arındırmaya yardımcı olacak ürünlerin listesi .

Vücudu temizlemek: su

Su böbrekleri filtreler, atık ürünleri ve toksinleri uzaklaştırır. Tüm organların düzgün çalışması için suya ihtiyacı vardır, bu nedenle çok az içerseniz baş ağrısı, yorgunluk, kuru cilt, kabızlık gibi sorunlar yaşayabilirsiniz.Vücudunuz nefes almaktan, terlemekten ve idrar yapmaktan su kaybeder, bu nedenle sürekli olarak yenilemeniz gerekir. Her gün meyve ve bitki çayları şeklinde yaklaşık 2 litre su için. Yemekten önce su içmek iştahınızı az altır.

Vücudu temizlemek: limon

Limon, karaciğerin çalışmasına ve zararlı maddelerin temizlenmesine destek olur, safra taşlarının çözülmesine yardımcı olur. Ekşi bir tada sahip olmasına rağmen vücutta alkali bir etkiye sahiptir, bu nedenle detoksifikasyon sürecini kolaylaştırır. Vücudu asitten arındırmak için her gün limon suyu sıkılmış su için. Ayrıca sabahları aç karnına limonlu su içerek bağırsakları harekete geçirmekte fayda var.

Vücudu temizlemek: yeşil çay

Yeşil çay sindirimi düzenler ve karaciğer metabolizmasını destekler ve içerdiği kateşinler yağ yakımını hızlandırır. Toksik oksijen serbest radikallerini temizleyen, kanser ve kardiyovasküler hastalıklara karşı koruyan ve vücudu zararlı metabolik ürünlerden etkili bir şekilde temizleyen polifenoller içerir. Çayın değerli özelliklerini almak için yaprakların üzerine yaklaşık 80°C sıcaklıkta su dökün.

Detoks hızlandırıcı ürünlerle tanışın

11 fotoğraf galerisine bakın

Vücudu temizlemek: kızılcık

Taze meyve ve kızılcık suyuantibakteriyel özelliklere sahip maddeler içerirler - bakterilerin idrar yollarının ve mesanenin duvarlarına yerleşmesini önlerler. Kızılcık ayrıca idrar söktürücü etkiye sahiptir ve vücuttaki toksinlerin temizlenmesini hızlandırır. Aynı zamanda vücuttan zararlı maddelerin atılmasına da yardımcı olan diğer kırmızı meyveler (ahududu, kiraz, yaban mersini dahil) gibi - bağırsak peristalsisini iyileştirmek için çok miktarda lif ve antioksidanlar grubundan (daha doğrusu - flavonoidler) oksijeni yok eden antosiyaninler içerir. Kanser ve kardiyovasküler hastalıkları önlemesini sağlayan radikaller.

Vücudu temizlemek: pancar

Pancarın asit giderici ve temizleyici etkisi vardır. Sadece antioksidan özelliklere sahip olmakla kalmayıp aynı zamanda toksinlerin vücuttan daha hızlı uzaklaştırılması sayesinde karaciğer ve safra kesesinin çalışmasını iyileştiren boya betanini içerirler. Pancarda bulunan lif, bağırsakların çalışmasını uyarır, yemek artıklarının temizlenmesine yardımcı olur ve ayrıca kandaki glikoz ve kolesterol seviyesini düzenler.

Ayrıca okuyun: Temizleyici meyve suları ve sebze smoothieleri

Vücudu temizlemek: darı

Darı, kabuğu çıkarılmış taneler arasında tek olarak alkali oluşturucu bir etkiye sahiptir, bu nedenle vücudun asidini giderir, bu da temizleme sürecini önemli ölçüde hızlandırır. Ayrıca antitoksik ve antifungal özelliklere sahiptir. Sindirim üzerinde olumlu etkisi vardır ve hazımsızlık tedavisinde yardımcı olabilir. Lif varlığı sayesinde artık gıda kalıntılarını ve metabolik yan ürünleri bağırsaklardan uzaklaştırır. Silika içeriği cilt, tırnak ve saçın görünümü üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Vücudu temizlemek: lahana

Lahana - en iyi turşu; çok sayıda antioksidan, vitamin ve minerale ek olarak, karaciğerin işleyişini iyileştiren ve vücudun toksik maddelerin temizlenmesine yardımcı olan kükürt (brokoli ve sarımsağa benzer) içerir. Lahana içerdiği lif sayesinde bağırsakların çalışmasını uyarır ve probiyotikler içerdiği için sindirim sisteminin mikroflorasını iyi bakterilerle zenginleştirir, bu sayede sindirimi iyileştirir ve bağırsak hareketlerini düzenler. Kabızlık durumunda lahana turşusu suyu içmeye değer.

Vücut temizliği: Vücudun temizliğini destekleyen şifalı otlar

Bitkilerden hazırlanan infüzyonlar vücudun detoksifikasyonunu etkili bir şekilde destekler. Örneğin: huş ağacı, ek olarak genel bir detoks etkisine neden olan tarla at kuyruğuna benzer bir idrar söktürücü etkiye sahiptir, fucus metabolizmayı "artırır", menekşe üç renkli metabolizmayı düzenler ve idrar söktürücü bir etkiye sahiptir, nane sindirimi iyileştirir, karahindiba kolleretik bir etkiye sahiptir ve demirhindi - müshil

Vücudu temizlemek: kereviz

Kereviz, hem kök hem de kereviz,bol miktarda lif içerir ve vücut için antioksidan, temizleyici ve asit giderici özelliklere sahiptir. Metabolizmayı uyarır ve fazla miktarı eklemlerde kristaller şeklinde birikerek yıkımlarına yol açan ürik asidi uzaklaştırır.

Vücut temizliği: maydanoz

Maydanoz, detoksifikasyona yardımcı olmak için bol miktarda klorofil içerir. Metabolik bozukluklara sıklıkla eşlik eden hoş olmayan kokuyu ortadan kaldırır. Natka idrar söktürücü etkiye sahiptir, idrar yolu enfeksiyonlarını önler ve vücuttan ilaç metabolitlerinin atılmasına yardımcı olur. Ayrıca tütün dumanında bulunan kanserojenleri de nötralize edebilir.

Vücudu temizlemek: elmalar

İçlerinde bulunan organik asitler, toksik maddelerin ortadan kaldırılmasına yardımcı olur ve kanın asit-baz dengesinin korunmasında rol oynar. Elmalar ayrıca serbest radikallerle savaşan ve bazı toksik metalleri bağlayan flavonoid grubundan bir bileşik olan kersetin içerir. Elmalarda bulunan potasyum, şişmeye karşı korur ve metabolik ürünlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. İçeriğindeki pektin yani çözünür lif tokluk hissini arttırır, karbonhidrat ve yağ dengesini düzenler, kabızlığı önler.

Ayrıca okuyun: Haftalık Meyve Suyu Detoksu - Temizleyici Meyve Suyu Diyetinin İlkeleri

Vücudu temizleme: incir

Kuru incir karaciğeri olumlu etkiler ve yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemini düzenler ve kan kolesterolünü düşürür. Şişkinliği önlemeye yardımcı olmak için potasyumda yüksektirler. İncir, detoksifiye edici, antioksidan, antibakteriyel ve antiparaziter özelliklere sahiptir.

Aylık "Zdrowie"

Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!

Kategori:

Zayıflama