Noel, tıkınırcasına yeme zamanıdır. Ziyafetin etkileri sadece mide ve karaciğer için değil, dişler için de acı vericidir. Yeni yıla sağlıklı, güzel bir gülümsemeyle girmek için Noel'de diş bakımı nasıl yapılır?

Şenlikli yemekler kalori bombalarıdır. Yağlı, ağır ve dişler için en kötüsü -şekerlerveasitlerle dolu . Kızartmalar için yoğun, viskoz soslar, lezzetli cheesecake'ler, haşhaş tohumlu kek ve zencefilli çörek, atıştırmalık olarak sunulan narenciye ve aile sofralarında yıkanan şaraplar. Tüm bu ikramlar sizi tok bir mide, karaciğer "yumru" ve mide ekşimesi ile bırakabilir. Ağız boşluğu için, Noel "yemek maratonu", en iyi ihtimalle ağızdan hoş olmayan bir koku ve en kötü ihtimalle aşırı duyarlılık ile sonuçlanabilen zorlu bir dayanıklılık testidir. Ancak bayramların dişe olan etkileri hijyen kurallarına uyularak ve ayrıcadişleri korumak için birkaç püf noktası uygulanarak önlenebilir .

Birincisi: yemek artıklarından çabucak kurtulun

- Çikolata, kurabiye veya kek gibi artık tatlılıklarla ağzınızdaki zamanı en aza indirin. En kolay yol, elbette, dişlerinizi orta sertlikte bir diş fırçası ve florürlü diş macunu ile fırçalamak ya da ağzınızı alkolsüz özel bir sıvı ile çalkalamak. Bu sayede dişlerinizdeki yemek artıklarından kurtulacak ve böylece diğer bakterilerin yanı sıra beslenen bakterilerin çoğalmasını da engellemiş olacaksınız. glikoz, fruktoz ve sakaroz - diyor Katowice'deki Dentim Clinic İmplantoloji ve Ortodonti Merkezinden diş hekimi Kamil Stefański.

İkincisi: dişlerini fırçalayamıyorsan su iç

Bu her zaman mümkün değildir, özellikle de bir partideyseniz. Bu nedenle, çok yerseniz, çok su için. Ağzı, tercihen kalsiyum, florin ve magnezyum açısından zengin, tercihen yüksek oranda mineralli su ile çalkalamak, dişe yapışan yiyecekleri çıkarmanın, şekerleri temizlemenin ve diş minesine gerekli mineralleri hızla sağlamanın en kolay yoludur. Su içmek ayrıca tükürük bezlerini doğal bir süzme maddesi olan tükürük üretmesi için uyarır. Öğle yemeğinde şarap, çay veya kuru meyve kompostosu içseniz bile yanınızda daima bir şişe su bulundurun. Bu durumların her birinde su, yalnızca şekeri değil, aynı zamanda örn.şarapta bulunur ve diş yüzeyinde renk değişikliğine neden olur. Su ayrıca fazla şekerin oluşturduğu yeni bakteri kolonilerini de uzaklaştıracaktır.

Üçüncüsü: sakız, eşit pH

Tatillerde ağzınızdaki pH seviyesine dikkat ettiğinizden emin olun. Nötr pH 7'dir. Çok fazla tatlı yediğinizde, bakteriler şekerleri asitlere (çoğunlukla laktik asit) dönüştürür, ağız ortamını asitleştirir ve pH'ı 5,5'e ve hatta daha da düşürür. Aynı şey, örneğin çok fazla narenciye, lahana turşusu, bigos veya ekşi mayalı pancar çorbası yediğinizde de olur. Tatillerde bu yemeklerden bolca var. Yemekten hemen sonra çiğnenmesi gereken şekersiz sakızlar pH'ı düzenlemeye yardımcı olur. Mandibular kasların çalışması tükürük bezinin çalışmasını uyarır. Dudaklar daha iyi nemlenir ve ortaya çıkan sıvı, bakterilerin ürettiği veya sizin kendinize beslediğiniz asitleri nötralize eder. Hangi sakızı çiğnediğine dikkat et. Eklenmiş şekerli sakız kötü bir seçimdir. Halihazırda tatlandırılmışsa, örneğin ksilitol ile. Sakızı çok uzun süre çiğnememeyi unutmayın. Tercihen yaklaşık 10-20 dakika. Çok uzun ve yoğun çiğneme yüz kaslarında, şakaklarda ve çenede ağrıya neden olabilir.

Dördüncüsü: dişlerini fırçalarken dikkatli ol

Çelişkili bir şekilde, çok, ağır, tatlı ve özellikle ekşi yediğinizde, dişlerinizi fırçalamaya da dikkat edin. Yemekten hemen sonra onları fırçalamak kötü bir fikirdir. Özellikle örneğin portakal, greyfurt, greyfurt, lahana turşusu, ekşi çavdar çorbası yerseniz veya şarap veya meyve suyu içtiyseniz. Dişlerinizi fırçalamak için 40 dakika kadar bekleyin. Bu tabaklarda dişlerle temas halinde olan asitler diş minesini yumuşatarak mikro çatlaklara karşı daha duyarlı hale getirir. Böyle yumuşak bir emaye fırçayla temas ederse, ona zarar verebilirsiniz. Böylece diş fırçasına ulaşmadan önce bir bardak su içerek veya sakız çiğneyerek ağzınızdaki pH'ı dengeleyebilirsiniz.

Beşincisi: Konuyla arkadaş ol

Diyette ani bir değişiklik ve içinde yüksek dozda şeker, alkol, asit ve tanenlerin ortaya çıkması da günlük hijyende geçici bir değişiklik gerektirir. Diş hekimleri, dişlerinizi fırçalama sıklığının en az 2 kez 2 dakikadan (sabah ve akşam) her biri 3 kez 2 dakikaya kadar geçici olarak artırılmasını önerir. Üçüncü sefer gün ortasında yapılmalıdır. Ayrıca diş etlerini veya emayeyi tahriş etmeyen yumuşak bir kıl ile yeni bir fırça alın. Ayrıca diş ipini daha sık kullanın. Özellikle dişleriniz arasındaki boşluklara giren lifli yiyecekler yerseniz. Ayrıca dil yüzeyindeki plağı temizleyen özel bir spatula veya kazıyıcı da kullanabilirsiniz. Ayrıca diş fırçalamanın tamamlayıcısı olarak ağız gargaralarının kullanılması da tavsiye edilir.

Altıncı: hayırmide ekşimesini bırak çünkü acıyor … dişlerin

Bayramda mide ekşimesi yaşamadığınızdan emin olun. Reflü ve aşırı asit belirtileri sadece mideyi, yemek borusunu ve boğazı tahriş etmekle kalmaz, aynı zamanda dişleri de etkiler. Mide asidi neden olabilir emaye erozyonu için. Dişlerin etkisine sık sık maruz kalması, minenin yumuşamasına neden olur. Dahası, yemek borusuna dönen mide içeriği, ağız boşluğu ortamını asitleştirir, pH'ı düşürür, aynı zamanda ağız kuruluğuna ve aşağıdaki gibi tehlikeli bakterilerin daha hızlı gelişmesine neden olur. diş çürüğü veya diş eti hastalığı için. Bununla nasıl başa çıkılır? GERD teşhisi konduysa, yağlı, ekşi veya yağda veya tereyağında kızartılmış herhangi bir şeyden kaçının. Maalesef çikolata ve kahve de yasak. Dişlerinizi fırçalarken sadece 1300-1500 ppm konsantrasyonunda florürlü diş macunu kullanın. Bu şekilde asitlerin neden olduğu mikro hasarı yeniden oluşturabilirsiniz. Ayrıca ağzınızı sık sık suyla çalkalamayı da unutmayın.

Kategori:

Diş Hekimliği ve Ortodonti