Bazıları uzun ömürlü ailelerden geliyor - genlerinde ciddi hastalıklar saklanmadı. Bununla birlikte, diğerleri o kadar şanslı değildir ve kanser, diyabet, kardiyovasküler hastalık, varisli damarlara eğilim gösterir. Ancak olumsuz genler bir cümle değildir.
Birçok hastalık genetiktir, ancak onları kapmak zorunda değilsiniz. Hastalanmak için genetik olarak şanssız, yani çekinik bir genin iki kopyası olmalısınız. Spesifik gen sistemleri ve mutasyonları, vücudun çalışma bozukluklarından daha sık sorumludur. Şu ana kadar çeşitli hastalıklardan sorumlu 1.112 gen tespit edildi.
Genler ve hastalıklar: önleyici paket
Anne babanız size geçmiş olsa bilegenlerpek çok hastalığa vesile oluyor, fazla merak etmeyin. Elinizde bir as var çünkü başınıza neler gelebileceğini biliyorsunuz. Bu yüzden doğayı alt etmek için önlemeyi seçin.
Diyabet ve genler
Diyet ve aktif bir yaşam tarzı ile aile diyabetinin sizin olması gerekmez. Diyetteki fazla şeker pankreası daha fazla insülin üretmeye zorlar. Şansınızı artırmak için yılda bir kez kan şekerinizi kontrol edin. Sonuç normların üzerindeyse bir doktora görünün.
Alerji ve genler
Özellikle her iki ebeveynin de alerjisi olduğundakalıtımriski yüksektir. Ancak alerjilerle yaşayabilirsiniz. Doktorunuzdan testleri yapmasını isteyin. Duyarsızlaştırmadan korkmayın çünkü aşı alerji semptomlarını ortadan kaldırır.
Depresyon ve genler
Depresyon kalıtsaldır. Sinir sisteminin diğer bozuklukları ile benzerdir. Alzheimer hastalığı için etkili bir tedavi yoktur, ancak depresyon için kanıtlanmış tedaviler vardır. Annem bunu yapmaya meyilliyse, zaman içinde üzüntüleri gidermek için farklı gevşeme teknikleri öğrenin. Ayrıca arkadaşlarınızdan, psikolog veya psikiyatristinizden yardım istemekten çekinmeyin.
Kardiyovasküler hastalıklar ve genler
Ebeveynlerden herhangi birinin ateroskleroz, hipertansiyon veya koroner arter hastalığı varsa, bunları çocuklarına geçirebilirler.
Bu hastalıkların kalıtım mekanizması iyi bilinmemekle birlikte istatistiklere göre yüzde 50-90'dır. ailelerde koşarlar. Ancak bu durumda yaşam tarzı büyük önem taşır ve hepsinden önemlisi sigara içmek, hayvansal yağlardan zengin beslenmek, egzersiz eksikliği ve stres. Ebeveynlerinizin kaderini paylaşmamak için, sigara içiyorsanız - sigarayı bırakın, çünkü dumantütün damar duvarlarına zarar verir. Balık, sebze ve meyveler açısından zengin yağlı bir diyet değiştirin. Baharatlara (sarımsak, zencefil) ve zeytinyağına ulaşın. Her yıl, kandaki yağ parçacıkları olan kolesterol (LDL ve HDL fraksiyonları) ve trigliserit seviyesini test edin. Her altı ayda bir tansiyonunuzu ölçün.
Obezite ve genler
Kalıtsal kökeni kalp hastalığına elverişlidir. Düşük kalorili bir diyet uygulayarak zayıf olabilirsiniz. Kilo almaya yatkınsanız, kilo vermeniz daha zor olacaktır, ancak formunuzu korumanız imkansız değildir. BMI'nizi ölçün. Sonuç aşırı kilolu olduğunuzu gösteriyorsa, vücudunuzu zinde tutmak için her gün kaç kaloriye ihtiyacınız olduğunu hesaplayın. Benedict ve Harris formülü size bu konuda yardımcı olacaktır: kilonuzu kg olarak 9,56 ile 665,09 ile çarpın. Sonuca boyunuzu cm cinsinden 1,84 ile çarparak ekleyin. Sonuçtan, yaşı 4,67 ile çarpıp yıl olarak çıkarın. Şimdi sonucu aktivite indeksi ile çarpın: ofiste çalışıyorsanız, 1.3'tür ve daha ağır iş yapıyorsanız - 1.7. Son sonuç, formda kalmanız için gereken kalori miktarıdır.
Varisli damarlar ve genler
Onlara eğilim, zayıf venöz damarlara yatkınlık edinme ile ilişkilidir. Sık sık ağır ve şiş bacaklarınız varsa (özellikle ayak bileklerinin etrafında), venöz akış testi yapın. Damarların durumunu bilerek, onları koruyabilirsiniz, örneğin özel taytlar giyin (normal olanlara benziyorlar), bacakları aşırı ısıtmaktan kaçının. Fazla kilolu olmak da varis oluşumuna neden olur, bu nedenle hatlarınıza dikkat edin. Düşük topuklu ayakkabılar giyin ve pratik yapın. Her türlü hareket bacaklardaki kan dolaşımını iyileştirir. Dinlenirken bacaklarınızı yüksek tutun.
Tümörler ve genler
Miraslarının mekanizması daha iyi anlaşılıyor. Meme, yumurtalık ve kolon kanseri durumunda kesin olarak tanımlanmış gen dizileri transfer edilir, ancak bu sadece yüzde 3-8'dir. tüm hastalıklar.
- Yumurtalık kanseri - Uzun süre belirgin semptomlara neden olmaz. Ancak jinekolojik muayeneler yapılarak hayati tehlikesi olmayan bir dönemde tespit edilebilir ve başarılı bir şekilde tedavi edilebilir. Genetik yükü olan kadınlar başka bir seçeneği de düşünmelidir - yumurtalık ve fallop tüpünün profilaktik olarak çıkarılması.
- Kolorektal kanser - Bu kanserin aile öyküsü birçok kez doğrulandı. Yükü olan kişiler bir genetik kliniğinin bakımı altında olmalıdır. İlk muayene (kolonoskopi) en iyi 20-30 yaş arasında yapılır. yaşında ve daha sonra doktorunuz aksini söylemedikçe 2-3 yılda bir. Kanserden korunmada yerini kırmızı et alması gereken sebze, meyve, tam tahıllı ekmek, fermente süt ürünleri ve balık ağırlıklı beslenmek önemlidir.
- Meme kanseri -Kader nazik olmasa bile kazanabilirsin. Göğüslerinizi ayda bir kez muayene edin. 25 yaşından sonra meme ultrasonu yapın ve yılda bir kez tekrarlayın. BRCA1'in genetik yükü ile bu yeterli olmayabilir. Memenin MRG'si daha iyi olacaktır. Ancak başka profilaksi yöntemleri de vardır, örneğin adetin bir yıl ertelenmesi (yoğun egzersiz ile) hastalanma riskini %10 az altır, bir ay emzirmek riski %2 ortadan kaldırır. Ayrıca bir genetik kliniğinin gözetiminde olmaya değer.
Aylık "Zdrowie"