Kalçanızın görünümünden memnun değil misiniz? Ellerinizi çaresizce indirmeyin! Onları tonlamanın yolları var. Pupa, bir estetik cerrahi ofisinde egzersiz, diyet ve masaj gibi kanıtlanmış yöntemlerin yanı sıra en son tedaviler kullanılarak modellenebilir. Kalçalarınızı nasıl sıkılaştırabileceğinizi ve şekillendirebileceğinizi kontrol edin.

Tüm vücut gibikalçalar damodellenebilir. Vücudun bu kısmı üzerinde çalışırken hem kanıtlanmış yöntemleri hem de en son cerrahi teknikleri kullanabilirsiniz.

Kilo fazlalığı ve selülitle mücadelenin temeli diyettir

Yakın zamana kadar hafife alınan, bugün diyetin aşırı kilo veselülitile mücadelede büyük önem taşıdığı bilinmektedir. Bulaşıkların yüzde 50-70'ini sebze ve meyve olacak ve ağırlıklı olarak sebze (günde 5 kez yenen) olacak şekilde değiştirerek başlayın. Çok fazla narenciye yiyin, onları soyarken içlerinde albedo bırakarak - kılcal kan damarlarını güçlendiren biyoflavonoidlerle dolu derinin altındaki ince beyaz et. Pektin içeren ürünleri unutmayın - yulaf ezmesi, tam tahıl, baklagiller, elmalar, brokoli. Pancar gibi vücudu temizleyen ve karaciğerin çalışmasını destekleyen gıdaların tüketimini artırın. Yağlı etleri yağsız etlerle değiştirin, tereyağı - fincanlardaki margarinler.

Masaj kalçalarınızı sıkılaştıracak

Günlük duşunuzu 15-20 dakikalık birmasajla bitirin . Sert bir eldiven veya lastik çivili özel bir cihazla dairesel hareketler yapın. Pupa "kuru" masaj yapmaya da değer. Belki bir masaj cihazı satın alabilirsin? Ahşap bir sap üzerinde bir "silindir" veya üzerine tahta "boncuklar" yerleştirilmiş bir atlama ipi olabilir. Ahşap elemanların kulplu uzun bir kordon üzerine geçirilmesi nedeniyle arkada manevra yapmak kolaydır. İşinizi kolaylaştıracak hiçbir şeyiniz olmadığında - sarkma kıvrımlarını sıkıştırmanın ve yoğurmanın da etkili olduğunu bilin.

Güzellik salonunda kendinizden vazgeçebilirsiniz:

  • lenfatik akış yolları boyunca pompalama hareketlerinin yapıldığı lenfatik drenaj;
  • elektrostimülasyon, yani yağ hücrelerinin zayıf akımla tedavi edilmesi;
  • liposhare, yani vücuda yapıştırılan iki kanül ile liposuction;
  • cerrahi popo kaldırma
yapmalısın

Uzun olanlar sıkı bir serseri bakımında yardımcı olurtopuklu ayakkabılar. Topuklu ayakkabılarla yürümek, tüm kasları yoğun bir şekilde çalışmaya zorlarken, kalça kasları yükselir.Soğuk, yağ topaklarının giderilmesinde olumlu bir etkiye sahiptir. Serin bir duş alın, ara sıra buz küpleriyle kalçalarınıza masaj yapın.

Kalça kaslarını sıkmak

Evde bir doz günlük jimnastiğe ek olarak, hemen hemen her yerde ve her zaman "egzersiz" yapabilirsiniz. Her şeyden önce, asansörü unutun. Merdiven çıkarken, sırayla hızlı ve yavaş adımlar atın, bacaklarınızı yere sertçe vurun ve kalçalarınızı esnetin. Otobüs beklerken masanıza oturun ve kaslarınızı arkadan başlayarak sistematik ve sıralı bir şekilde sıkın ve gevşetin.

Spor söz konusu olduğunda, düzgün kalçalara bakmanın en etkili yolu yüzme (kurbağa ve emekleme ile olduğu kadar bir tahta ile), dans etmektir (jimnastik yerine dans edebilirsiniz' t gibi) ve yumuşak zeminde koşmak. Ve elbette, kapsamlı, güçlü bir yürüyüş.

Kremler kalçaları inceltir mi?

Radikal bir değişiklik için onlara güvenmeye değmez, zarar verir - vermezler. Genellikle 3-4 hafta kullanılırlar. Bazıları masajdan önce, bazıları tamamlandıktan sonra, tercihen akşamları ovalar, böylece geceleri "çalışabilirler". En etkili olanı, yağ asitlerini parçalayan ve böylece yağ dokusundan lenf çıkışını hızlandıran ve ayrıca kılcal damarlardaki kan dolaşımını iyileştiren kafein içeren müstahzarlardır.

Kalça kusurlarını maskeleyen iç çamaşırı

Vücut modellemenin ilk etkileri için en az 3-4 hafta beklemeniz gerekiyor. Sert elma yarısına benzeyen bir ganimetle herkesi "şaşırtmak" istiyorsanız, doğru iç çamaşırını seçin. Mağazalarda kalçaları sıkılaştıran, şekillendiren ve kaldıran külotlar bulabilirsiniz. Stratejik yerlerde bir Lycra tabakası ile vücudu sıkılaştıran zayıflama taytları da var.

Vücudunuzdaki problemler derinleşiyor:

  • metabolik ürünlerin zayıf atılımı
  • fiziksel aktivite eksikliği
  • stres ve sinir gerginliği
  • uyku yok
  • uyuşturucu, alkol, yağ tüketimi
  • yetersiz sıvı alımı

Cömert şekillere sahip olduğunuzda

Kalçalarınız düz olduğunda

TAK

NIE

TAK

NIE
pantolon

dökümlü malzemelerden geniş, kalçalarda çok sıkı değil eğimli ceplerle hafifçe donatılmış koyu kot pantolonlar yükseltilmiş belli ve ceplerkalçalar

sıkı, şekli vurgulayan ve kalçaları düzleştiren, altta geniş ve dizlerde dar şeritler kalçalarda bir kemer ile

arka cepleri ve kalçalarda gevşek bir kemer bulunan erkek kesim ince kot pantolonlar (optik olarak şekil katar) hakkında

alç altılmış bel ile sıkı (kalçaları düzleştirin)
etek

düz, vücudu kucaklamak ve vücudu şekillendirmek

pileli arka cepli

hafif, yumuşak malzemeden yapılmış, abajurun altında jüponlu, cepli

düşük belli
Mayo

Klasik kesim desenleri ile dikkat çekmeyen yerleşik likra

üçgen kesim külot, büyük desenli şortlar

yandan bağcıklı üçgen külot

küçük desenler

Kategori:

Uyluklar ve kalçalar