Erken boşalma birçok çiftin baş belasıdır. Ancak bu rahatsızlığı tedavi etmek mutlaka doktora gitmek anlamına gelmemektedir. APE egzersizlerini bir erkek için ve her iki partner için de evde erken boşalma için yapabilirsiniz. Kural olarak, duruma göre geliştirilirler, ancak bazı yönergeler o kadar evrenseldir ki herkes bunları uygulayabilir. İşte erken boşalma için temel bir egzersiz seti.

Erken boşalmahayatınızı zorlaştırıyor mu?erken boşalma egzersizleri sayesindebu sorunu - doktora gitmeden ve herhangi bir hap almadan çözebilirsiniz. Önerilenerken boşalma için egzersizlerevde yapabilirsiniz - düzenli olarak yapılırsa hızlı sonuç verir.

Kullanımlarına rağmen sorun devam ederse - bir uzmanla tedavi etmeniz gerekir, çünkü erken boşalma bir hastalık olabilir.

Erken Boşalma - Nedir?

Erken boşalma( eiaculatio praecox ), Uluslararası Hastalıklar ve İlgili Sağlık Sorunları Sınıflandırması ICD-10'da yer alan bir cinsel işlev bozukluğudur. Boşalmanın (boşalma) erkeğin istediğinden daha erken gerçekleşmesi ve karşılıklı olarak tatmin edici bir cinsel ilişkiye girmesine engel olması durumunda ortaya çıkar.

Tıbbi bir bakış açısından, boşalma olabilir:

  • çok erken- okşamalardan önce veya en başında belirir,
  • prematüre- cinsel ilişkiden önce veya vajinaya bir üye yerleştirirken ortaya çıkar,
  • çok erken- cinsel ilişkinin başlangıcından hemen sonra, birkaç veya bir düzine sürtünme hareketinden sonra veya partneri orgazma getirmek için çok kısa süre sonra ortaya çıkar.

Birinci ve ikinci tip genellikle bir erkeğin cinsel olarak başlatılmasıyla ilişkilendirilirken, üçüncüsü, en yaygın olanı, kalıcı anormal reflekslere aittir.

Bu tür rahatsızlıkların birçok nedeni olabileceğinden tedavileri farklıdır.

Erken Boşalma - Nedenleri

Çok erken boşalma genellikle psişeden kaynaklanır. Erken boşalma oluşumunu etkileyen psikojenik faktörler arasında aşağıdakiler ayırt edilebilir:

  • sekse "görev odaklı" yaklaşım ibu alana fazla hırslı davranmak (bir adam eşinin önünde en iyisini yapması için kendi üzerinde baskı yaratır, bu yüzden başarısızlıktan ve stresten korkar)
  • partnerinizle kötü ilişki
  • geçmiş travmatik cinsel deneyimler
  • hamilelik korkusu
  • nadir veya düzensiz ilişki
  • seks konusunda deneyimsizlik (ilişkiye başlayan erkekler için)
  • depresyon dahil duygudurum bozuklukları
  • kaygı nevrozu
  • bağımlılıklar, örneğin alkolizm

Ayrıca bakınız:

  • Psikojenik iktidarsızlık - nedenleri ve tedavisi
  • Cinsel uyumsuzluk - ilişkiyi nasıl etkiler?

Erken boşalmanın nedenleri aynı zamanda somatik bir temele de sahip olabilir, yani aşağıdaki gibi organik hastalıkların bir sonucu olabilir:

  • erektil disfonksiyon
  • diyabet
  • genitoüriner sistem hastalıkları (örneğin prostat büyümesi veya iltihaplanması)
  • hipotiroidizm
  • nörolojik hastalıklar.

Erken boşalma bazen durumsal da olabilir, yani şu ana kadar cinsel hayatından memnun olan tamamen sağlıklı bir erkek, belirli bir partnerle çok erken boşalma sorunu yaşayabilir. Bu, örneğin, partnerin çok çekici olduğu ve başarısız olan adamda korku uyandırdığı bir durum için geçerlidir.

Bilmeye değer

Erken boşalma - ne tür bir doktor yardımcı olur?

Çok erken boşalma sorunu ile bir seksologa (hastalığın psikolojik bir geçmişi varsa), üroloğa veya pratisyen hekime (organik bir nedenden şüpheleniyorsanız) gitmelisiniz.

Erken Boşalma - Tedavi

Nedeni ruhsal bozukluklar olduğunda, örneğin depresyon, nevroz,farmakoterapi(antidepresanlar) kullanılır. Boşalmayı geciktirme kabiliyetine sahip SSRI grubundan (serotonin geri alım inhibitörleri) ilaçlarla tedavi iyi sonuçlar verir. Çoğu durumda, eğitim yöntemleri yardımcı olur,psikoterapi- bireysel, ancak bir ortakla ortak terapi daha iyi sonuçlar verir.

Erken boşalma, uygun boşalmayı geciktirme egzersizleri yaparak da ele alınabilir. APE (Anti Prematür Ejaculation) yöntemi kendisi ve onlar için bir takım egzersizlerden başka bir şey değildir. Kural olarak, duruma göre geliştirilirler, ancak bazı ipuçları evrenseldir ve körü körüne uygulanabilir.

Erken Boşalma - Egzersiz

  • MASAJLAR

Her gün sternumun ortasında, sternumun ortasında, meme uçları hizasında bulunan bir noktaya masaj yapın. Masajnazik olmalı ve 5 dakikadan uzun sürmemelidir.

Benzer şekilde, sol uyluktaki, sırttaki noktaya, diz fleksiyonundan 4 parmak uzağa (siyatik sinir bölgesinde) masaj yapın. Bu nokta doğru boşalma zamanından sorumludur. Bu noktanın masajı 5 dakikayı geçmemelidir.

  • KONTROLLÜ GÖRÜNTÜLER

Erken boşalma için sözde denilen bir egzersizi de kullanabilirsiniz. hayal gücü: önce 15-20 dakika rahatça oturabileceğiniz veya uzanabileceğiniz bir saat seçin.

Birkaç derin, sakin nefesle başlayın. Ve şimdi, probleminize göre uyarlanmış bir durumu hayal etmeye başlayın, ancak istediğiniz gibi gidiyor. Ve böylece, ilişkiden önce boşalırsanız, normal boşalma ile cinsel ilişkinin seyrini (sırasıyla, ön sevişme) hayal edin. Aksiyonu çok dikkatli bir şekilde, anatomik ayrıntılarla gözünüzde canlandırın.

Ve adım attığınız noktaya gelirseniz, duraklayın, hala aklınızda tabii. Herhangi bir hareket yapmayın, önce yavaş, sonra daha hızlı ve daha hızlı hareket etmeye başlamak için bir dakikanızı ayırın. Kendinize tekrar edin: güzel, giderek daha hoş, ama ben hala yoldayım. Geldiğinizi hissettiğinizde, bir an için tekrar durun, bu tür birkaç seanstan sonra boşalmanızın kontrolünü yeniden kazanabilirsiniz.

yapmalısın
  • Boşalmanızın yaklaştığını hissettiğinizde kalçalarınızı kaldırın ve vajinanızdan hafifçe geri çekin. Ve böylece, birkaç saniye hareketsiz kalın. Diyaframla nefes alın ve karın kaslarınızı sıkın. Bu süre zarfında partnerinizi tatmin etmeyi düşünmeye çalışın.
  • Boşalmayı geciktirmek için cinsel ilişki sırasında sol elinizin işaret ve orta parmakları ile perine ile anüs arasındaki bölgeye 3-4 dakika basabilirsiniz. Aynı anda derin nefes alın.
  • GÖRSELLEŞTİRMELER

Rahatça uzan, rahatla, gözlerini kapat. Ve tekrar edin: Sakinim, iyiyim… Vücudumu, onun her parçası üzerinde kontrol ediyorum. Bedenim bana itaat ediyor. İstediğim zaman elimi kaldırabiliyorum, aynısını bacağıma da yapabiliyorum, vücudunun her noktasına böyle konuşabilirsin. Son olarak penisinizle konuşun, ona neyi, ne zaman ve nasıl yapacağını söyleyin.

Erken boşalma için bir sonraki egzersiz: Birkaç sakin derin nefes alıp gevşedikten sonra, partnerinizi nasıl yavaş yavaş tek tek, kendi bedeninize dokunarak, onun erojen noktalarını açığa çıkardığınızı hayal edin. Kendini düşünmüyorsun, onu düşünüyorsun. Bir noktada penisiniz uyanmaya başladığında daha derin bir nefes alırsınız. Yüzünün seninkine tepki verdiğini hayal etokşamak. Onun orgazma yakın olduğuna karar verdiğinizde, sadece hayal gücünüzle değil, kendinizi boşalmaya ikna edin.

Ayrıca kontrol edin:

  • 10 En İyi Kama Sutra Seks Pozisyonları [FOTOĞRAFLAR]
  • Kendisi ve onun için en iyi 10 seks oyuncağı

Erken boşalma - hatırlamaya değer

  • Erken boşalma için, partnerinizin yaptığı tüm hareketler ön sevişmenin başlangıcından itibaren yavaş ve nazik olmalıdır. Ve heyecanı arttığı anda, herhangi bir hareket yapmayı bırakmalısın, ancak ereksiyonun kendisi değil, sadece heyecanın azalması için.
  • Lotus pozisyonunda meditasyon (sağ bacağınızı sol uyluğunuzda ve sol bacağınızı sağ uyluğunuzda olacak şekilde bağdaş kurup oturun ya da tam tersi. Bu sizin için çok zorsa, bağdaş kurup oturun.
  • Çok erken veya erken boşalma durumunda, diğerleri arasında tavsiye edilir. yorulma yöntemi. Buradaki fikir, onun yorulmasını istediğiniz sıklıkta seks yapmanız gerektiğidir. Yüksek ilişki ile boşalma zamanının gecikmeye başladığı kanıtlanmıştır. Ön sevişme kıs altılmalıdır. Ancak hızlı boşalma dışında sertleşme sorunu yaşayan erkeklere “yorgunluk” yöntemi önerilmez. Partnerin tutumu da önemlidir, çünkü herkes böyle sevgi dolu bir çağrıya cevap vermez …

Kategori:

Seks sorunları