Slackline, kelimenin tam anlamıyla "gevşek bant", giderek daha fazla popülerlik kazanan bir spor disiplinidir. Slackliners, muhteşem akrobasi yaparken herhangi bir yükseklikte asılı bir kemer üzerinde dengeyi sağlar. Kulağa karmaşık mı geliyor? Sadece teoride, çünkü slackline herkes, hatta çocuklar tarafından uygulanabilir!

Slackline- Bazıları buna sanat diyor, diğerleri spor diyor. Slackline'ı hangi amaçla uygulamak istediğimize bağlı - bu, kasları güçlendirmenin bir yolu olarak kabul edilebilir, aynı zamanda derin kasları da, çünkü iki sabit nokta arasında asılı duran kayış boyunca hareket etmek çok fazla zindelik gerektirir ve harikadır. tüm vücut için eğitim. Ancak, hevesli gevşek amatörler, dışarıdan gözlemcilerin büyük ilgisini çeken muhteşem numaralar ve numaralar yapmak için kendilerini eğitiyorlar.

Slackline nasıl doğdu?

Slackline'ın beşiği Amerika Birleşik Devletleri'dir. Adam Grosowsky ve Jeff Ellington, 1980'lerin başında burada, otoparkı çevreleyen zincirler üzerinde yürümeye başladılar, sonra onları tırmanma iplerine dönüştürdüler ve son olarak - bugün popüler olan kemerlere.

Slackline Polonya'ya 2006 civarında geldi. Çeşitli şehirlerde düzenlenen tembel yarışmalar ve becerilerinin halka açık gösterileri popülaritesinin artmasına katkıda bulundu. Ülkemizde bu disiplin hala çok genç olmasına rağmen, bandı dengelemeyi öğrenmek isteyen daha fazla insan var.

Üç temel gevşek çizgi türü vardır:

  • trickline- birkaç ila birkaç metre uzunluğunda bir bant, birkaç düzine santimetre yükseklikte asılır. Slackline'ın akrobatik bir versiyonudur - sıkıca gerilmiş bir kayış, 2 metre yüksekliğe kadar öne çıkabileceğiniz yüksek elastikiyet ile karakterize edilir. Trickliners çeşitli gösteriler gerçekleştirir: takla, cıvata veya sözde "Sıçrama", yani vücudun ayrı bölümleriyle banttan zıplama ve her iki veya bir yandan dengeleme.
  • longline- birkaç düzine hatta 150 metre uzunluğunda bir bant, uzun mesafeler kat etmenizi sağlar. Görünenin aksine bu varyant, trickline kadar zordur, çünkü kayışın dikey ve yatay dalgalanmaları çok büyüktür ve dengeyi korumak zordur. Parakete mesafesi için mevcut dünya rekoru 384 metre!
  • highline- en ürperticislackline damarlarında kan varyasyonu. Bant yerden birkaç düzine metre yüksekte asılıdır. Highline, dağcılık becerileri ve büyük bir yükseklikten düşme riskinden dolayı güvenlik hatları şeklinde ek güvenlik hatları gerektirir. Bu, slackline'ın en gösterişli çeşididir.

Slackline'ın avantajları ve etkileri

Slackline'ın birçok avantajı vardır, bunlardan en önemlileri:

  • denge egzersizi - titrek bir kemer üzerinde dengelemek, denge hissini mükemmel bir şekilde geliştirir. İlk başta kendinizi güvensiz hissedebilirsiniz, ancak düzenli eğitim beyninizin hemisferlerinin birlikte daha iyi çalışmasına yardımcı olacaktır. Yürürken dengenizi korumanıza ve kemerden düşmemenize yardımcı olacak onların etkileşimi;
  • mükemmel kas eğitimi - slackline vücudun tüm kaslarını çalıştırmak için harekete geçirir. Bant üzerinde yürümek özellikle bacakları, paraspinal kasları ve tüm omuz kuşağını güçlendirir;
  • stresi az altmanın bir yolu - slackline sadece fiziksel değil aynı zamanda zihinsel faydalar da sağlar. Deneyimli tembeller, rahatlamanın daha iyi bir yolu olmadığını vurgular. Eğitim sırasında yalnızca dengeyi korumaya odaklanırsınız, bu da düşüncelerinizi günlük sorunlardan uzaklaştırmanıza ve stres düzeyini az altmanıza olanak tanır. Ayrıca korkunuzu kontrol etmeyi ve kendi sınırlamalarınızla başa çıkmayı da öğrenirsiniz. Bandın tüm uzunluğunu yürüdükten sonra sadece tatmin hissetmekle kalmayacak, aynı zamanda çok şey yapabileceğinize inanacaksınız.
Bilmeye değer

Gevşek çizgi ve ip üzerinde yürümek

Slackline, iki disiplinin çok az ortak noktası olmasına rağmen, genellikle ipte yürüme ile karıştırılır. İlk bakışta görebilirsiniz - gevşek çizgide, parametreleri kesin olarak tanımlanmış geniş bir kayış kullanırsınız - 2,5 veya 5 cm genişliğinde olması gerekir. Sirk akrobatlarının üzerinde yürüdüğü geleneksel ip daha dar ve daha sıkı, bu da daha az dikey ve yatay sapmaya neden oluyor. Bant üzerinde yürürken daha çok sallarız ama aynı zamanda tüm vücudun kaslarını da çalıştırırız.

Slackline kimler içindir?

Görünüşte gevşek çizgi, küçük bir ekstrem spor hayranı grubunu hedefleyen bir disiplin gibi görünüyor. Ama bu yanlış bir izlenim. Yaş ve fiziksel uygunluk düzeyi ne olursa olsun herkes, bant üzerinde yürümeyi deneyebilir. Küçük çocuklar bile Slackline'ı öğrenebilir - bu onlar için sadece iyi bir fiziksel egzersiz değil, aynı zamanda çok eğlencelidir. Yetişkinler de çevikliği ve koordinasyonu geliştiren bu zor sanatı öğrenirken çok eğlenebilirler.

Slackline, yükseklik ve olası düşme korkusu şeklindeki iç engelleri yıkmayı gerektirir.Kasetteki ilk adımlar genellikle çok belirsizdir ve kafanın arkasında "hayır, bu imkansız, yapmayacağım!" düşüncesi vardır. Ancak deneyimli eğitmenler, yeni duruma alışmanın etkili yollarını bilirler, bu nedenle bir profesyonelin gözetimi altında bant üzerinde yürümeyi öğrenmeye değer.

Gevşek çizgiyi büyütmeye nasıl başlanır?

Bugün, bu disiplinin resmi olmayan taraftar grupları hemen hemen her büyük Polonya şehrinde faaliyet gösteriyor. Birçok grubun kendi Facebook profilleri vardır, bu nedenle önce web'de biraz araştırma yapmaya değer. Belirli bir topluluğun temsilcileriyle iletişim kurmak ve eğitim olasılığını sormak yeterlidir. Bireysel şehirlerde, çeşitli kültürel etkinlikler vesilesiyle giderek daha sık ücretsiz slackline eğitimleri düzenlenmektedir. Bazıları için, organizatörlere özel bir başvuru formu doldurup göndererek önceden kayıt yaptırmanız gerekir. Eğitim bilgilerini, örneğin Slackline Lublin veya Varşova'nın DwaDrawy'si gibi gevşek grupların profilleri hakkında takip edebilirsiniz.

senin için faydalı olacak

Slackline ekipmanının fiyatı

İnternette profesyonel slackliner ekipmanlarına sahip birkaç mağaza da var. Orada "gevşek" alıştırma yapmak için gereken orijinal bantları ve aksesuarları bulabilirsiniz. Başlangıç ​​kitinin fiyatı yaklaşık 100-150 PLN'dir ve bu disiplinle maceranıza başlamak için gereken eksiksiz bir araç seti içerir. Ekli montaj talimatları sayesinde, örneğin yakındaki bir parkta veya kendi arsanızdaki ağaçların arasında, kemer üzerinde yürüyüşe kolayca başlayabilirsiniz.

Spor sizin için sadece bir çaba değil, aynı zamanda eğlenmek için bir fırsatsa, slackline ile ilgilenmeyi ve bölgenizdeki slacker topluluğuna katılmayı unutmayın!

Kategori: