Uzmanlar, Polonya'da sadece her dört çocuktan birinin günde en az bir saat egzersiz yaparak DSÖ'nün fiziksel aktivite tavsiyelerini karşıladığını tahmin ediyor. Genç neslin verimliliği on yıldan on yıla sistematik olarak azalmaktadır. Bu istatistikler tersine çevrilebilir. Bu, Aşağı Silezya'dan 9.000'den fazla öğrenciyi harekete geçiren Aktif Çoklu Spor Okulları eğitim programı ile kanıtlanmıştır. Programın ikinci baskısı 2022 baharında Mazowieckie Voyvodalığındaki ilkokullarda başlayacak.
Aktif Çoklu Spor Okulları, geçtiğimiz yıl Aşağı Silezya'daki 35 ilkokulda yürütülen bir programdır. Projenin amacı çocuklara, ebeveynlere ve öğretmenlere ilkokul öğrencilerinin günlük yaşamlarına daha fazla fiziksel aktivite katmaları için ilham vermektir.
- Projeye katılan her okulda fiziksel aktivite ile ilgili atölye çalışmaları gerçekleştirdik. Çalıştaylara öğretmenler, ebeveynler, yerel yetkililer ve en çok da çocuklar katıldı. Bu toplantıların sonuçları, çocukların fiziksel aktivasyonu için fikirlerdi. Her okul, okula aktif bir yol veya pilates topları dersleri gibi en az bir çözüm geliştirmiştir. Projeyi uygulayan V4Sport Vakfı başkanı Jakub Kalinowski, bunların çoğunun düşük bütçeli çözümler olduğunu ve bunun da harika sonuçlar getirdiğini söylüyor.
Polonyalı çocukların fiziksel uygunluğunun en son ölçümü
Aktif MultiSport Okulları girişiminin bir parçası olarak, tüm çocuklar 9 basit fiziksel egzersize (örn. ayakta uzun atlama, dayanıklılık koşusu, denge testi, bir çubuğa asılma) dayanan Eurofit fitness testine iki kez katıldı. . Projenin başında ve sonunda gerçekleştirilen ölçüm, çocukların ilerlemesini ve programın kendisinin etkinliğini değerlendirmeyi mümkün kıldı.
Aktif Çoklu Spor Okulları projesinin bir sonucu olarak, çocuklar 1999-2009 yıllarında akranlarının kaybettiği fiziksel uygunluklarının %43'ünü yeniden kazandılar. Programa katılan okulların %86'sı öğrencilerinin fiziksel uygunluk düzeylerini iyileştirdi.
MultiSport Aktif Okullar programından alınan kondisyon testinin sonuçları, Varşova'daki Józef Piłsudski Beden Eğitimi Akademisi tarafından 30 yılı aşkın bir süredir toplanan verilerle karşılaştırılabilir.
- Bu ölçümler sayesinde, 1979'da incelenen çocukların, Amerika'da test edilen meslektaşlarından ortalama olarak %1,8 daha verimli olduğunu biliyoruz.1999 ve 2009'daki emsallerinden yaklaşık %4,5 daha verimli. Bunlar nispeten küçük değişiklikler gibi görünebilir. Ancak bu düşüş eğilimi devam ederse, yakında fiziksel uygunluk yüzde 60'a kadar çıkacaktır. AWF Varşova Ulusal Fiziksel Durum Araştırma Merkezi'nden Dr. Janusz Dobosz, Polonya'daki çocukların - Polonya'daki sosyo-ekonomik krizin zirvesi olan - 1979 sonuçlarına göre zayıf veya çok zayıf bir seviyede olabileceğini vurguluyor.
Fiziksel uygunlukta bir düşüş örneği, bükülmüş kollar üzerinde bir çubuğa asılma girişimidir. 2018 yılında 10,5 yaşındaki erkek çocuklar, 2009 yılında yaşıtlarına göre yaklaşık 4 saniye, 1999 yılına göre 7,5 saniyeden fazla ve 16,5 saniye kadar daha kısa olan ortalama 8 saniyeye yakın bir süre barda asılı kalabildiler. 1979'da ankete katılan akranlarından daha fazla.
1979'da ankete katılan çocuklar, 1999'da ankete katılan meslektaşlarından ortalama %1,8 daha fit ve 2009'da akranlarından yaklaşık %4,5 daha verimliydi.
- Aktif Çoklu Spor Okulları projesine katılan çocuklar, 152 gün içinde bu alıştırmada sonuçlarını önemli ölçüde iyileştirmeyi başardılar. Projenin başlangıcında, çocuklar (10.5 yaşında) neredeyse 8 saniye boyunca çubukta kaldı ve program sona erdikten sonra sonuçlarını bir saniyeden fazla geliştirdiler - diye ekliyor Dr. Janusz Dobosz.
Fiziksel uygunluktaki en büyük gelişme, programa katılan VI-VIII. sınıflardaki öğrenciler arasında fark edilir. Yaşları 12,5 ile 14,5 arasında değişen en büyük erkek çocuklar, kondisyon testi puanlarını genç sınıf arkadaşlarının iki katı kadar geliştirdi.
Hareket sağlıklı bir vücut ve keskin bir zihindir
Fiziksel aktivite çocukların psikofiziksel gelişimini destekler. İskelet ve kas sistemlerinin uygun gelişimini uyarır. Motor koordinasyon ve bilişsel işlevleri geliştirir.
- Doğru dozda fiziksel aktivite beynin işleyişini iyileştirir, çocukların konsantrasyonunu, hafızasını ve yaratıcılığını olumlu yönde etkiler. Uzman bir çocuk doktoru olan Dr. Aneta Górska-Kot, tüm bu unsurların en gençlerin bilgi edinmesini kolaylaştırdığını söylüyor.Fiziksel aktivite aynı zamanda en basit önleme yöntemidir.
Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, yerleşik bir yaşam tarzı, dünyadaki insan ölüm nedenleri arasında dördüncü sırada yer alıyor - yüksek tansiyon, sigara ve yüksek kan şekeri düzeylerinin arkasında.
- Hareket, bir nedenle çocukların doğal bir ihtiyacıdır. Fiziksel aktivite sadece çocukların fiziksel ve zihinsel gelişimini teşvik etmekle kalmaz, aynı zamanda obezite, tip II diyabet veya hipertansiyon gibi yaşam tarzı hastalıkları riskini az altarak gelecek için sağlıklarını da geliştirir.Araştırmalar şu anda her onuncu ikinci sınıf öğrencisinin anormal kan basıncı değerlerine sahip olduğunu ve bu göstergenin aşırı kilo ve obezite düzeyiyle ilgili olduğunu gösteriyor - Dr. Aneta Górska-Kot'a dikkat çekti.
Yüzde 31,2'ye kadar Polonya'da sekiz yaşındaki çocukların aşırı vücut ağırlığı var ve bunların yüzde 12,7'si obezite ile mücadele ediyor. (COSI 2016 araştırması). Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre, yerleşik bir yaşam tarzı dünyada insan ölüm nedenleri arasında dördüncü sırada yer alıyor - yüksek tansiyon, sigara ve yüksek kan şekeri düzeylerinin arkasında.
Çocuklar donuyor hareketsiz
2022'deki en son HBSC araştırması, bunun yalnızca yüzde 21 olduğunu gösteriyor. kızlar ve yüzde 24. 11 yaşındaki erkek çocuklar, Dünya Sağlık Örgütü'nün tavsiyelerine göre her gün bir saat planlı fiziksel aktivite yaparlar.
- Vücut üzerinde pek çok olumlu etkisi olan fiziksel aktivite, bir angarya olarak değil, sağlığa gerçek bir yatırım olarak görülmelidir. Bu arada, Aktif MultiSport Okulları programının bir parçası olarak yürütülen araştırmalar, hala yüzde 20'ye kadar olduğunu gösteriyor. çocuklar beden eğitimi derslerine katılmazlar. Bu grupta yüzde 22 kadar. Ebeveynlerin isteği üzerine görevden alındı - Aktif MultiSport Okulları projesinin yaratıcısı ve kurucusu olan Benefit Systems Yönetim Kurulu Üyesi Adam Radzki'yi vurguluyor.
Uzmanlar, ebeveynlerin uygun bir egzersiz alışkanlığı oluşturmada kilit bir rol oynadığını vurguluyor. Bu arada, hala sadece yüzde 44. okuldan sonra çocuklar ebeveynleri ile birlikte fiziksel aktiviteye (yürüme, bisiklete binme) girerler. yüzde 48 çocuklar ebeveynleri tarafından okula taşınır.
Çocukların tercihlerine göre ayarlanmış fiziksel aktivite
- ASM programının ilk baskısı sırasında çocukların tercihleri üzerine yapılan araştırmadan, diğerlerinin yanı sıra şunları öğreniyoruz: en gençlerin fiziksel aktivitesinin öncelikle serbest zaman geçirme ve eğlenme şekliyle ilişkili olduğu. İyi eğlence, katılımcıların %79'u için fiziksel aktivite uygulamak için bir motivasyon kaynağıdır. çocuklar - Jakub Kalinowski'yi vurgular.
Çocuklar tarafından beklendiği gibi, MultiSport Aktif Okul fitness testi bir peri masalı hikayesine dayanıyordu. Öğrenciler sınava girerek renkli Durgunluk Galaksisine girerler. Egzersiz yaparken tembel canavarlarla karşılaşırlar. Her egzersiz, renkli grafiklerle donatılmış multimedya teknolojisini ve etkileşimli eğlenceyi birleştirir.
- Çekici egzersiz şekli ve bireysel düzeyde rekabetin olmaması, çocukları olağanüstü, renkli bir fitness testine katılmaya çok heveslendirdi. Ayrıca, test günü boyunca çocuklar, kendi resimlerini özgürce gösterme fırsatı buldular.kendilerini iyi hissettikleri çeşitli spor disiplinlerindeki beceriler - Jakub Kalinowski'yi ekliyor
ASM çalışması, rekabetin en küçük çocukların etkinliklerini yönettiğini gösterdi. yüzde 60 1-3. sınıf öğrencileri kazanmayı sevdikleri için fiziksel aktivitelere katılırlar. Daha büyük çocuklar arasında, benlik saygısı, fiziksel aktiviteyi üstlenmede belirleyici bir etkiye sahiptir. yüzde 54 IV-VIII. sınıflardaki çocuklar, becerilerini yetersiz değerlendirdikleri için belirli etkinliklere girişmezler.
Aktif Çoklu Spor OkullarıBu, görevi okul çocuklarını harekete geçirmek ve uygun spor eğitimini sağlamak olan bir projedir. ASM spor programı, tutarlı, kurgulanmış, etkileşimli bir oyunda birleştirilen EuroFit fitness testinde tanınan 9 fitness egzersizinden oluşur. Proje şimdiye kadar Aşağı Silezya'da 9000'den fazla çocuğun aktivite seviyesinin test edildiği 35 okulda uygulandı. Proje, yaratıcısı V4Sport Vakfı tarafından yürütülmektedir ve kurucusu Benefit Systems'dir. Proje hakkında daha fazla bilgiyi www.aktywneszkoly.pl web sitesinde bulabilirsiniz.