Taze bir nefes almak yel değirmenlerine karşı bir savaş mı sanıyorsunuz? Doğru değil! Uygun bir diyet uygulayın, bol su için, şifalı bitkilere ulaşın, diş hijyenine dikkat edin, ağızdaki kötü kokudan kurtulacaksınız. İşte taze bir nefes almanın 10 yolu.
1. Taze bir nefes almanın yolları: Dişçiyi ziyaret ederek başlayın.
dişlerdeki boşlukları iyileştirin , diş eti iltihabı ve periodontitis, tartar ve hastalıklı diş köklerini çıkarın. Ayrıca takma dişleri, köprüleri ve kuronları da kontrol edin - altlarında yemek artıkları birikip birikmediğini. Ağız hijyenini korumak için, örneğin Listerine Cleanmint durulama veya ProDen PlaqueOff kapsüllerinin kullanılması plak oluşumunu önlemeye yardımcı olacaktır.
2. Taze bir nefes almanın yolları: Bir KBB uzmanını ziyaret edin.
Boğaz ve ağız mukozasının olası hastalıklarını tedavi edin. Paradentosol gibi antibakteriyel durulamalar, enfeksiyonların tekrarını önlemede yardımcı olacaktır. Doktorunuz bademciklerinizin sık enfeksiyonlardan zarar gördüğünü belirlerse, onları aldırın. Ayrıcakoylarıkontrol edin.
3. Taze bir nefes almanın yolları: Dahiliye, gastrolog ve göğüs hastalıkları uzmanına gidin.
Bir uzman, ağız kokusunun belirtisi olabilecek herhangi bir hastalığın tedavisi için bir yöntem önerecektir - örneğin diyabet, tüberküloz, sindirim bozuklukları.
4. Taze bir nefes almanın yolları: Dili lekeden arındırın.
Özel bir kazıyıcı (örn. Veri-Fresh) veya bir diş fırçası (normal, ancak dişlerinizi fırçaladığınız fırça değil) veya dilinizi ve yanaklarınızın içini temizlemek için bir diş fırçası kullanabilirsiniz. Dilin temiz tutulması, örneğin Oral-B, Colgate gibi gargaraların kullanımını kolaylaştıracaktır. Dilde biriken bakterilere karşı ilaçlar da faydalıdır - örneğin klorofil drajeleri ve klorheksidin veya setilpiridin klorür içeren durulamalar.
5. Taze bir nefes almanın yolları: Günlük diş hijyenine dikkat edin.
İyice fırçalayın - tercihen her yemekten sonra, günde en az iki kez.diş ipikullanın. Çıkarılabilir protezleriniz varsa mutlaka akşamları çıkarıp temizleyin, geceden suda bekletin ve sabah takmadan önce tekrar temizleyin.
6. Taze bir nefes almanın yolları: Bol su için.
Bu sayede ağızdaki bakterileri temizleyecek ve mukoza zarının kurumasını engellemiş olacaksınız. Kahve ve güçlü çay içmeyi sınırlayın ve alkol veSigara dumanı vücuttan aşırı sıvı kaybına neden olduğu için. Tükürük salgısını uyarmak için örneğin elma veya portakal çiğneyebilir, şekersiz sakız çiğneyebilirsiniz.
7. Taze bir nefes almanın yolları: Diyetinizi değiştirin.
Sarımsak, acı biber, soğan, tütsülenmiş balık ve baharatlı yiyeceklerin tüketimini önemli ölçüde sınırlayın.
8. Taze bir nefes almanın yolları: şifalı bitkilere ulaşın.
Zaman zaman boğazınızı papatya veya adaçayı ile yıkayın. Bu otlar antimikrobiyal ve antimikrobiyal özelliklere sahiptir.
9. Taze bir nefes için çareler: Organik çinko tabletleri emdirin.
Kükürt bileşiklerinin kokusunu nötralize eder. Sakız çiğnemekten daha etkilidirler çünkü nefesinizi birkaç saate kadar taze tutmanıza izin verirler.
10. Taze bir nefes almanın yolları: Rahatlatıcı kullanın.
Nefesinizi tazelemek için örneğin çiğnenmiş karanfilleri ağzınızda tutmak, taze maydanoz, dereotu, fesleğen, nane çiğnemek. Ayrıca elinizde canlandırıcı şekerler veya ağız deodorantı bulundurmaya değer.
aylık "Zdrowie"