Eğimli cilt bakımının kendine has kuralları vardır. Kışın genellikle gereksiz yere göz ardı ettiğimiz kuvvetli rüzgar, düşük sıcaklıklar ve güneşten etkilenir. Kış çılgınlığı sırasında cildinizi etkili bir şekilde korumak için, günlük kozmetiklerinizi yokuşta cilt bakımında daha etkili olduğunu kanıtlayacak olanlarla değiştirmeye değer. Kış sporları yaparken cildinizi olumsuz hava koşullarından en iyi şekilde nasıl koruyacağınızı okuyun.

Yamaçta doğrucilt bakımına dikkat etmeksadece daha iyi görünümünü korumamıza izin vermeyecektir. Bu bile ikincil bir konudur - yüzün, ağzın ve ellerin korunması sayesinde, kendimizi kalıcı ağrı, kızarıklık, şişme ve donma olmadan kış mevsiminde daha rahat bir şekilde fiziksel aktiviteye adayabileceğiz. Çünkü kış mevsiminin en kolay koşulları yaratmadığını hatırlamakta fayda var.

Cildimizin çeşitli bölgelerinde, ayrıca ağız, burun ve sindirim sistemindeki mukus zarlarında soğuk veya sıcak olarak hissettiğimiz vücut sıcaklığındaki değişiklikleri algılayan termoreseptörler vardır.

Soğuk alıcılar (Krause şişeleri olarak adlandırılanlar) ısı alıcılarından 10 kat daha fazladır, bu yüzden bizi çok daha yoğun bir şekilde etkiler. Eksi sıcaklıklar şişmeye, kızarıklığa, yanmaya ve - en kötü durumda - donmaya neden olabilir.

Yamaçlarda cildinizin bakımını düşünürken güneşi de unutmamalısınız. Kışın yaza göre daha az yoğun çalışıyor gibi görünse de, öyle değil. Her 1000 metrede UV radyasyonunun yoğunluğu yüzde 15 artar ve ayrıca buz ve kar güneş ışınlarının yüzde 85'ini yansıtır. Sonuç olarak, yamaçtaki UV radyasyonu sahildekinden 2,5 kat daha güçlüdür.

Epidermisi kurutan rüzgarı unutmayalım. Tüm bu faktörler, yamaçta uygun cilt bakımının hatırasını bir kış gezisi hazırlıklarının önemli bir unsuru haline getirir.

Yamaçlar için cilt bakımı: yüz kremi

Yokuşa çıkmadan önce, cildinizi dona alıştırın, örneğin daha sık uzun yürüyüşlere çıkın, işten dönerken otobüsten bir durak önce inin, vb.

Sıcaklık ne kadar soğuk olursa, yağ bezleri o kadar yavaş çalışır ve bu da vücuttan su kaybına neden olur. Bu nedenle, sadece gitmeden önce değileğim, ancak kışın da, aşağıdakileri içeren kremleri seçmeye değer: hyaluronik asit, petrol jölesi, silikonlar, seramidler, parafin, hindistancevizi veya zeytinyağı, çünkü cildin lipid tabakasını yeniden oluştururlar ve su kaybını önleyen koruyucu bir yüzey oluştururlar. vücut.

Temel yağlamadır - çok yağlı bir krem, dona ve rüzgara karşı koruyucu bir bariyer görevi görür - ancak nemlendirmeyi unutmamalısınız. Niye ya? Kışın, yamaçtaki çılgınlık sırasında da, değişen sıcaklıklardan etkileniriz: eksi dışarısı ve genellikle binaların içinde 20 santigrat derecenin üzerinde, bu da epidermisin en derin katmanlarından su kaybına yol açar. K vitamini, dağ arnikası veya at kestanesi özü içeren nemlendirici kremler kan damarlarının çatlamasını ve genişlemesini önleyecektir.

Yamaçta cilt bakımı ayrıca UV filtreli kremler içerir

UV radyasyonu özellikle kayakçılara ve snowboardculara zarar verebilir - kışı yüksek rakımlarda geçiren insanlar. Kendinizi kış tatillerinden kırmızı bir burun ve soyulma epidermisi ile geri dönmekten korumak için, yüksek filtreli kremler seçmeye değer - minimum SPF 30 ve tercihen SPF 50. Yamaçta cilt bakımının kış kuralı, önce bir cilt bakımı uyguladığımızı söylüyor. güneş koruyuculu krem ​​ve sadece daha sonra yağlanan krem.

Ayrıca okuyun: Özel beceriler gerektirmeyen en iyi 9 kış antrenmanı

Eğimli cilt bakımı: dudaklar

Yamaçlarda cilt bakımı söz konusu olduğunda mutlaka görülmesi gereken bir diğer nokta dudaklardır. Ne yazık ki, onları nemlendirici bir yüz kremi ile yaymak yeterli değildir. Kışın dudak bakımı için tasarlanmış bir ürün satın almak en iyisidir - güneş kremi de içeren koruyucu bir ruj. Kozmetik bileşimi, epidermisi yenileyen A vitamini ve iltihabı yatıştıran ve küçük yaraların iyileşmesini hızlandıran B5 vitamini içermelidir.

Spor çılgınlığı sırasında, nefesle verilen buhar genellikle dudaklarda yoğunlaşır, bu da çatlamaya ve donmalara neden olur, bu nedenle yokuşta dudakları korurken, onları bir eşarp ile örtmemeyi unutmayın, çünkü bu, solunan buhara neden olur donmak ve sonuç olarak donmak. Özellikle kayakçılar ve snowboardcular için nefes alabilen kumaşlardan yapılmış maskeler kullanmak daha iyidir.

Eğimli cilt bakımı: gözler

Kış sporları da gözümüz için oldukça zorlayıcıdır. Etraflarındaki deri yüzün geri kalanından on kat daha ince olmakla kalmaz, aynı zamanda yağ bezlerinden yoksundur ve bu da onu kuruluğa daha yatkın hale getirir.

Ayrıca, muhtemelen herkes tatsız deneyimlerinden bunun gözleri ne kadar rahatsız ettiğini biliyor.güneş. Gözlerin güneş ışınlarına aşırı maruz kalması sözde hastalıklara yol açabilir. kar körlüğü.

Rüzgar, kar, UV radyasyonu kırmızı gözlere, keratite veya konjonktivada hoş olmayan bir yanmaya neden olabilir. Bu nedenle UV ışınlarına ve rüzgara karşı koruma işlevi gören gözlük veya kayak gözlüğü elde etmek gerekecektir. Lenslerin rengi de çok önemlidir: sarı ve turuncu lensler bulutlu günlerde ve hava karardıktan sonra daha iyi görüş sağlarken, gri, mavi ve kahverengi lensler güneş gökyüzünde parıldadığında kendini kanıtlayacaktır.

Ayrıca, kesinlikle su bazlı bir jel şeklinde olmayan yağlı ve yoğun bir kremle göz çevresindeki cildi bulaştırmak iyi bir fikirdir.

Ayrıca okuyun: Bir kayakçı ve snowboardcu diyeti veya kışın yamaçta ne yenir

Eğimli cilt bakımı: eller

Yokuşta ve genel olarak kışın da cilt bakımında bir sonraki zorluk, genellikle soğukta çatlayan ellerdir ve daha sonra onları sağlıklı bir duruma getirmek kolay değildir. En kötü dondan korkmamak için iki çift farklı eldiven faydalı olacaktır. İlk olarak, nemi ciltten uzaklaştıran ısı yalıtımlı eldivenler giyeriz ve ardından örneğin goretex'ten yapılmış, su geçirmez, rüzgar geçirmez ve nefes alabilen bir kumaştan yapılmış kayak eldivenleri giyeriz. Eller de yüz gibi yağlı bir kremle kaplanmalıdır.

Hatırla!Ellerimizi hızlı bir şekilde ısıtmak istiyorsak, çoğu zaman dondan döndükten sonra radyatörün üzerine koyarak veya bir ılık su akıntısının altına koyarak hata yaparız. Bu şekilde, çatlamış ve kırmızı ellerle sonuçlanan mikro dolaşımı bozarız. Daha da iyisi, kış aktivitelerinden döndükten ve eldivenleri çıkardıktan sonra ellerinizi yağlı bir kremle ovalayın ve sıcak çay içerek tüm vücudu ısıtın.

Eğimli cildin bakımı: kulaklar

Soğuk kulaklar ayrıca sinüslerin ve üst solunum yollarının iltihaplanması ile ilgili bir problemdir. Vücudun açıkta kalan tüm kısımları gibi kulaklar, eğime gitmeden önce bir filtreli yağlı kremle bulaştırılmalıdır - aynı yüz için kullanılanla aynı. Kaskın altına bir kayak şapkası da yardımcı olacaktır ve sıcağı seven kulakların üzerine sıkıca çekmeniz gerekir. Sadece kulakları değil, aynı zamanda boynu da soğuk havayla temastan koruyan bir kayak yünü seçmek de iyi bir çözümdür.

Bilmeye değer

Kışın cilt bakımı nasıl yapılır?

  • Yokuşlardan döndükten sonra cildi aşırı ısıtmaktan kaçının. Radyatörü en yüksek güce ayarlamak, ısıtıcıyı açmak, sıcak banyolar yapmak nem kaybına ve cildin kurumasına neden olur. Sıcak bir yemekle sıcak tutmak daha iyidir veyabir battaniyenin altında yatmak
  • Kış makyajının avantajları vardır - renkli kozmetikler, özellikle güneş kremi içeriyorsa, cildi soğuktan koruyan ek bir katman sağlar.
  • "Örümcek damarlarına" meyilli bir cildiniz varsa, yokuşa çıkmadan önce, önce kılcal damarları dar altan ve ardından cildi yağlayan bir krem ​​sürün.
  • Yamaçlara çıkmadan 20 dakika önce hem yağlı krem ​​hem de UV filtresi uygulanmalıdır; mümkünse yanınıza alın ve 2-4 saatte bir başka bir katman uygulayın.
  • Koruyucu bir ruj sürmek, krem ​​sürmekten çok daha az sorun teşkil ettiğinden, günde 6 defaya kadar yokuşlardayken uygulayın.
  • Cildiniz yakın zamanda mikrodermabrazyon veya lazer tedavisi gördüyse, pul pul dökülen cildinizin soğuktan ekstra korumaya ihtiyacı olacaktır.
  • Yamaçlardan döndükten sonra yüzünüz kızarırsa, shea yağı, kanola yağı, E vitamini, A vitamini, allantoin, avokado yağı gibi maddeler içeren yatıştırıcı bir krem ​​sürün.

Kategori:

Kış sporları