Karaciğere uygun şekilde bakılmalı ve yenilenmelidir. Görünüşe göre, diyete kivi, armut ve keten tohumu kokteyli şeklinde bir vitamin bombası eklersek bu mümkün. İşte hızlı ve basit bir tarif!
Bir porsiyon kivi, armut ve keten tohumu içeren kokteyl:
- 252 kcal
- 5 gr protein
- 3 gr yağ
- 55 gr karbonhidrat
Malzemeler:
- Elma suyu %100 - ½ bardak
- Darı gevreği - 2 yemek kaşığı
- Kivi - 1 adet
- Armut - ½ sanat
- Keten tohumu (keten tohumu) - 1 çay kaşığı
Hazırlama yöntemi:
- Meyveyi yıkayın, soyun ve dilimleyin.
- Tüm malzemeleri bir karıştırıcıya koyun ve pürüzsüz olana kadar karıştırın.
Smoothie'niz çok kalınsa biraz su ekleyin.