9 fotoğraftan oluşan galeriye bakın
Kışın antrenman yapmak, dağlara uzun yolculuklar demek değildir. Çoğu zaman, kış havasından tam olarak yararlanmak ve dışarıda aktif olarak vakit geçirmek için bölgede biraz kar yeterlidir. Pahalı hazırlıklar veya özel beceriler gerektirmeyen, ancak kış aylarında kondisyonunuzu geliştirmenin ve kalori kaybetmenin iyi bir yolu olan egzersizler hakkında bilgi edinin.
Kışın açık hava eğitimi için uygun olmadığına inanılıyor. Düşük sıcaklıklar ve yağan kar, birçok sporu yapmayı imkansız kılar ve bazılarını kapalı alanlar dışındaki herhangi bir aktiviteden caydırır. Öte yandan, bir kayak gezisi birçok insan için çok pahalıdır ve kısadır ve kış boyunca düzenli antrenman yapılmasına izin vermez.
Ancak, özel hazırlık veya uzun yolculuklar gerektirmeyen bazı aktivite türleri vardır. Kros kayağı eğitimi, buz pateni, koşu ve hatta kartopu savaşı, kışın da formda kalmanın ilginç yollarıdır. Bölgeye birazcık kar yağması yeterli ve fiziksel egzersiz için harika koşullar yaratılıyor.