Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!

Tekrarlayan kabızlık hafife alınmaması gereken bir sorundur. Ancak diyetinizi veya yaşam tarzınızı değiştirmeden düzenli olarak müshil kullanmak, hiçbir yere varmayan bir yoldur. Kabızlıkla farklı şekilde başa çıkmalısınız. Nasıl kontrol edin?

Ne zamankabızlığınız olduğunu söyleyebilirsiniz ? Günde 2 defadan haftada 5-7 defaya kadar bağırsak hareketlerinin olması normal kabul edilir. Birkaç günlük sapma endişe kaynağı değildir. Sadece bağırsak hareketi haftada 3 defadan az olduğunda kabızlıktan bahsediyoruz. Kolondaki zayıf kas kasılmalarının dışkının rektuma yaklaştıkça hareketini yavaşlatması nedeniyle oluşur. Kabızlığa genellikle karın ağrısı ve gaz eşlik eder.

6 fotoğraftan oluşan galeriye bakın

Kabızlık - çok tembel bir bağırsağın nedeni

Bağırsak geçişi, yenen yiyeceklerin tüm sindirim sisteminden geçmesi için geçen süredir. Yetişkin sağlıklı bir insanda, yiyecekleri sindirmek için ideal bir zaman olmamasına rağmen, genellikle 72 saatten az sürer. Bu, genellikle diyetle ilgisi olmayan bireysel bir özelliktir.

Bu konuyla ilgilenen doktorlar, kadınlarda bağırsak geçişinin erkeklere göre daha uzun olduğunu ve yaşla birlikte uzadığını fark ettiler.

Her bağırsak hareketi arasında 72 saatten fazla geçmemişse, her şey normaldir. Süre uzadığında patoloji olarak kabul edilen yavaş bir bağırsak geçişi olur.

Kabızlık - erkeklerden daha fazla kadını etkiler

Her 2. kadında ve her 4. erkekte düzenli dışkılama ile ilgili sorunlar var. Bazı insanlar bunu ciddi şekilde hasta buluyor, ancak genellikle kendimiz için suçluyuz.

Her kabızlık endişe kaynağı olmak zorunda değildir. Seyahat, çok stres, diyet veya su değişikliği içeriyorsa ve birkaç gün sürüyorsa, endişelenecek bir şey yoktur. Asıl sorun, birkaç hafta boyunca bağırsak hareketiniz olmadığında ortaya çıkar.

Kabızlık - neden olur

En yaygın sorun kaynağı düzensiz ve yanlış beslenme, yiyeceklerde çok az su bulunması, egzersiz yapmama, bağırsak hareketlerinden kaçınma ve gevşeticilerin çok sık kullanılmasıdır.

Sebebe bağlı olarak, bağırsak hareketleriyle ilgili sorunlar ikiye ayrılır:

  • alışılmış kabızlık- sebepleri ruhumuzda, düzensiz yaşam tarzımızda, günlük acele veya isteksizlikte yatmaktadır.umumi tuvaletlerin kullanımı için;
  • fonksiyonel kabızlık , bağırsak fonksiyonunun bozulmasından kaynaklanır. Tehlikeli bir hastalık değildir, ancak hayatı zorlaştırır. Nedeni kötü beslenme veya düzenli ilaç kullanımı, örneğin güçlü ağrı kesiciler, kalp ve böbrek ağrı kesicileri;
  • hastalıkların neden olduğu kabızlıkgastrointestinal sistem veya yapısındaki anormallikler - genellikle nörolojik hastalıklar, hipotiroidizm, metabolik ve kas hastalıklarına eşlik eder.

Kabızlık - nasıl önlenir?

  1. Bağırsak hareketlerinin süresini düzenler. Tembel bir bağırsak, hafif müshil alarak çalışmaya teşvik edilebilir.
  2. Yeme alışkanlıklarınızı değiştirin Tam tahıllı ekmek, daha fazla sebze, meyve, kabuğu çıkarılmış tane, pij kefir ve canlı bakteri içeren yoğurtlar yiyin. Çikolata, kakao, tatlılar, yumurta, beyaz pirinç ve büyük porsiyon patateslerden kaçının.
  3. Daha fazla içki .Her gün en az 1,5-2 litre sıvı, çoğunlukla maden suyu.
  4. Düzenli saatlerde yiyin. Tercihen günde 4-5 kez, ancak küçük porsiyonlarda. Hava yutmamak için yavaş yiyin.
  5. Harekete dikkat edin. Bağırsak fonksiyonunu iyileştirdiği için günlük yürüyüş veya egzersiz için zaman ayırın.

Kabızlık tedavisi

Doktorlar, bağırsakların daha yoğun çalışması için en basit, doğal uyarıcılarla kabızlığa karşı savaş başlatmanın en iyisi olduğunu söylüyorlar, örneğin

  • kuru erik,
  • kuru üzüm,
  • tarihler,
  • figi,
  • keten tohumu,
  • ayçiçeği

Güvenlidirler, ancak… bu doğal ilaçların uzun süreli kullanımı vitamin, mineral ve amino asitlerin emilimini bozabilir. Hazır laksatifler için sabırsız erişim

Başlangıçta çok etkilidirler ancak uzun süreli kullanımları vücudun bu tür desteğe alışmasını sağlar. Sürekli kullanıldığında vücut kendi kendine dışkılama yeteneğini kaybeder. Ancak sorunlar bununla da bitmiyor.

Çoğu müshil, sindirim sistemini olumsuz etkileyebilecek sentetik maddeler içerir.

Birkaç hap bize zarar vermez, ancak bu ilaçların aşırı kullanımı aşırı dozda ishale, alerjik reaksiyonlara, emilim bozukluğuna ve hatta kolite neden olabilir.

Müshil ilaçlar yerine zaman zaman dışkılamayı kolaylaştıran, mide-bağırsak yolundan geçmeyen fitillere ulaşabilirsiniz. Kabızlık sorunu alt sindirim sisteminde çözülür.rektum, sayesinde fizyolojik bir bağırsak hareketi vardır.

  • Kaka ne diyor? Dışkı ve sağlık şekli, rengi, görünümü ve kokusu
  • ZENGİN ZENGİN DİYET sadece kabızlık için değil. Yüksek lifli diyet nedir?
  • Lavman sadece kabızlık ve bağırsak krampları için değil. Lavman ne zaman ve hangi amaçla yapılır?
  • Çocuklarda ve yetişkinlerde alışılmış kabızlık için ev ilaçları
5 fotoğraftan oluşan galeriye bakın

Aylık "Zdrowie"

Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!

Kategori:

Gastroloji