Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!

Servikal omurga vücudumuzda son derece önemli bir rol oynar. Duyularımızın verimliliği ona bağlıdır. Yaşla birlikte, servikal omurga dejenere olur, bu da diğerlerinin yanı sıra neden olabilir: baş ağrısı, boyun uyuşması veya baş dönmesi.

Başı göğüs kafesine bağlayan bu hassas yapı, hafifçe öne doğru bir kemer oluşturan yedi omur oluşturur. Omurganın diğeromurlarındandaha küçüktürler, ancak çok önemli bir rol oynarlar. Diğerlerinin yanı sıra onlara bağlıdır duyuların etkinliği, örneğin denge, görme. Birincisi - üçgen - kafatasını destekler, ikincisi - döner - başın yukarı, aşağı ve yana doğru hareket etmesine izin verir.

Servikal omurgadaki dejeneratif değişikliklerin nedenleri

Servikal omurga , diğer kısımları gibi yaşla birlikte dejenere olur. Kalbinizin, gözlerinizin, beyninizin rahatsızlıklarını ve hatta ilerleyen felçleri hissedebilirsiniz. Niye ya? En önemli sinirlerin tümüservikal omurdakidar deliklerden geçer. Çarpık omurların baskısı altındalarsa, bu sizin izleniminiz. 3., 4., 5. ve 6. servikal omurga en çok dejeneratif değişikliklere ve mikro yaralanmalara maruz kalır. 3. omur özellikle başı eğik otururken incinir. Adrenalin herkes için öldürücüdür ve kaslarımızı aşırı yüklediğimizde, örneğin bir pozisyonda birkaç saat oturarak büyük miktarlarda salınır. Omurları inciten kasların kuvvetli bir şekilde gerilmesine neden olur. Başlangıçta, dejeneratif değişiklikler 5. ve 6. servikal vertebra arasındaki boşluğu kaplar. Tüm intervertebral disklerin deformasyonu spondilozdur. İlk aşamayı düşük boyun esnekliği olarak hissedersiniz ve zamanla boyun bölgesinde şiddetli kas ağrıları yaşarsınız. Daha sonra düzleşmiş intervertebral diskler sinirlere daha fazla baskı uygular, bu da sadece şiddetli ağrıya değil, aynı zamanda elin geçici parezisine de neden olur. Diskler ayrıca kan damarlarına baskı yapabilir ve serebral iskemiye neden olabilir.

Önemli

Servikal omurga nasıl korunur

Masadaki sandalyenin yüksekliği ayarlanabilir ve yan desteklere sahip olmalı, bu sayede kendinizi doğru bir şekilde destekleyerek tüm omurganızı rahatlatabilirsiniz. Tüm ayaklar yere değmeli, koltuk uyluklarınızı ve dizlerinizi sıkıştırmamalıdır.Masa veya sıraya otururken öne doğru eğilmeyin veya çok fazla uzanmayın.kafa önünüzde. Yana bakarken boyun veya omuz kaslarının gerilmesini önlemek için monitörün ekranını dümdüz ileri, göz hizasında yerleştirin.Uzun bir araba yolculuğu sırasında, başınızı desteklemek için yumuşak süngerden yapılmış bir yastık-kruvasan giyin. Kemerlerinizi bağlayın ve boyunuza uygun yüksekliği ayarlayın Baş desteği Boynunuzu destekleyen ortopedik ve düzeltici bir yastık seçin Otururken uyumayın. Uzun bir yastıkta uyumanız gerekiyorsa, diğerini dizlerinizin altına koyun. Görüşme sırasında telefon ahizesini omzunuzla desteklemeyin.

Baş ağrıları servikal omurgadaki değişikliklerden kaynaklanabilir

Başın arkasında görünenler, sözde oksipital kısmın bir kısmı yüksek tansiyon ile ilişkilidir. Bununla birlikte, genellikle servikal omurgadaki değişikliklerin sonucudur. Baş öne veya arkaya eğildiğinde servikal omurgadaki ağrı artar. Özellikle başın yarısı ağrıdığında ve ağrı alından arkaya doğru hareket ettiğinde, rahatsızlıkların nedenini bulmak zordur. Daha sonra migren ile karıştırılır. Yüzde ağrı ve deride uyuşma (trigeminal sinir iltihabının özelliği) veya boğazda boğulma hissi (kalp krizinden sonra da olabilir) yaşadığınızda tanı koymak daha da zordur. Bu tür rahatsızlıklar servikal omurganın dejenerasyonuna veya aşırı yüklenmesine atfedilmeden önce, bazen beyin hastalıkları, sinüsler, orta kulak, kalp ve hatta … gıda zehirlenmesi olarak tedavi edilirler.Ne yapmalıDoktor ziyareti sırasında daha güçlü ağrıların ortaya çıktığı durumları doğru bir şekilde tanımlamak için vücudunuzu gözlemleyin. Hastalıkların görüntüsünü bozmamak için ağrı kesicileri kötüye kullanmayın.

Ellerde uyuşma dejeneratif değişikliklerden kaynaklanabilir

Elin, yani omuza doğru yayılan koldaki ağrılı uyuşukluk, aynı zamanda servikal omurgada, özellikle 7. omurda dejeneratif değişikliklerin bir sonucudur. sözde olduğunda omuz iyi gelişir, tutuşumuzu kaybederiz, parmaklarımızla hassas hareketler yapamayız. Bunun nedeni, dejeneratif değişikliklerin (osteofitlerin) ellerin etkinliğinden sorumlu sinirlerin pleksusuna uyguladığı ve servikal omurgadan intervertebral açıklıklardan çıkan baskıdır. Ağrı kesiciler rahatlama sağlar. Etkili, ancak dezavantajları olmadan (boyun kaslarını zayıflatarak), yumuşak bir ortopedik yaka takıyor. B6 vitamini ile magnezyum almak ve soğuk kompres kullanmak da iyidir. Ağrıyan bölgeler, kasları gevşeten iltihap önleyici merhem veya lavanta yağı ile yağlanmalıdır.

Boyun ağrısı için egzersiz setini videoda görün

yapmalısın

Boyun ağrısı için izometrik egzersizler

Kasları etkili bir şekilde gevşetirleruzun yazdıktan sonra servikal omurga, bilgisayarda oturuyor. Her egzersizi üç kez tekrarlayın.

  • Düz parmaklarınızı başınızın arkasına, başınızın arkasına yerleştirin, hafifçe boynunuza bastırın, ardından başınızı sağ ve sol kollara, ardından geriye ve öne doğru eğin. Fizyolojik baş hareketleriyle uyumlu olmadığı için dairesel baş hareketlerinden kaçının. Dejenerasyon veya aşırı zorlama ile çok zararlı olabilirler.
  • Dümdüz ileriye bakın. Başınızı düz tutarak, çenenizi hafifçe yukarı kaldırırken sola dönüşler yapın. Aynısını başınızı sağa çevirerek tekrarlayın.
  • Dümdüz ileriye bakın. Kulağınıza omzunuzla dokunmak ister gibi başınızı bir kez sola ve sağa eğin.
  • Çeneni göğsüne "sarıl". Ardından çenenizi olabildiğince ileriye doğru kaydırın ve sonra sanki onunla bir daire "çizmek" istiyormuş gibi yukarı kaldırın.

Boyun ağrısına boyun kaslarının aşırı yüklenmesi neden olabilir

Uzun araba sürüşü, vücudun soğuk olması, şiddetli stres ve hatta yorgunluk şiddetli boyun ağrısına ve baş hareketlerinin kısıtlanmasına neden olabilir. buna denir tortikolis. Başın aşırı yüklenmiş boyun kaslarının neden olduğu doğal olmayan bir pozisyonda hareketsiz hale gelmesi olur. Boynu hareketsiz hale getirerek vücut, ağrı reseptörlerinin ve sinir liflerinin ek tahrişine karşı kendini korur. Başı hangi yöne çevireceğine vücut kendisi karar verir, kasların mümkün olduğunca az gergin olduğu pozisyonu seçer. Ne yapalım? Boynun arkasına sıcak bir kompres yapın veya bir ağrı kesici ile ovun. Boynu destekleyen konturlu bir yastıkta veya havludan yapılmış bir rulo üzerinde uyuyun. Üç gün sonra rahatlama hissetmiyorsanız, doktorunuza görünün. Kas gerginliğini az altmak için ilaçlara ihtiyacınız olabilir. Doktorlar tortikolis'in magnezyum ve B vitamini eksikliğinden kaynaklanabileceğinden şüpheleniyorlar.Tekrarlayan ağrılar durumunda düzenli olarak almakta fayda var.

Baş dönmesi ve bayılma, vertebral arterlerdeki kan akışındaki bozuklukların sonucu olabilir

Dolaşım sistemi hastalıklarına atfedilirler. Ancak bu tür bayılma ve baş dönmesi, sözde bozulmuş kan akışının bir sonucu olabilir. dar kemik kanallarında dejenere olmuş kemiklerin süreçleri tarafından ezilen vertebral arterler. Ateroskleroz gelişmiş kişilerde beyne giden kan akımının hafif veya geçici olarak kısıtlanması bile baş dönmesi veya bayılma ile sonuçlanacaktır. Ne yapalım? Doppler taraması karotid arterlerden kan akışını gösterecektir. Başın fizyolojik pozisyonu ve güçlü bir sola veya sağa bükülme ile gerçekleştirilirler.

Aylık "Zdrowie"

7 fotoğraf galerisine bakın

Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!

Kategori:

Omurga, kemikler, eklemler