Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!
Anderson diyeti, Dr. Hay'in diyetinden hemen sonra bir başka popüler sendikasız diyettir. Anderson'ın diyetindeki menü, vücudun asit-baz dengesini bozmayacak ve sindirim sürecini ve dolayısıyla kilo vermeyi destekleyecek şekilde düzenlenmiştir. Anderson'ın diyetindeki menünün neye benzediğini kontrol edin. Anderson'ın Bağlantıyı Kesme Diyetinde bir hafta için örnek bir menüye bakın.
Anderson'ın diyetindeki menükarbonhidrat ve protein ürünlerini birleştirmeyecek şekilde düzenlendi. Diyetisyene göre, vücudun etkili bir şekilde yağ yakabilmesinin tek yolu bu veAnderson'ın diyetietkilidir.
Anderson'ın diyeti - menü. 1. Gün
- kadar 12.- elma suyu (250 ml), 1 muz
- gelen 12-16 - domates suyu (250 ml), lahana salatası (100 g)
- gelen 16 ila 20 - fırında tavuk göğsü (yaklaşık 200 gr) ve buğulanmış brokoli (yaklaşık 100 gr)
Anderson'ın diyeti - menü. 2. Gün
- kadar 12.- armut suyu (250 ml), bir salkım üzüm
- gelen 12-16 - havuç suyu (250 ml), domates salatası
- gelen 16 ila 20 - salata, 50 gr pirinç (patates veya makarna da seçebilirsiniz)
Anderson'ın diyeti - menü. 3. Gün
- kadar 12.- portakal suyu (250 ml), 2 armut
- gelen 12-16 - havuç suyu (250 ml), domates salatası
- gelen 16 ila 20 - sebzelerde baharatlı somon balığı (yaklaşık 200 g)
Anderson'ın diyeti - menü. 4. Gün
- kadar 12.- greyfurt suyu (250 ml), 1 portakal
- gelen 12-16 - çoklu sebze suyu (250 ml), buğulanmış brokoli
- gelen 16 ila 20 - deniz mahsulleri ile baharatlı domates çorbası (yaklaşık 300 ml)
Anderson'ın diyeti - menü. 5. Gün
- kadar 12.- portakal suyu (250 ml), 3 dilim ananas
- gelen 12-16 - domates suyu (250 mi), buğulanmış karnabahar
- gelen 16 ila 20 - Brokoli soslu Fettuccine kepekli makarna (şeritler) (yaklaşık 200 g)
Anderson'ın diyeti - menü. 6. Gün
- kadar 12.- üzüm suyu (250 ml), 200 grçilek
- gelen 12-16 - domates suyu (250 ml), buğulanmış enginar
- gelen 16 - 20 - Napoliten spagetti (yaklaşık 200 g)
Anderson'ın diyeti - menü. 7. Gün
- kadar 12.- çoklu meyve suyu (250 ml), elma
- gelen 12. ila 16 - domates suyu (250 ml), dereotu ile soğuk salatalık çorbası
- gelen 16 ila 20 - otlar içinde pişmiş hindi (yaklaşık 150 g)