Herkesin favori bir uyku pozisyonu vardır. Çoğu insan yan yatmayı tercih eder. Bu pozisyon uzmanlar tarafından da öneriliyor ancak sırt üstü uyumanın sadece değil, birçok uyku problemine de olumlu etkisi olabileceği ortaya çıktı.
Amerikan Pediatri Akademisi, ani bebek ölümü riskini az alttığı için ebeveynlerin çocuklarının sırtlarında uyumasını sağlamalarını tavsiye ediyor. Bu pozisyonda uyumak pek iyi görünmese de sağlığa birçok faydası olabilir.
Yetişkinler için sırt üstü uyumak sağlık üzerinde olumlu bir etki ile ilişkilidir:
- omurgayı doğru pozisyonda tutmanıza ve göğüs üzerindeki baskıyı az altmanıza olanak tanır,
- kırışıklık oluşumunu ve yüzdeki cilt tahrişini önler,
- gerilim baş ağrılarını az altır.
Sırt üstü uyumayı seçmeniz için 6 neden öğrenin
6 fotoğraftan oluşan galeriye bakın
Patrycja PupiecSağlığın teşviki ve geliştirilmesi ve psikoloji alanında uzmanlaşmış editör. İnsanlar ve hikayeleri hakkındaki merak, onu sosyal açıdan zor konuları ele almaya iter. Kadın sağlığına adanmış, bir doktorla korunma ve karşılaştıkları sorunlar hakkında konuştuğu StrefaKobiety serisinin yazarı. Güncel olmayı sever, bu yüzden özellikle tıpla ilgili bilimsel keşifleri takip eder. Özel olarak, bir hayvan aşığı, yürüyüş ve Edward Stachura'nın çalışmaları.