Yeni Yıl ile birlikte hayatımızda bir şeyleri değiştirmeyi seviyoruz, örneğin sigarayı bırakmak, sağlıklı beslenmeye başlamak, fazla kilolarla savaşmak ama bir süre sonra rutin geliyor ve her şey boşa gidiyor. Bu Yeni Yıl kararlarının çoğu neden başarısız? Öğrenelim!
Dietetycy.pl'nin yazı işleri müdürü Dr. Justyna Bylinowska'ya göre,"Biz kaotikiz, planladığımızı yazmıyoruz" . - Hesapları kapatmıyoruz ve iyileştirmeye yönelik güçlü kararlarımızın en fazla birkaç hafta süreceği konusunda gerçekten aklımız başımızda - açıkladı. Ona görehedefler gerçekçi, planlı ve net olmalı .
Yeni Yıl kararları: harekete geçmeye teşvik
Yeni Yıl kararlarımızı neden uygulamadığımız sorusu, "Ulusal Sebze ve Meyve Tüketimi Araştırması" projesinde yer alan Kantar uzmanı Agata Zadrożna tarafından da yanıtlandı. Ona göre, "çoğumuzhükümleri uygulamak için bir tetikleyiciye (sözde uyarıcı)ihtiyaç duyuyoruz." Ancak, Yeni Yıl kararlarının uygulanmasında, bunu zorlaştıran bazıengelleroluşturuyoruz. Onlar:
- gereksiz stres ,
- bunun kaybedilmiş bir savaş olduğu varsayımı.
Ayrıca Yeni Yıl kararlarını - Kantar'ın "Sebze ve Meyve Tüketimi Üzerine Ulusal Araştırma" tarafından gösterildiği gibi -bazı özel özelliklerleilişkilendiriyoruz:
- nadiren onlar için hesap yaparız ,
- 1 Ocak'ta başlayamazsak onlardan hemen ayrılırız,
- onlara yaklaşırken,en fazla birkaç hafta süreceğimizi varsayıyoruz ,
- bizim için zor olan, genellikle doğamıza aykırı olan değişikliklerle ilgilidir.
Yeni Yıl kararları: fikrini değiştirme zamanı
Bu sebeplerden dolayı bir Yeni Yıl kararları listesi oluşturmak istemiyoruz çünkü zaten bundan bir şey çıkmayacağını biliyoruz. Ya da belki düşünme biçimini değiştirmeye değer mi?
Kantar'ın uzmanları, tüm bu çabadaitici faktörleri aramanızı tavsiye ediyorgibikendini geliştirme, farkındalık ve hazırlık . - Anahtar bilinçli bir süreçtir ve sözde"küçük adımlar"-dedi Dr. Çiftlik. Korab Bahçesinden Magdalena Kryska.
Nereden başlayabilirsin?
- İstekliliği eyleme çevirelim.
- Değişiklikleri zaman içinde ve daha bilinçli planlayalım. Ne de olsa,Yeni Yıl kararlarını 1 Ocak'tan itibaren, Yılbaşı partisinden hemen sonra uygulamaya başlamak zorunda değiliz
- Yeni yıl kararlarına kişisel gelişim açısından yaklaşalımBizleri sağlığına ve iyiliğine önem veren daha iyi insanlar haline getirelim.
- Yeni Yıl kararlarını başkalarını etkilemek için değil, sadece kendimiz için yapalım.
Belki bu yıl, Yeni Yıl kararlarını yıl boyunca kararlar almak için yol işaretleri olarak ele alalım. Önemli olan ne.Şu kelimeleri söylemekten korkmayın: "Başaracağız! ". Hadi meydan okuyalım - Yeni Yıl kararlarının bilinçli bir şekilde uygulanması bizi gerçekten olumlu bir şekilde şaşırtabilir.
Kaynak: Kantar tarafından yürütülen "meyve ve sebze tüketimi üzerine ulusal araştırma"