Zayıflama hapları - linoleik asit, lif, krom, L-karnitin

Piyasada birçok diyet hapı türü vardır. Bu ilaçlar, bileşenlere bağlı olarak farklı şekillerde çalışır. Lif içeren tabletler tok hissetmenizi sağlar, linoleik asit içerenler yağ yakar, kitosan ile yağların sindirimini az altır. Zayıflama hapları almaya değer mi?

Buzayıflama hapları nasıl çalışır ? Hangileri etkili ve güvenli, hangileri zararlı olabilir?

Zayıflama yardımcıları, yaygın olarak adlandırdığımız gibi değil - zayıflama, metabolizmaya dahil olan bitki veya diğer doğal maddeleri içerirler. Bazıları yağların parçalanmasında, bazıları şekerlerde, diğerleri su yönetimini yönetir veya sindirimi hızlandırır. Onlar sayesinde vücuda sağlanan besinler enerjiye dönüştürülür. Bu maddelerin çoğu gıda ürünlerinde bulunur, bazıları ise vücudun kendisi tarafından üretilir.

Biyolojik olarak aktif maddelerin etkisi, ince bir rakamı yeniden kazanmanıza yardımcı olmak için diyet takviyelerinin üretiminde kullanılır. Onları yemekten mutluyuz, onlar sayesinde zahmetli safradan acısız bir şekilde kurtulacağımızı umuyoruz. Ne yazık ki, bilim adamları henüz kilo verecek bir ilaç icat edemediler. Satılmaya hazır ilaçlar kendilerine atfedilen mucizevi güçlere sahip değildir. Evet bazen 1-2 kg kaybetmek mümkün mesela dehidrate edici veya sindirimi hızlandırıcı bir hazırlık aldığımızda ama hapları almayı bıraktığımız an kilolar geri dönüyor

Uzmanlar alarm veriyor: bu şekilde değil! Kilo vermek vücuttaki suyu atmak ya da sindirimi hızlandırmak değil, vücutta depolanan rezervleri kullanmaktır! Bunu sağlamak için takviyeler yeterli değildir. Ayrıca uygun bir diyete ve egzersize ihtiyacınız var. Her zayıflama önleminde bir not olduğunu unutmayın: Hazırlığı yaparken aynı zamanda düşük kalorili bir diyet izlemeli ve fiziksel eforu artırmalısınız.

O halde şu soru ortaya çıkıyor, piyasada dolu olan çeşitli hazırlıklar ne için? Cevap basit: sadece kilo vermemize yardımcı olurlar.

Zayıflama hapları: ne aldığınızı kontrol edin

Çoğu zaman "zayıflama ilacı" sloganı altında öyle denilmemesi gereken ilaçlar da satılır. Nasıl mümkün olabilir? AB yasalarına uygunDiyet takviyesinin kalitesi, ambalaj üzerinde sağlanan bilgilerin içeriği ve reklamı ile ilgili sorumluluk üreticiye aittir. Bunun etkisi, mevcut zayıflama ajanlarının hepsinin kanıtlanmış ve onaylanmış etkinliği olmamasıdır. Bazıları sadece plasebo olarak çalışır. Biyolojik olarak aktif bazı maddeler etkileşime girerek vücudu değerli besinlerden yoksun bırakarak su ve elektrolit dengesizliğine ve hatta hastalıklara yol açabilir.

Bu yüzden ne aldığımıza kendimize dikkat etmeliyiz. En popüler zayıflama müstahzarlarında bulunan biyolojik olarak aktif maddelerin bilgisi bu konuda bize yardımcı olacaktır. Kendimize en uygununu seçmeden önce tabletlere biraz daha yakından bakalım.

Diyet hapları: lif

"Zayıflama" hazırlıklarının en yaygın ve en güvenli bileşenidir. Önemli bir besin değeri yoktur, ancak hem çözünmeyen hem de çözünen formları metabolizmanız için çok önemlidir. Bitkilerden elde edilen en yaygın olarak kullanılan lifli maddeler, glukomannan, galaktomannan, ksantan, pektin, agar-agar ve ananas, elma, pancar, fasulye, ayçiçeği ve yosun özlerini içerir. Önemli miktarda su bağlarlar, midede şişerler, duvarlarını gererek tokluk hissi verirler. Ayrıca yemeğin mideden ayrıldığı anı geciktirerek tokluk hissini uzatırlar.

Bu maddelerin etkisi, suyu emme ve dolayısıyla hacmi artırma yeteneğine bağlıdır. Bu konuda ilki 200 kata kadar genişleyebilen glukomannandır. Karşılaştırma için, kepekte bulunan lifli maddeler onu 10 kat arttırır. Ancak tokluk hissi uyandırmak kilo kaybını destekleyen tek mekanizma değildir. Çözünür lif fraksiyonları, yalnızca mideyi dolduran değil, aynı zamanda üst gastrointestinal sistemin duvarlarını da kaplayan ve karbonhidratların emilimini yavaşlatan bir jel oluşturur. Ayrıca safra asitlerinin bağlanmasını ve salgılanmasını artırarak vücut tarafından yeniden emilimini az altır.

Çözünmeyen lif fraksiyonları, neredeyse değişmeden tüm sindirim sisteminden geçerek onu temizler ve kalıntı kalıntıları ortadan kaldırır, bu nedenle kilo kaybı sırasında sıklıkla meydana gelen kronik kabızlıkla mücadelede yeri doldurulamaz.

Düşük kalorili bir diyet kullanarak zayıflama tedavilerinde lifin etkinliği bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Etkisini elde etmek için günde en az 30 gr (bazı araştırmacılara göre 45 gr'a kadar), bol su içerek tüketmelisiniz. Elyaf bazlı müstahzarlar, tablet şeklinde olmadıkları sürece güvenlidir. Sonrasındasu ile doygun hale gelirse, tablet boğazda veya yemek borusunda sıkışarak iltihaplanmaya veya boğaz duvarında hasara neden olabilir.

Hazırlığı aldıktan sonra 2 saat boyunca diğer ilaçları almamak daha iyidir, çünkü lif emilimini geciktirebilir. Ayrıca önerilen doz aşılmamalıdır. Lif fazlalığı gaz, mide ağrısı ve ishale neden olabilir. Ayrıca çinko, kalsiyum, demir gibi bazı minerallerin emilimini de engeller.

Bir uzmana göreDoktor hab. med.Małgorzata Kozłowska-Wojciechowska

Kilo vermek neden bu kadar zor?

Çünkü fedakarlık gerektirir. Çoğu zaman, insanlar yedikleri yiyecek miktarını kontrol edemedikleri için kilo alırlar. Ve tembel, hareketsiz yaşam tarzı gibi yemek yemeyi sevdiği için de yapmıyor. Bu nedenle, bilim adamları yıllardır yaşam tarzınızı değiştirmeden ve kendinizi biraz zevkten mahrum bırakmadan kilo vermenizi sağlayacak bir yöntem arıyorlar. Sonuç olarak, piyasa büyük miktarda "zayıflama" hazırlıklarıyla dolup taşmaktadır. Hepsinin etkinliklerini kanıtlayacak bilimsel araştırmaları yoktur ve büyük ölçüde bilinç altı üzerinde çalışırlar. Peki ya metabolik süreçlerde yer alan bazı maddeler içeriyorlarsa? Bu, onları hap halinde aldığımızda vücudun en yüksek hızda çalışmaya başlayacağı anlamına gelmez. Öyle değil. Üreticinin eşzamanlı bir diyet ve artan fiziksel aktivite önermeyeceği bir "zayıflama" hazırlığı bilmiyorum. Kurban kesmeden bir zayıflama ilacı bulan herkes Nobel Ödülü'nü hak edecek.

Zayıflama hapları: glikoz ve yağların emilimini engelleyen maddeler

Enzim sistemi sayesinde karbonhidratlar, yağlar ve proteinler sindirim sürecinde küçük parçacıklara ayrılır. Glikoz nişastadan, proteinlerden üretilir - amino asitler, yağlar yağ asitlerine dönüştürülür, çünkü sadece bu formda enerjiye dönüştürülebilirler. Tropikal bitkilerden, kepek, buğday tohumu, soya fasulyesi, yeşil çaydan elde edilen bazı maddelerin, gıdaları mikropartiküllere ayıran enzimlerin aktivitesini az altma yeteneğine sahip olduğu ve böylece vücudun bunu yapmasını zorlaştırdığı ortaya çıktı. onları absorbe edin. Bunlar arasında amilaz inhibitörleri (örn.hidroksisitrik asit - HCAve gymneminik asit) - glikoz emilimini az altır ve karbonhidratlardan yağ oluşumunu engeller ve lipaz inhibitörleri (örn. besinlerde vücuda sağlanan yağların sindirimini ve emilimini engelleyerek, vücuttan atılan yağ miktarını artırarak. Lipaz inhibitörleri içeren müstahzarları alırken, mide-bağırsak yolundan aşırı derecede rahatsız edici rahatsızlıklar - şişkinlik ve yağlı ishal - dikkate alınmalıdır.

Madde kitosanDeniz kabuklularının - yengeç ve karideslerin - öğütülmüş kabuklarından elde edilen, yağların emilimini sınırlayan, ancak lipaz inhibitörlerinden farklı bir şekilde elde edilen doğal bir maddedir. Kendini sindirmeyen ancak yağların sindirimini sınırlayan doğal diyet lifi kaynağıdır.

Kitosan bir tuzak gibi çalışır: Midenin asidik ortamında yağ parçacıklarını yakalayan bir jel oluşturur. Herhangi bir değişikliğe uğramadığı için vücuttan tamamen atılmasını sağlar. 3 gr kitosan'ın yaklaşık 8 gr yağı emdiği varsayılmaktadır. Besinlerdeki yağın dokulara nüfuz etmesini önlemek için yemekten önce takviyeler alınmalıdır.

Araştırmalar kitosanın diyet ve fiziksel aktivite dahil olmak üzere zayıflama tedavilerini desteklemede etkili olduğunu gösteriyor. Ayrıca kan basıncını düzenleyen güvenli bir ilaçtır, ancak yıllarca alınmaması gerekir. Bu madde vücudun doymamış yağ asitlerinin emilimini sınırladığı ve yağda çözünen vitaminlerin (A, E, D) emilimini zorlaştırdığı için, aşırı doz, görme yeteneğinizde veya cildinizde sorunlara neden olabilir.

Termojenezi hızlandıran zayıflama hapları - linoleik asit, kafein, L-karnitin

Enerji rezervlerinden nasıl kurtulunur? Fiziksel efor sırasında (aerobik, spor egzersizleri) ısıya dönüştürmek en iyisidir. Termojenezi uyaran, vücut ısısını artıran ve kalp atışını hızlandıran bitki maddeleri, kilo vermeye yardımcı olabilir. Çoğu "zayıflama" hazırlığının bir parçasıdırlar. Popüler bir termodinamikçi, merkezi sinir sistemini uyaran, beyin ve kaslar arasındaki iletişim hızını artıran, beyindeki kan damarlarını genişleten ve güç veren kafeindir. Sorun şu ki vücutta aşırı kafein (kaynakları kahve, çay, enerji içecekleri, kola, kakao, çikolata,guaranaiçerir) zararlı olabilir. Özellikle sadece kafein içeren müstahzarlar (örn. pastiller) önerilen dozlara bağlı kalarak çok dikkatli alınmalıdır. Doz aşımı uykusuzluk, kardiyak aritmiler, genel "sallanma" ile sonuçlanabilir. Efedrin ile benzerdir. Olası yan etkiler arasında sinirlilik, konsantrasyon güçlüğü, aşırı ajitasyonun yanı sıra kardiyak aritmi, yüksek tansiyon ve hatta felç sayılabilir. Kafein ve efedrin kombinasyonu özellikle tehlikelidir. Bu nedenle, artan fiziksel eforla vücut yağını etkili bir şekilde az altsalar da, her iki bileşeni de içeren preparatlardan kaçınılmalıdır.

Önerilen bir yağ yakıcılinoleik asittir (CLA) . Yağların enerjiye dönüşümünü hızlandırır ve birikmesini engeller.rezervlerini, kas dokusunu arttırırken. Yağın yağ hücrelerine nüfuz etmesini sağlayan enzimi bloke ederekyo-jo etkisine karşı korur .

L-karnitinçok tartışmalıdır. Bu madde vücutta iki amino asit nedeniyle yaratılmıştır: lizin ve metionin, C, B₆ , B₃ve BT vitamini olarak da bilinen demir. En büyük birikintileri kaslarda bulunur. Yağ asitlerinin yakıldığı ve enerji bileşiklerine dönüştürüldüğü hücrelere taşınmasında rol alır. Yağ asitleri hücre zarlarına giremedikleri için yağları enerjiye dönüştürmek ve depolarını az altmak için gereklidir. Bu nedenle L-karnitin birçok kilo verme yardımcı ürününe dahildir. Bazıları, yağların enerji metabolizmasını yüzde 70'e kadar arttırdığını öne sürüyor. Ancak bilim adamlarına göre L-karnitinin kilo vermedeki etkinliği henüz tam olarak anlaşılmış değil. Sağlıklı bir kişi genellikle eksikliklerinden muzdarip değildir, bu nedenle bu maddenin ek miktarlarına ihtiyacı yoktur. Ve sadece müstahzar miktarını artırmak, henüz vücut yağını az altmaz. Sadece spor salonunda egzersiz yapmak gibi çok yüksek bir enerji eforuyla L-carnitine, yağları kasa çevirerek etki gösterir.

İştahı az altmak için zayıflama tabletleri - krom

Chromiumtatlı isteğini ve iştahı bastırır. Bu element kan şekeri seviyelerini düzenler ve karbonhidrat metabolizması üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Krom, iştahınızı az altarak diyetinizi sürdürmenize ve öğünler arasında aşırı yemenizi önlemenize yardımcı olur. Bu minerale verilen yanıt bireysel bir meseledir - bazılarında iştahınızı kontrol etmenize yardımcı olur, diğerleri değil.

Kafein, efedrin, teofilin içeren ilaçlar da iştahı az altır. Ancak onları almak bağımlılık yapabilir.

yapmalısın

Önemli güvenlik kuralları

• Zayıflama ilaçları eczanelerden veya şifalı bitkiler satan dükkanlardan satın almalısınız. Çarşıdan ya da online mağazadan gelenler hiç çalışmayabilir ya da sağlığınıza zararlı olabilir.
• Tanınmış şirketlerden müstahzarları seçin - o zaman bir dürtmeyle domuz satın almadığınızdan emin olabilirsiniz. Doğrudan firma yetkilisinden alışveriş yapıyorsanız, ürünün besin takviyesi olarak satışa onaylandığını doğrulayan bir belge isteyin.
• Satın almaya karar vermeden önce, ambalajın veya broşürün üzerindeki bilgileri dikkatlice okuyun. Preparatın bileşimine, günlük doza, aşırı dozun olasılıklarına ve etkilerine ve ayrıca kontrendikasyonlara dikkat edin.
• Kilo verme yardımcıları aşırı dozda alınabilir. Bu nedenle, takip edintavsiyelerde bulunun ve aynı anda benzer etkiye sahip birkaç hazırlık yapmayın.
• Reçetesiz satılsalar da, doktorunuza veya diyetisyeninize danışarak almanız en iyisidir. Hamile kadınlar, çocuklar ve ilaç kullanan kişiler tarafından tek başına alınmamalıdır.
• Sporculara yönelik hazırlıklar sadece bir spor doktorunun gözetiminde yapılmalıdır.

Diyet hapları - laksatifler

Doktorlar ve beslenme uzmanları kullanımlarına karşı uyarıyorlar. Genellikle bitkisel karışımlarda bulunan ve - gıdaların sindirim sisteminden geçişini hızlandırarak - besinlerin emilimini engelleyen müshillerden (örneğin kök kök, sinameki yaprağı, iğde kabuğu veya Amerikan iğde kabuğu) bahsediyoruz. Aynı zamanda sindirim sistemini tahriş eder, halsizliğe, ishale ve karın ağrısına neden olabilir ve bunun sonucunda sindirim sürecini tamamen bozarlar. Diüretik içeren müstahzarlar (örneğin karahindiba, beyaz huş ağacı, yabanmersini) de tehlikeli olabilir.

Bu tür ilaçların tablet veya çay şeklinde uzun süreli alımı sistematik dehidrasyona (elektrolit, vitamin ve diğer besin maddelerinin eksikliği) yol açabilir. Ayrıca, zayıflama özelliklerine sahip değildirler. Su kaybı nedeniyle kilo veriyoruz.

Diyet hapları - bitki ve meyve özleri

Pazarda hala fedakarlık yapmadan kilo vermeyi vaat eden yeni hazırlıklar var. Çoğu zaman, örneğin greyfurt, papaya, elma sirkesi özü, toz kuşkonmaz, hercai menekşe otu, mürver meyvesi, gül içeren zararsız ancak etkisiz maddelerdir … Bazıları sindirimi uyarır, diğerleri metabolizmayı iyileştirir, diyastolik veya idrar söktürücü etkiye sahiptir, ama hiçbiri zayıflama özelliği taşımaz çünkü vücut yağını az altmaz ve bu da etkili kilo vermenin temel amacıdır.

aylık "Zdrowie"