Şehirde aktif bir tatil için bir fikir mi arıyorsunuz? İşte boş zamanınızı ilginç bir şekilde geçireceğiniz ve ince bir figürle ilgileneceğiniz 10 tatil sporuna genel bir bakış. Tekerlekli paten, kaykay, slackline, sokak antrenmanı, parkur - bunlar yaz etkinliklerinin en popüler örnekleridir. Hangilerinin size en uygun olduğunu kontrol edin.

Yaz, özel koşullar veya karmaşık ekipman kullanımı gerektirmeyen tamamen yeni sporlarda kendinizi test etmek için mükemmel bir zamandır. Kentsel mekanın sunduğu çeşitli etkinlikler için ne kadar çok fırsat sunduğunu görmek için sokağa, parka veya yüzme havuzuna çıkmak yeterlidir. Gelenekçiler paten kaymayı veya yüzmeyi seçebilir ve yeni ürünlerin hayranları, diğerlerinin yanı sıra bir ip, parkur veya sokak antrenmanı üzerinde dengelemeyi deneyebilir. Şehirde boş zaman geçirmek için sunulan pek çok teklif arasından herkes kendine göre bir şey seçmeli.

Kilo vermek ve bacaklarınızı şekillendirmek ister misiniz? Silindirlere bahis yapın

Silindirler, şehirde boş zamanınızı geçirmenin eğlenceli ve kolay bir yoludur. Onlar sayesinde, trafik sıkışıklığında durmadan bir noktadan diğerine hızla geçeceksiniz ve aynı zamanda çok fazla kalori kaybedeceksiniz - bir saatlik sürüş 700 kcal kadar daha az! Inline paten aynı zamanda kalçaları ve kalçaları şekillendirerek bikini kıyafeti giymeden önce biraz vücut üzerinde çalışmak isteyen kadınlar için mükemmel bir çözümdür.

Kontrol: Tekerlekli paten dersleri

Ayrıca bakınız: Futbol böyle duygular uyandırır

Kaykay - hırslı ve açık fikirli insanlar için

Sabır ve kararlılık göstermek şartıyla herkes paten kaymayı öğrenebilir. Bu, becerilerin sürekli olarak parlatılmasını gerektiren bir spordur, ancak uzun süredir hazırlanmış bir numarayı yapmayı başardığınızda - memnuniyet çok büyüktür. Buz pateninde daha deneyimli patencilerin desteği ve yardımı önemlidir, bu yüzden yeni arkadaşlar edinmeye odaklanan açık fikirli insanlar için ideal bir aktivitedir.

Hızlı badminton - rekabeti sevenler için

Speed ​​​​badminton, turnuva badmintonunun daha basit bir çeşididir - oyunun kuralları mümkün olduğunca basittir ve oynamak için kullanılan ekipman hafif ve her yere yanınızda götürmek kolaydır. Maç iki (sigel) veya dört kişi (çift) olarak oynanabilir, bu da speed badminton'u ilginç bir harcama yöntemi yapar.arkadaşlarla serbest zaman. Ayrıca refleksleri, algıyı geliştirir ve durumu etkili bir şekilde iyileştirir.

Spor salonunda monoton egzersizlerden sıkıldınız mı? Sokak antrenmanını seçin

Spor salonundaki egzersizler genellikle çok heyecan verici değildir ve çok para gerektirirler. Bu tür egzersizlere iyi bir alternatif sokak antrenmanı olabilir - kentsel alanda kuvvet antrenmanı. Güç geliştirmek için kendi vücut ağırlığınızı kullanır ve egzersizlerde kullanılan tek cihaz kentsel binaların unsurlarıdır: duvarlar, raylar, vuruşlar, banklar, vb. Dahası, antrenman fırsatı için hiçbir şey ödemezsiniz - bir sokak antrenmanında, spor salonunuz çocuklar için kare bir oyun alanı, bir park veya çırpıcılı bir bahçe olabilir.

senin için faydalı olacak

Açık hava spor salonlarını kullanın

Ekipman ile egzersiz yapmayı seviyorsanız, şehir spor salonuna gidin. Dahil olmak üzere her kas grubunu eğitmek için geniş bir ekipman yelpazesi bulacaksınız. twisters, kürekçiler, çapraz eğitmenler. Bunları kullanmak tamamen ücretsizdir!

İçinizde akrobasi var mı? Slackline'ı deneyin

Akrobasi ile çok ilgisi olan göz alıcı sporlara ilgi duyuyorsanız, slackline'ı deneyin. Ağaçlar gibi iki uzak nokta arasında uzanan geniş bir kemer üzerinde dengeleme disiplinidir - bu nedenle slackliners en çok şehir parklarında bulunur. Görünenin aksine ipte kalmak o kadar da zor değil ama tecrübesiz kişiler için yorucu olabilir. Dengeleme sırasında, dengeyi kaybetmemek ve mümkün olduğunca yerden yüksekte kalmak için tüm kaslar sürekli gergin olmalıdır.

Sırt ağrısı, fazla kilo, selülit - su aerobiği size yardımcı olacaktır

Yüzmenin kimseye duyurulması gerekmez - en çok yönlü sporlardan biridir, sırt, kol, bacak, karın kaslarını güçlendirir, kalori yakar, kondisyonu iyileştirir, oksijen verir ve rahatlatır. Yeni bir şey denemek isteyenler için ilginç bir öneri su aerobiği, yani suda aerobik egzersizleri olabilir. Özellikle aşırı vücut yağı ve selülit ile mücadele eden kadınlar düzenli havuz antrenmanlarının etkilerinden memnun kalabilirler.

Önerilen makale:

Su aerobiği veya su jimnastiği. Örnek alıştırmalarsenin için faydalı olacak

Landkiting - cesurlar için ekstrem spor

Eğer güçlü bir adrenalin dozu arıyorsanız, kara kibriti yapmayı deneyin. Landkiting, birkaç veya birkaç metre uzunluğundaki uçurtmaya bağlı bir kaykay üzerinde bir evrim gerçekleştirmekle ilgilidir. Uçurtmanın kaykaycıyı kaldırma kuvveti, havada muhteşem numaralar yapmayı mümkün kılar. Bu spor en kolayı olmasa da fazlasıyla tatmin edicidir.kendi engellerini aşmak.

Profesyonel bir arazi aracının bir kaykay üzerinde bir uçurtma ile evrimlerini gösterdiği videoyu izleyin:

Kaynak: Dzień Dobry TVN / x-news

Herkes için eğlence sporu - frizbi

Frizbi, başka bir kişinin diski alıp atabilmesi için plastik bir diski havaya atmayı içerir. Oynamaya başlamak için zengin bir cüzdana, dayanıklılığa veya özel becerilere ihtiyacınız yok. Bu çok evrensel bir disiplindir ve onu uygulamak için sadece biraz boş alana ihtiyacınız vardır.

Frizbinin birçok çeşidi vardır, bunlara şunlar dahildir: nihai frizbi - katılımcıların diğer takımın diskini ele geçirmeye çalıştığı bir takım oyunu, serbest stil frizbi - uçan daire kullanarak kendi kendilerine numaralar yapma, köpek frizbi - bir oyun hangi köpekler, çıkarılan bir diski almaya katılır. Frizbi'yi en uygun fiyatlı eğlence sporlarından biri yapan bu göze çarpmayan cihazı kullanmanın birçok olasılığı vardır.

Önerilen makale:

Frizbi: kurallar ve oyun türleri. Frizbi nasıl atılır?

Zorlukları sever misin? Parkour deneyin

Parkour, engelleri mümkün olan en hızlı ve en kolay şekilde aşmayı amaçlayan bir Fransız fiziksel aktivite şeklidir. Uygulamada, rakip yarışmacılar, aslında kentsel gelişimin unsurları olan duvarlar, çitler, bariyerler, merdivenler, tepeler gibi engellerden kaçınarak gitmek zorunda oldukları A noktasından B noktasına giden yolu belirlerler. En hızlı yapan kazanır.

Parkur tutkunlarına göre bu sporun en önemli faydası beden ve zihnin aynı anda gelişmesidir. Gerçek engelleri aşarak, kendi sınırlamalarının ve iç tıkanıklıklarının da üstesinden gelebilirler. Parkour, kendi gücünüzün farkına varmanızı sağlar ve istenilen hedefe giden yolda aşılamayacak hiçbir sınırın olmadığını öğretir.

Önerilen makale:

Parkour - tanım, öğrenme, oyunlar. parkur nedir?

Kategori:

Yaz sporları