18.Fit4Summer antrenmanı için ağırlıklara ve bir sandalyeye ihtiyacınız olacak. Sandalyeli egzersizler sayesinde öncelikle kalçalarınızı ve uyluklarınızı modelleyeceksiniz. Buna karşılık, atlamalar ve hızlı boks şeklinde dinamik bir mola, yağ yakımını hızlandıracaktır. Facebook Fit Mom Ani Heir'den CANLI yayını izleyin.
Kaynak: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Nasıl egzersiz yapılır?
Her egzersizi 40 saniye boyunca yapın. Egzersizler arasındaki üç turun her birinde, bir mola - dambıl ile boks, ileri geri zıplama ve son turda kriko atlama (ayrıca 40 saniye) yapın.
DiğerFit4Summer meydan okuma egzersizleri ve diyet ipuçları aşağıda bulunabilir: