Gözleri destekleyen takviyeler arasında meyvelerden elde edilen lutein, zeaksantin, mineraller ve antosiyaninler bulunur. Özellikle monitörlerle çok çalıştığımızda takviyelere ihtiyacımız var.

Ne zamanekiçin ulaşılır? Hangi yaşta olursak olalım, görme yeteneğimizi çok kullanırsak. Ardındanluteinveya antosiyaninler tahrişi yatıştırır ve hassas gözü hasardan korur.

Uygunsuzdiyet , çevre kirliliği, güneşe maruz kalma veya monitörler tarafından üretilen radyasyon gözlerin durumu üzerinde büyük bir etkiye sahiptir.

Görmenin yaşla birlikte bozulduğu doğrudur, ancak uygun profilaksi ve bakım sayesinde görmedeki bozulma oranını yavaşlatabiliriz.

Gözler iyi bir diyette

Zayıf görme maalesef organizmanın yaşlanma süreciyle ayrılmaz bir şekilde bağlantılıdır. Çevresel toksinler, ultraviyole radyasyon, TV ekranlarından veya bilgisayar monitörlerinden yayılan radyasyon gibi faktörlerin etkisiyle ve yanlış beslenme sonucu açığa çıkan serbest radikaller, başta retina olmak üzere gözlerin yapısal elemanlarını tahrip eder.

Bunu önlemek için, görme duyunuza gereken özeni göstermeli, güneşli günlerde UV filtreli güneş gözlüğü takmayı unutmamalı ve aşağıdakiler de dahil olmak üzere belirli besinleri düzenli olarak almalısınız. sebzelerde, meyvelerde, süt ürünlerinde ve kepekli tahıllarda.

Glokom - hakkında ne bilmelisiniz?

Faydalı lutein

Görme durumuna faydalı en önemli bileşen luteindir. Uzmanlar her gün bu maddeden en az 5 mg alınmasını tavsiye ediyor.

Önleyici amaçlar için, gözleri sıklıkla zararlı etkenlere maruz kalan, bilgisayar ve yapay ışıkta çalışan, sıklıkla güneşte vakit geçiren veya sigara içen kişiler tarafından ulaşılmalıdır.

- Gözün retinasında bulunan lutein, gözü bozulmaya karşı koruyan bir tür serbest radikal ve radyasyon filtresidir - diye açıklıyor Mediq farmasötik danışmanı Barbara Niebisz-Nowak. - Eczanelerde bulunan lutein içeren diyet takviyeleri, diğerlerinin yanı sıra ek olarak, taurin ve çinko ve selenyum gibi antioksidanlar.

Bu maddeler görüşü güçlendirmekten sorumludur, koruyucu etkiye sahiptir ve serbest radikallerle mücadeleye yardımcı olur. Ayrıca, taurinA vitamininin görme süreci için gerekli olan retinole dönüştürülmesinde kilit rol oynar.

Beta karoten ve yaban mersini

Ek olarak, doğal bir antioksidan olan ve zararlı UV ışınlarına karşı koruyucu olan beta-karoten'e de göz sağlığı için ulaşmaya değer.

Piyasada böğürtlen özü içeren diyet takviyeleri de var.

- Mediq uzmanı, yaban mersini, göz küresindeki dolaşımı iyileştiren ve daha iyi oksijenlenmesini sağlayan antosiyaninler içerdiğini söylüyor.

Kurtuluş damlaları

Takviyelerle uygun profilaksiye ek olarak, kuruluk ve tahriş hissini önleyen nemlendirici damlalara da ulaşmaya değer.

Damlalar göze herhangi bir kir kaçtığında da çok faydalıdır. Eczanelerde kılcal damarları dar altan, böylece aşırı çalışmadan, içine bir şey düştüğünde gözü bulandıran veya alerjiden kaynaklanan kanlı gözlerin etkisini ortadan kaldıran ajanlar da bulabilirsiniz.

Ayrıca hoş olmayan yanma ve kaşıntıyı ortadan kaldırır ve aşırı yırtılmayı az altır. Konjonktivit ve göz kapağı tahrişinde, eyebright, nergis veya ashwagandha gibi anti-inflamatuar özelliklere sahip bitki bileşenleri ve magnezyum karbonat, silika veya kalsiyum florür gibi mineraller faydalıdır.

Kategori:

Göz hastalıkları ve görme bozuklukları