Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!
Judo, ju-jitsu'dan türetilen bir Japon dövüş sanatıdır, ancak diğerlerinin yanı sıra tekme ve yumrukların ortadan kaldırılması sayesinde ondan çok daha yumuşaktır. Judo ayrıca onlarca yıldır Olimpik bir disiplin ve çocuklar tarafından başarıyla eğitilebilen bir spordur. Judo tarihini ve tekniklerini öğrenin ve bu dövüş sanatını uygulamanın etkilerini okuyun.
Judokelimenin tam anlamıyla Japonca'dan çevrilmiş "yumuşak yol" anlamına gelir ve bu terim açıkça Jigoro Kano tarafından icat edilen disiplinin doğasını yansıtır. Judo, tüm Japon dövüş sanatları gibi, ju-jitsu ve askeri samuray sanatından yararlanır, ancak kendini savunma yönü, onun en önemli yönü değildir. Judo öncelikle bir spor disiplinidir, 1964'ten beri erkekler için ve 1988'den beri kadınlar için Olimpiyat mücadeleleri programının bir parçası olmuştur. Judo aynı zamanda Olimpiyatlarda görünen ilk Asya dövüş sanatıydı.
Judo tarihi
Judo, yaratıcısının 1882'de dünyanın ilk judo okulunu kuran Jigoro Kano olduğuna inanılan bir Japon dövüş sanatıdır. Bu edebiyat ve İngilizce öğretmeni, 18 yaşından beri ju-jitsu eğitimi veriyor (45 kg ağırlığındaydı ve vücudunu eğitmek istiyordu), ancak oyuncunun sağlığını veya hayatını tehlikeye atabilecek unsurları kaldırdı: tekmeler, vuruşlar, saldırılar eklemlerde (dirsek eklemi hariç) ve boğulmada (bir judogi yakasıyla boğulma ve ön kolla bastırma hariç). Bu nedenle Judo, ju-jitsu'nun daha yeni ve aynı zamanda daha hafif bir çeşididir.
Kano, judonun 3 ana ilkesini formüle etti:
- kazanmak için aşağı inin
- Daha güçlü olan tarafından itilen zayıf rakip, inkar etse bile düşecek. Ancak, başka bir yol da yapabilir: Bir hamlede boyun eğip rakibinin denge kaybını kullanarak kendi tekniğini kullanarak kazanmasını sağlayabilirsiniz.
- minimum çabayla maksimum etkinlik
- en uygun tekniğin iyi düşünülmüş bir seçimi - etkilidir, ancak aynı zamanda büyük bir güç kaybına neden olmaz.
- düşmana iyilik yapmak herkesin iyiliğine katkıda bulunur
- Kural, yarışmacılarla ilgilenme, onların iyiliği tarafından yönlendirilme ve kendini savunma dışında judo tekniklerini spor dışında kullanmama gereğini vurgular.
I. Dünya Savaşı'nın patlak vermesinden önce, salonlardiğerleri arasında judo (yanidojo ) ortaya çıktı. ABD'de, İngiltere'de, Rusya'da. Polonya'daki ilk resmi judo bölümü 1949'da kuruldu.
Bilmeye değerJudoda Bushido kodu
Judo, Japon samuraylarının eski tekniklerinden de yararlanır, bu nedenle onların felsefesinin unsurları içinde bulunur. Bushido kodu, savaşçılara rehberlik eden yazılı olmayan ve gayri resmi (çünkü sözlü olarak aktarıldı) bir koddu.
Temel varsayımları, her şeyden önce, üstlerine itaat ve zihin ve beden dengesiydi - hiçbir şey gerçek bir savaşçının dengesini bozmamalıdır. Diğer bir unsur da, daha çok verme ve daha az alma şeklindeki apage aşk teorisidir. Kendinize ve başkalarına inanmanın yanı sıra dürüstlük - bilgileri doğrudan iletmeniz de önemlidir. Bir savaşçı, kendini sürekli geliştirmeli ve görgü ve görgü ile karakterize edilmelidir. Zorluklar karşısında cesaret ve korkusuzlukla ayırt edilmelidir.
Bushido kodunun bu varsayımları da judo eğitiminin önemli bir unsurudur.
Judo teknikleri
Judoda kullanılan teknikler (Japoncavazo ) 3 ana gruba ayrılır.
- NAGE-WAZA , yani atışlar - spor judosunda kullanılan tek grup
NAGE-WAZA teknikleri, bir yarışmacı dengesini kaybettiğinde veya zaten kaybettiğinde kullanılır. Atış, ayağını geri kazanmak isteyen rakibin yolunu bloke etmek için bacak, kalça, ayak ve kol açısını kullanarak sırtının üzerine düşmesini sağlamak için yapılır. NAGE-WAZA ayrıca kontra atakları ve kombinasyonları içerir - iki veya daha fazla atışın kombinasyonları. NAGE-WAZA'yı başarılı bir şekilde gerçekleştirmek için güce, hıza ve rakibin hareketlerine uygun tepkiye ihtiyacınız var.
- KATAME-WAZA , yani baskın yapmak (yakalamak)
KATAME-WAZA 3 gruba ayrılır:
- tutma ( Osae-Komi Waza ) - hareketleri üzerinde tam kontrol için rakibi sırtında tutmak
- kaldıraçlar ( Kansetsu Waza ) - spor dövüşlerinde sadece dirsek eklemine izin verilir
- boğma ( Shime Waza ) - önkolun kenarına veya bir judoganın yakasına karotis veya gırtlak üzerine bastırmaktan oluşur
Sökme ve sökme de mümkündür. Bir spor mücadelesinde kazanmak, rakibin kendini savunmada etkisiz hale getirilmesine izin verecek bir duruma yol açar. KATAME-WAZA'da farklı elementlerin kombinasyonları da vardır.
- ATEMI-WAZA , yani yumruklar ve tekmeler
Bu teknikler Avrupa Judo Birliği tarafından tanınmadığından nadiren öğretilir.Sadece geleneksel KATA biçiminde uygulanmaktadır.
senin için faydalı olacakJudodaki en önemli terimler:
- ju- verim, çeviklik
- -- kural, yol
- judoka- yarışmacı
- sensei- koç
- dojo- judo odası
- tatami- mata
- vazo- teknik
- rei- yay
- kyu- rütbe, derece
- obi- pas
Judo basamakları ve şeritleri
Judo uygulayıcıları eğitim sırasında kendilerini kademeli olarak geliştirerek yeni notlar alırlar. 6 öğrenci ve 10 yüksek lisans derecesi vardır. Eskiden öğrenci sıralamaları hiç yoktu, ancak judonun artan popülaritesiyle tanıştırıldılar.
Öğrenci sıralaması:
- 6 kyu - beyaz şerit
- 5 kyu - sarı kuşak
- 4 kyu - turuncu kemer
- 3 kyu - yeşil kuşak
- 2 kyu - mavi kuşak
- 1 kyu - kahverengi kuşak
Usta rütbeleri:
- 1 dan, shodan - siyah kuşak
- 2 dan, nidan - siyah kuşak
- 3 dan, sandan - siyah kuşak
- 4 dan, yodan - siyah kuşak
- 5 dan, godan - siyah kuşak
- 6 dan, rokudan - beyaz ve kırmızı
- 7 dan, shichidan - beyaz ve kırmızı
- 8 dan, hachidan - beyaz ve kırmızı
- 9 dan, kyudan - kırmızı
- 10 dan, judan - kırmızı
Mezuniyete bir sınav eşlik eder, 7. dan notları fahri, 7. ve 8. dan notları kıta federasyonları tarafından verilir. Geçmişte judoka en az 4. kyu derecesini almış kişi olarak tanımlanırken, günümüzde tüm judo uygulayıcıları judo olarak tanımlanmaktadır.
Çocuklar için Judo
Judo, özellikle çocuklar için önerilen bir dövüş sporudur. Spor, samuray kültüründen gelir ve sınıfın adı - "dojo", yani bir eğitim yeri, egzersizlerin doğasını yansıtır. Oyuncular, aynı zamanda en gençleri, adil oyun, öğretmene saygı ve karşılıklı destek kurallarını öğrenirler. Judo antrenmanları genel gelişim aktiviteleridir, tüm iskelet kaslarını güçlendirir ve duruş bozukluklarını giderir. En gençleri, judo, akrobasi ve spor jimnastiği unsurlarıyla hareket halinde eğlenir ve diğerlerinin yanı sıra öğrenirler. Kendine zarar vermemek için nasıl düşersin. UNESCO tavsiyelerine göre, her şey belirli bir çocuğun yatkınlığına bağlı olmasına rağmen, judo 4 yaşındakiler tarafından bile eğitilebilir.