Kokteyl diyeti doyurucudur, sağlıklıdır, toksinlerden arındırır ve gereksiz kilo vermenize yardımcı olur. Sebze smoothies - havuç, pancar ve domates - bu diyette beslenmenin temeli haline geliyor. Onlar sayesinde mutlaka vücudunuza birçok temel vitamin ve mikro elementi sağlamış olacaksınız.
Kokteyl diyetiilatemizlik diyeti- onun sayesinde sağlıklı birvücudun detoksuna sahip olabilirsiniz. Bazı antioksidanlar vücudun detoksifikasyonuna yardımcı olur. Ana görevleri serbest radikalleri ortadan kaldırmaktır, ancak bazıları dokularda bulunan toksinleri de bağlar. Aktif maddeler, diğer vitaminler, asitler veya elementler ile birlikte kullanıldığında gücü arttırır. Bu nedenle, bir detoksifikasyon tedavisi birçok üründen oluşmalıdır. Bu koşullar, sözde kokteyl diyeti tarafından yerine getirilir. Menü pancar, havuç ve domates kokteyllerini içermelidir.
Kırmızı pancarpancarinanılmaz bir kan temizleme gücüne sahiptir ve ayrıca böbreklerin ürik asidin vücuttan atılmasına destek olur. sonuç olarak, sadece vücudu detoksifiye etmekle kalmaz, aynı zamanda kan basıncını normalleştirir (hipertansiyon tedavisi için önerilir). Araştırmalar ayrıca pancarın karaciğeri koruduğunu ve kırmızı kan hücrelerinin miktarını artırdığını göstermiştir.
Domatestaze sebzelerden ziyade meyve suyu veya konsantreden daha iyi emilen büyük miktarda likopen (hücrelerin detoksifikasyonuna yardımcı olan güçlü bir antioksidan) içerir.havuçta , bağışıklık sistemini uyaran ve toksinlerin vücutlarını temizleyen provitamin A ve C vitaminidir.
Kokteyl diyeti: kurallar
Kokteyl diyeti 2 hafta sürer. Süresi boyunca aşağıdaki kurallara uyun:
- Yağlı etleri, söğüş etleri, füme balıkları, tatlıları, çok fazla koruyucu içeren yarı mamul ürünleri yemeyin.
- Kendinizi 2 fincan kahve ve çay ile sınırlayın, alkol ve şekerli içecekleri bırakın.
- Salatalara (ve sebze kokteyllerine!) soğuk preslenmiş yağlar (örneğin kolza yağı, keten tohumu yağı) ekleyin - içerdikleri omega-3 yağ asitleri toksinleri mükemmel şekilde nötralize eder ve kan damarlarını temizler.
- Her yemekten önce bir bardak smoothie için. Her sabah hazırlanır ve porsiyonlara ayrılır - aşağıdaki tariflere bakın.
- Tedaviye pancar kokteyli ile başlayın ve gün aşırı tüketin.kalan günler - havuç veya domates. Son ikisini hazırlarken kimyasal koruyucu içermeyen yüksek kaliteli hazır meyve suları kullanabilirsiniz.
- Kokteyller doluyor, böylece kalan öğünlerinizi yoğurt, pişmiş sebze ve balıkla sınırlayabilirsiniz. Biraz tam tahıllı ekmek, pirinç, karabuğday, kümes hayvanları, yumurta, süt alabilirsiniz.
Böyle bir diyetten 2 hafta sonra, sağlığınızda belirgin bir iyileşme fark edeceksiniz, cildinizin, saçınızın ve kalça çevrenizin görünümü azalacaktır.
Kokteyl diyeti: yemek tarifleri
Her tarifte tüm gün boyunca 1 kişiye hizmet veren bir kokteyl için gerekli malzemeler
PANCAR KOKTEYL
- 2 rendelenmiş kırmızı pancar
- 3 diş sarımsak
- küçük rendelenmiş kereviz
- 5 yemek kaşığı kıyılmış maydanoz
- çay kaşığı rendelenmiş yaban turpu
- tuz, karabiber
Malzemeleri pürüzsüz olana kadar karıştırın. Kokteylin içilmesini kolaylaştırmak için su ilave edin.
DOMATES KOKTEYL
- bir litre koyu domates suyu
- orta ince doğranmış soğan
- 3 kereviz sapı
- bir demet kıyılmış dereotu
- tuz, karabiber
Malzemeleri iyice karıştırın (veya yarım çay kaşığı zeytinyağı ekleyin) ve tadına göre baharatlayın.
HALI KOKTEYL
- 3 rendelenmiş havuç (veya sebze parçaları ile havuç suyu)
- portakal
- 1/2 su bardağı kiraz (dondurulabilir)
- bal kaşığı
Malzemeleri karıştırın, bal ile tatlandırın, kokteyli içimi kolaylaştıracak kadar su ekleyin.
Ayrıca okuyun: Haftalık Meyve Suyu Detoksu - Temizleyici Meyve Suyu Diyetinin İlkeleri
Bu üç temel tarife ek olarak, diğer smoothie'leri de kullanabilirsiniz - turp veya taze ıspanak.
Kokteyl diyeti - Turp kokteyli tarifi
Malzemeler (2-3 porsiyon için)
- bir demet turp
- 1 demet dereotu
- 1 demet frenk soğanı
- 2 su bardağı kesilmiş süt
- tuz
İyice yıkanmış turp ve zar. Dereotu ve maydanozu ince ince kıyın. Kıvrılmış sütü bir karıştırıcıya dökün ve ardından doğranmış yeşillikleri ve turpları ekleyin. Her şeyi karıştırın, sonra tuzlayın ve iyice karıştırın.
- Neden şişmanlıyorsun?
- Toksinleri temizlemek için hızlı diyet - menü
Kokteyl diyeti - ıspanaklı smoothie tarifi
Malzemeler:
- 1 demet ıspanak
- 1 salatalık
- 1/4 limon suyu
- tuz
Tüm ürünleri iyice yıkayın. Salatalığı soyun.Daha sonra küp küp doğrayın ve ıspanakla pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın. Limon suyu ve bir tutam tuz ile tatlandırın.
Okuyun:
- BMI hesaplayıcı - doğru BMI formülü
- İdeal vücut ağırlığı formülleri
Kokteyl diyeti - kereviz kokteyli tarifi
Malzemeler
- 3 kereviz sapı
- 1 salatalık
- 1 havuç
- 1 yemek kaşığı filiz, kıyılmış maydanoz ve rendelenmiş zencefil
Sebzeleri temizleyip ince ince doğrayın. Malzemelerin geri kalanını ekleyin ve biraz su ile karıştırın. Kokteyli soğuk iç.
Aylık "Zdrowie"