Çok sayıda snowboard ve kayak tutkunu var. Neye binmenin daha iyi olduğu, hangi sporların daha fazla fırsat sağladığı ve hangilerinin sağlığımız üzerinde daha iyi bir etkisi olduğu konusunda uzun süredir tartışılıyor. Yani … snowboard veya kayaklar - ne seçmeli?

Kayak veya snowboard- ne seçilir? Hem kayak gezisi hem de kar snowboard çılgınlığı, durum üzerinde büyük bir etkiye sahip olacak, metabolizmayı iyileştirecek, yağ yakmaya yardımcı olacak, vücudu oksijenlendirecek ve bacak kaslarını geliştirecektir. Aynı zamanda her iki sporu da yapmak size çokça keyif ve doyum verecektir.

Snowboard ve kayak arasındaki temel fark, yokuş aşağı pozisyon ve bacakların hareket açıklığıdır. Bir snowboard üzerinde yokuş aşağı, bacakları hareketsiz hale getirmek ve vücudu tüm vücut ile dengelemek anlamına gelir; bu, özellikle ilk başta hareket kısıtlaması nedeniyle çok doğal görünmemektedir. Kayaklar ise en çok dizleri meşgul eder. Ancak kayak ve snowboard arasındaki tek fark bu değil. Başka neleri farklı?

Snowboard veya kayaklar: öğrenme

Kar çılgınlığının çoğu hayranı kayak yapmanın daha kolay olduğuna inansa da, snowboard tekniğini öğrenmemiz bizim için daha kolay olacaktır. İlginç bir şekilde, daha erken kayak yapmaya başlayabilirsiniz - 3 yaşında. Tahtada iniş sırasında doğal olmayan pozisyon ve gelişmiş motor koordinasyon ihtiyacı nedeniyle, snowboard sadece 4-6 yaş arası çocuklar için önerilir.

Snowboard yapmayı öğrenirken, bir sörf tahtasında kaykay veya sörf deneyimi yaşayın. Gövde, karın ve sırtın güçlü kasları, omurganın tam hareketliliğinin yanı sıra - esas olarak örn. uygun bir duruşu korumak veya vücudu yere sıkıca oturtmak ve statik ve dinamik bir dengeyi korumaya yardımcı olmak için

Bir uzmana göreAndrzej Kępczyński, motor organların rehabilitasyonunda uzmanlaşmış deneyimli bir fizyoterapist

Hangi spor daha çok sakatlanır?

Kayakçıların en büyük belası, en çok iki tahtada binerken meydana gelen diz yaralanmalarıdır ve en çok çarpışma ve düşme sırasında acı çekerler. Kayak yaralanmaları esas olarak gerilmiş veya yırtılmış yaralanmalardır. Uygun eğitim ve dikkatle kısmen önlenebilirler. Çok olmadan kayakTek başınıza ya da deneyimli bir meslektaşınızın gözetiminde kendinize zarar vermeyi öğrenebilirsiniz.

Öte yandan snowboard, doğrudan düşmelerden kaynaklanan kırılma ve darbelerdir. Bu, egzersizle uygun şekilde önlenemez. Bu nedenle, bu durumda, örneğin bilek (eldivenlerdeki takviyeler) ve omurga (kaplumbağalar olarak adlandırılır) gibi pedler, dengeleyiciler ve kask takmak önemlidir. Bize hareketsiz kalan bedeni kontrol etmeyi öğretecek olan iyi ve deneyimli eğitmen de paha biçilmezdir, en azından tahta ile mücadelenin başlangıcında.

Snowboard veya kayaklar: stil

Kayakla snowboardu karşılaştırdığımızda, bu ikinci kış sporunun daha fazla denge ve vücut dengesi becerileri gerektirdiğini görmek kolaydır. Bu, örneğin frenleme şeklinde görülebilir: snowboard yaparken durmak istiyorsanız, tahtanın kenarında durarak dengeli bir duruş sağlamak için çok fazla enerji harcamanız gerekir. Kayak söz konusu olduğunda, frenleme işlemi daha az kas grubunu içerir ve buna uygulanan kuvvet, bir snowboard ile mümkün olmayan bir uzuvya aktarılırken diğerine aktarılabilir.

Hem kayak hem de snowboard, çeşitli ilerleme seviyelerinde kayak yapmanın tadını çıkarabilirsiniz. Kar çılgınlığının deneyimli amatörleri, çeşitli hileler yaparak, rampaları kullanarak veya işaretlenmemiş rotalardan aşağı inerek sürüş sırasında duyguları arttırır. Hem snowboard hem de kayak söz konusu olduğunda, kayakınızı daha çekici hale getirmek için de birçok olanak vardır. Bununla birlikte, görsel olarak, snowboard - gövde düzeni nedeniyle dinamik ve spesifik - daha etkili görünüyor.

Snowboard veya kayaklar: sezona hazırlık

Yokuşa çıkmaya hazırlanırken bacaklarınızı güçlendirmeye ve kondisyonunuzu iyileştirmeye özen göstermelisiniz. İki tahtada paten yapmakta amatörsek, özellikle uyluk kaslarına odaklanalım ve dizlere dikkat edelim. Snowboard yapmayı tercih ediyorsanız, derin kaslarınızı, eğik karın ve bacaklarınızı çalıştırın. Her iki durumda da, yokuştan ilk inişten önce birkaç dakika ısınmak gerekir ve kayakları veya tahtayı çıkardıktan hemen sonra yorgun kaslarınızı germeyi unutmayın.

Snowboard veya kayaklar: fiyat

Snowboard ve kayak keyfi kıyaslanamaz. Her şey esas olarak yatırım yaptığımız ekipmanın kalitesine bağlıdır. Kayak fiyatları 1000-2000 PLN arasında değişmektedir. Yeni bir snowboard için 500 ila 1.300 zloti ödeyeceğiz. Ancak buna ek olarak, kayak satın alırken genellikle "dahil" olan bot ve bağlama satın alma maliyeti (yaklaşık 500-700 PLN) vardır. Karda çıldırabilmek için teleferiğin maliyetini hesaba katmanız gerekiyor ancak kayakçılarla snowboardcuların aynı rotalarda kayabileceğini bilmekte fayda var.

Snowboard veya kayaklar: moda / tercihler

Yaşına bakılmaksızın herkes kayak yapmayı severken, snowboard gençler tarafından tercih ediliyor. On yıldan fazla bir süredir, gençler arasında en popüler kış sporlarından biri olmuştur, çünkü doğası gereği özgürlük ve biraz da delilik ile ilişkilidir. Ancak, bu eğilim son zamanlarda değişiyor gibi görünüyor. Aile kayak gezileri, çocukların özel okullarda iki tahtaya binmeyi öğrendiği Polonya'da birkaç yıldır popüler olmuştur. Büyüdüklerinde kayak sevgileri devam eder ve snowboard onlar için sadece bir sıçrama tahtasıdır çünkü çocukluklarından beri bildikleri kayağı tercih ederler. Bu nedenle, geleneksel, asırlık kayak (4500 yıl kadar önce icat edilmiştir) daha itibarlıdır.

Kategori:

Kış sporları