Antrenman2 zorlukFit4Summer - Doğrudan Facebook'tan CANLI kayıt Fit Mom Ani Dziedzic. Ania bu sefer kalça ve uyluklara odaklanan TABATA egzersizleri hazırladı. Egzersiz yapmak için dambıl, sandalye ve su şişesi kullanın. Başlayalım!
Fit4Summer Challenge'ın ilk antrenmanı geride kaldı, ikincisinin zamanı geldi! Yavaşlamıyoruz - bugün bacaklara, uyluklara ve kalçalara vurgu yapan tabata egzersizlerimiz var.
Bu sefer, meydan okuma programına göre, Ania CANLI antrenman yaptı - bu, doğrudan Facebook Fit Mom Ani Dziedzic'ten gelen antrenman kaydı:
Kaynak: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Nasıl egzersiz yapılır?
Ania'nın sunduğu Tabata eğitimi yaklaşık 30 dakika sürer. Her egzersizi, her biri arasında 5 saniyelik bir mola ile 20 saniye yapıyoruz. Tüm devreyi 4 kez tekrarlıyoruz.
İlk antrenmanını yapmadın mı? Aşağıda bulacaksınız: