Fit4Summer mücadelesinin ilk antrenmanı! Kalori denizi yakacağınız ve karnın alt kısımlarından kıvrımlardan kurtulacağınız kardiyo elemanları ile yoğun eğitim. Tüm hızımızla devam ediyoruz!
Bu eğitim gerçek bir havai fişektirFit Anne Ania Dziedzic, özellikle sizin için alt karın kaslarını çalıştıran ve yağ dokusu yakan bir dizi yoğun egzersiz hazırladı. metabolizmayı mümkün olduğunca artırın ve aynı zamanda inatçı kıvrımlardan kurtulmanıza yardımcı olun.
Nasıl egzersiz yapılır?
Ania tarafından gösterilen egzersizlerin her birini 40 saniye boyunca hızlı bir şekilde gerçekleştirin. Egzersizler arasında 20 saniyelik aktif bir mola verin - bu süre zarfında, ellerinizle boks yaparken dizleri mümkün olduğunca yükseğe dinamik bir şekilde kaldıran Atlama A'yı gerçekleştirin.
Antrenmandan önce birkaç dakika ısınmayı unutmayın. Ayrıca, egzersizden sonra kaslarınızı dikkatlice germeyi unutmayın - bu, kas ağrısı olasılığını az altacak ve yenilenmeyi hızlandıracaktır.
Nasıl yemek yenileceği, antrenman kuralları ve programı ile ilgili ipuçları www.fit4summer.pl adresinde bulunabilir.
İlk antrenman seansından sonra nasıl hissediyorsunuz? İzlenimlerinizi yorumlarda paylaşın!