Balerin diyeti zayıflama diyeti olarak tasarlanmıştır. Bununla birlikte, menüsüne daha yakından bakarsanız, balerin diyetinin, vücudu zayıflatan ve yo-yo etkisini garanti eden, açlığı içeren çok kısıtlayıcı bir diyet olduğu sonucuna varabilirsiniz. Bununla birlikte, hızlı kilo verme hayaliyle kandırılan bazı kadınlar, geçici olarak zayıf bir figür uğruna sağlıklarını feda etmeye hazırdır. Balerin diyetinin ne olduğunu ve vücuda ne gibi zararlar verebileceğini kontrol edin.
Balerin diyetiteorik olarak çarpıcı sonuçlar veren 10 günlük bir zayıflama diyetidir. 10 kg kaybetmenizi sağlar. Zayıflama diyeti için bile kilo verme hızı çok hızlıdır. Çünkü balerin diyeti aslında vücudun tahribatı pahasına kilo kaybına yol açan bir yarı açlıktır.
Bununla birlikte, balerin diyeti yine de popülerdir. Niye ya? İnce bir figür idealine büyük bir kültürel vurgu vardır ve diyetin adı, mükemmel, hatta doğal olmayan bir şekilde ince olan bir balerin figürü ile sonuçlandığını ileri sürer. Evet, balerinler çok zayıftır - sonuçta, kariyerleri düşük vücut ağırlığı ve uygun yapıyı koruma ihtiyacı ile ilişkilidir. Ancak bunun için genellikle ağır bir bedel öderler. Birçok profesyonel bale dansçısı, adet görmeme ve psikoaktif ve analjezik maddelerin aşırı kullanımıyla sonuçlanan yeme bozukluklarından muzdariptir.¹
Ankete katılan genç ve yaşlı Polonyalı dansçıların yarısından fazlası, erkeklerin zayıf kadınları tercih ettiğine inanıyor - genç kadınlarda olumlu cevapların yüzdesi daha yüksekti (%80).
Bir çalışma, dansçıların %63'ünün bale kariyerleri boyunca kilo vermeye çalıştığını ve %32'sinin üç veya daha fazla kez kilo vermeye çalıştığını buldu.¹ Ayrıca kadın dansçıların %40'ının sigara içtiği (%25) gösterildi. Günlük), %36'sı sık sık ağrı kesici kullandı ve %25'i ayda en az bir kez sarhoş oldu.¹ Çalışma Hırvat Ulusal Bale Grubundan sadece 21 profesyonel bale dansçısı üzerinde yürütülmüş olsa da, uzmanlar Polonya da dahil olmak üzere dünyanın dört bir yanındaki balerinlerin, benzer sorunları var
Krakow'daki Sanat Eğitimi Vakfı Bale Okulu'nda yaşları 14-16 olan 16 kız çocuğu üzerinde yapılan bir araştırma şunu gösterdi:Ankete katılan kızlar zayıftı. Test edilen balerinlerin sadece birkaçı doğru ağırlığa sahipti.² Test edilen kızların günlük yiyecek rasyonlarındaki besin içeriğinin önerilen normlarla karşılaştırılması, yağ, lif, K, Ca, Fe, Mg ve B1 vitaminleri eksiklikleri ve PP bulundu .²
Balerin diyeti - nedir, menü
- 1. 2. gün - ilk iki gün sadece su için. Kahveyi tatlandırılmamak şartıyla (muhtemelen yağsız süt ilavesiyle) günde 4 fincan 250 mililitreyi geçmeyecek şekilde de içebilirsiniz
- 3. 1. gün ve 4. gün - sadece yağsız süt ürünleri kullanabilirsiniz - beyaz peynir, yoğurt ve süt
- 5. ve 6. günde - ceketli patatesler, maksimum sayıda yenebilecek diyete hakimdir. 11 adet
- 7. ve 8. günde - menü sadece beyaz, pişmiş et içerir (günde 0,5 kg'a kadar)
- 9. ve 10. gün - diyetin son iki gününde sadece sebze yiyebilirsiniz - çoğunlukla yeşil
Yazar: Time S.A
Kişiye özel seçilmiş bir diyet, kolayca kilo vermenize, sağlıklı ve lezzetli beslenmenize ve aynı zamanda "mucizevi" zayıflama diyetlerinin tuzaklarından kaçınmanıza olanak tanır. Sağlık Rehberinin yenilikçi çevrimiçi beslenme sistemi olan JeszCoLisz'i kullanın ve sağlığınıza ve iyiliğinize dikkat edin. Mükemmel seçilmiş bir menünün ve bugün bir diyetisyenin sürekli desteğinin tadını çıkarın!
Daha fazlasını bulBalerin diyeti - balerin diyeti güvenli midir?
Balerin diyeti, beslenme uzmanları tarafından en sağlıksız kilo verme diyetlerinden biri olarak kabul edilir. Başlangıcı, yani oruç tutması, vücudun düzgün çalışması için gerekli olan birçok besin maddesinin eksikliğine ve dolayısıyla yavaş yavaş yok olmasına yol açar.
- Vitamin eksikliği: vitamin eksikliğinin nedenleri ve belirtileri
Zayıflayan bir kişi sadece su içmeye değil, aynı zamanda vücuttaki bazı vitamin ve mineralleri "temizleyen" kahve içmeye karar verirse, bu süreç çok daha hızlı gerçekleşir.
Diyetin sonraki iki günü için, az yağlı protein ürünleri yemeniz önerilir ve ardından aniden patateslere, yani yüksek glisemik indeksi olan büyük miktarda karbonhidratlara geçiş olur. Diyetin tek sağlıklı kısmı sebzelerdir.
- Korse diyeti: nedir ve etkileri nelerdir? Korse diyeti güvenli mi?
- Sarhoşluk (alkoloreksiya), alkol veyememek
- Tenya hapları: Tenya hapları ile ne kadar kilo verebilirsiniz?
- En az etkili ve sağlıksız diyetler. En kötü kilo verme diyetlerinin sıralaması
Balerin diyeti - uzman görüşleri
24 yaşındayım ve sözde doğumun 3. günündeyim balerin diyeti. Sağlıksız olduğunu biliyorum ama gerçekten her şeyi denedim (egzersizler, haplar, sağlıklı beslenme, diyetler ve oruç). Bu hariç tüm açlık ağrıları çekiyor, bu yüzden bunun benim son umudum olduğu söylenebilir. Sorun şu ki, yemeksiz gidemem.
Agnieszka Ślusarska, diyetisyen: Bu kadar radikal diyetler ve oruçla vücudunuzu çok rahatsız ediyorsunuz, ne yapacağını bilmiyor. Yukarıdaki yöntemleri kullanarak kilo vermezsiniz, sadece metabolizma hızınızı daha da yavaşlatırsınız çünkü kasları yakmış olursunuz. Vücudunuza çalışması için yakıt sağlamazsanız, önce enerjiyi yağlardan değil kaslardan alır, istediğiniz gibi […]
Tüm uzman tavsiyeleri için bkz. "Balerin Diyeti Sağlığınız İçin Güvenli mi? [Uzman Tavsiyesi]"
Balerin diyeti - etkileri
Balerin diyeti etkili değildir. Zaten ilk aşamasında, yani oruç (6 saat boyunca hiçbir şey yemediğinizde başlar), vücudunuz enerji tasarrufu moduna geçer. Daha sonra, yağ da dahil olmak üzere hayatta kalmak için ihtiyaç duyduğu her şeyi depolar.
Bu nedenle, kilo kaybı esas olarak su kaybına bağlıdır. Bir kişi balerin diyeti ile kilo vermeyi başarsa bile yo-yo etkisini yani aşırı kilonun geri dönüşünü hesaba katmalıdır.
Zayıflama tedavisi tamamlandıktan sonra, "açlık çeken" vücut yüksek dozda kalori talep eder, çünkü başka bir açlık durumunda stok yapmak zorunda kalır ve bu da aç bir iştahla sonuçlanır.
Ne yazık ki, metabolizma hala düşük kalorili diyet düzeyinde çalışıyor, yavaşlıyor, bu nedenle fazla kilolar endişe verici bir şekilde daha hızlı geliyor.
Sağlıklı bir şekilde nasıl kilo verilir - psikodiyetetikten tavsiyeler
Her birimiz ince ve biçimli bir figürün hayalini kurarız. Bununla birlikte, kilo vermenin tüm yöntemleri sağlığımız için iyi değildir. Akıllıca ve sağlıklı bir şekilde nasıl kilo verilir? Uzmanımız - psikodiyet uzmanımız ve sağlık koçumuz Elżbieta Lange'i dinleyin.
Kaynak:
1. Peric M., Zenic N, m Sekulic D, Kondric M., Zaketel P., Profesyonel bale dansçıları arasında yeme bozuklukları, amenore ve psikoaktif ve analjezik maddelerin kullanımı ve kötüye kullanımı - ön analiz, Tıpİşçilik 2016; 67 (1): 21-27
2. Zulawa G., Pilch W., Krakow'daki sanatsal vakfın bale okulu öğrencilerinin diyetinin değerlendirilmesi, "Ulusal Hijyen Enstitüsü Yıllıkları", 2012, 63, No. 1, 105 - 110
3. Ołpińska-Lischka M., Polonya ve Almanya'dan dansçıların anoreksik hazır bulunuşluk ve beden imajının değerlendirilmesi, "Journal of Education, He alth and Sport" 2022, 7 (7), 423-440.
5 fotoğraftan oluşan galeriye bakın