Bir tahta ile bir maceraya nasıl başlanır ve yeni başlayan bir snowboardcu nelere dikkat etmelidir? Snowboard eğitmeni Michał Starkowski, hangi tahtanın seçileceğini, hangi hataların en yaygın yaralanma nedenleri olduğunu ve neden telesiyejlerden korkmaya değmeyeceğini anlatıyor.

Snowboard macerama nereden başlamalıyım? Ekipman seçerken nelere dikkat edilmeli?

MS:Kilit unsur fiziksel kondisyondur, bu nedenle eğime gitmeden en az birkaç hafta önce bununla ilgilenmeye değer. Kaykayda önemli bir rol oynayan bacak güçlendirme egzersizlerine özellikle dikkat ettiğinizden emin olun.

Ekipman, snowboard ile maceranızın başındaysanız, kiralamanızı tavsiye ederim. Bu sayede para harcama riskine girmezsiniz ve yönetim kurulu sizi tahrik etmeyen bir şeye dönüşür. Bununla birlikte, ekipman satın almaya karar verirseniz, daha iyi kullanılmış ekipmanlara yatırım yapmaya değer: kalitesiz yeni bir ekipmandan daha uzun süre dayanacaktır.

Ekipman seçerken, her şeyden önce, durumuna dikkat etmelisiniz, ancak genellikle yaptığımız gibi panonun üst kısmının görünümüne değil. En önemli kategori görsel olarak beğenip beğenmediğimiz değil, dibidir (kayma). Gözyaşı veya boşluk olup olmadığını kontrol edin. Tahtanın kenarına yakın delikler özellikle tehlikelidir. Dikkat etmemiz gereken ikinci önemli şey ise levhanın delamine olup olmadığıdır.

Eğer snowboard yapmayı denemek istiyorsanız hemen tüm ekipmanları satın almanıza gerek yok. Sadece snowboard ekipmanı değil, tüm kıyafeti de kiralayabilirsiniz.

Snowboard'un gerçekten sizin için olup olmadığından henüz emin değilseniz, önünde veya arkasında hafifçe delamine olan kullanılmış bir tahta satın alabilirsiniz. Ancak bilmelisiniz ki bu durumdaki bir board size sadece bir veya iki hafta iniş keyfi yaşatacaktır.

İyi bir tahta seçmenin yanı sıra bağlamalara da dikkat etmelisiniz - tokalar sıkışmamalıdır. Böyle olursa ekipmanın rahat bir şekilde kullanılmasını oldukça zorlaştıracaktır.

Snowboard ekipmanının bir diğer unsuru da mükemmel şekilde oturması, rahat ve sıcak tutması gereken botlardır. Ayrıca önemli olan - ayak bileğini iyi sertleştirmeleri gerekir.

Artı elbetteuygun giysiler var, yani su geçirmez pantolonlar, nem geçirmeyen membranlı iyi bir ceket, kask, gözlük ve çok önemli - iyi eldivenler .

Soruları cevaplayın ve hangi kış sporunu yapmanız gerektiğini kontrol edin:

Sizin için en iyi tahtayı nasıl seçersiniz? Ne tür tahtalar var?

MS:Öncelikle panonun ne için olduğunu belirtmemiz gerekiyor. Genel olarak üç tür pano ayırt edebiliriz.

Birincisiserbest stil panoları , geniş ve çok kararlı olmaları ile karakterize edilir. Her yöne sürüşe izin veren simetrik bir yapıya sahiptirler. Sonuç olarak, manevraları kolaydır ve yeni başlayanlar için en iyi tahtalar olarak kabul edilirler (yumuşaktırlar, bu nedenle yeni başlayan binicinin hatalarını affederler). Esas olarak kar parklarında sürüş için tasarlanmıştır. Bu tip bir tahtayı önümüze dikey olarak yerleştirerek ve omuzlardan çeneye kadar olan aralıkta olması gereken uzunluğunu kontrol ederek seçiyoruz.

Başka bir türfreeride panoları . Oldukça geniştirler ve farklı ciltleme türleri nedeniyle, pudra sürmek için mükemmeldirler. Bu durumda board'un snowboardcunun burnundan alnına kadar olan mesafede olup olmadığı kontrol edilir.

Ve üçüncü- alpin panoları , yani. sert (dar, uzun). Her şeyden önce, sert, hazırlanmış yamaçlarda sürmek için tasarlanmıştır. Bu tahtalar, hızlı sürüş ve keskin dönüşler sevenler için mükemmeldir. Burada, bir slalom tahtası mı yoksa devasa bir tahta mı olduğuna bağlı olarak, ilk durumda uzunluğu boyundan buruna, ikinci durumda - burundan alına kadar olmalıdır.

Diğer bir önemli unsur ise sert, yumuşak ve sözde olarak ayrılabilenbağlamalar 'dir. adım. Yeni başlayanlar için, çoğunlukla kayışlarla bağlanan yumuşak olanları kesinlikle tavsiye ederim. Bu, tahtaya en büyük esnekliği verir, böylece onu serbest stil için kullanabilirsiniz. Sert bağlamalar hızlı inişler ve keskin dönüşler için tasarlanmıştır. Tahta üzerinde en büyük kontrolü sağlarlar, ancak daha fazla deneyime sahip kişiler için önerilir. Ve sonuncusu - adımlı ayakkabılar, ayakkabıyı takmayı kolaylaştırır, ancak belirli bir ayakkabı modeliyle ilişkilendirilmeleri gerekir. Bununla birlikte, bu bağlamaların sürüş kontrolü üzerinde olumlu bir etkisi yoktur. Bunun için genellikle uyumsuzluktan dolayı kullanılmazlar.

Snowboard yapmanın kayak yapmaktan daha zor ve tehlikeli olduğuna inanılıyor. Gerçekten öyle mi?

MS:Bence tam tersi. Kaymayı öğrenme durumunda, düşmeyi veya ayağa kalkmayı öğrendiğimiz ilk günler en kötüsüdür, ancak daha sonra ilerlemedir.kayaklardan çok daha hızlı. Elbette her sporda olduğu gibi - yaralanma riski vardır.

Kayak yaparken, yaralanmalara karşı en savunmasız olan dizler ve bağlardır, snowboard yaparken - bilekler ve omuzlar. Bu yüzden eğitmeni en baştan dikkatlice dinlemek ve yokuşta kurallara uymak çok önemlidir.

Güvenlikten bahsetmişken, kasktan bahsetmemek mümkün değil. Bu, bir yetişkinin mi yoksa bir çocuğun mu sürdüğüne bakılmaksızın temeldir. Başka bir koruma, örneğin bilekler, dizler vb. Üzerindeki pedlerdir. Bunları takmanız gerekiyor mu? Bilek koruyucuların kullanışlılığı söz konusu olduğunda iki düşünce okulu vardır. Biri onları kullan diyor, diğeri şart değil diyor, çünkü o zaman el başka yerde kırılıyor. Benim adıma, güvenli bir şekilde düşmeyi öğrenmek - düştüğünüzde, ağırlık merkezinizi mümkün olduğunca çabuk indirmeye çalışın. Aslında en kanıtlanmış ve güvenli "koruyuculardan" biridir.

Acemi snowboardcular en sık hangi hataları yapar?

MS:En yaygın hata, hız yapmak ve becerilerinizi abartmaktır. Birçok insan birkaç dersten sonra harika olduklarını ve zaten her şeyi bildiklerini düşünürler ve bu nedenle yeteneklerine tamamen uygun olmayan yolları seçerler. Ve araba kullanırken kontrolden çıktıkları ve kazaya sebep oldukları ortaya çıkıyor.

Yaralanmanın ikinci yaygın nedeni, yokuşta güvenlik kurallarının bilinmemesidir, örneğin temel, bir kesimde sürerken yukarıya bakmak veya hatta bir grup halinde başlarken kimsenin olup olmadığını görmek için etrafa bakmaktır. geliyor.

Yeni başlayan snowboardcuların dikkat etmesi gereken başka bir şey de düşme şeklimizdir. Ellerinizin üzerinde yuvarlanmamayı unutmayın. Bu tür bir destek ciddi yaralanma veya kırılmaya neden olabilir.

Yine çok yaygın olan bir başka düzensizlik, karda uzun süre kaldıktan sonra vücudun soğumasına neden olabilecek uygun olmayan giysilerdir. Parmaklarda soğuk ısırmasına neden olabilecek uyumsuz ayakkabılar veya kalitesiz eldivenler ile benzerdir.

Bir snowboard eğitmeni seçerken nelere dikkat etmeli ve başlamak için kaç ders almalısınız?

MS:Eğitmen seçmek bizim için çok zor olabilir, bu nedenle başlangıçta, düzenli bir gezi için kanıtlanmış ve güvenilir bir şirketle gitmeye değer. Bunların eğitimini zaten vermiş bulunuyoruz. Öte yandan kendimize bakmak istiyorsak internet forumlarını, sosyal mecralardaki görüşleri okuyalım, arkadaşlarımıza soralım.

Şuna da dikkat edelimbizim tarafımızdan seçilen eğitmenin geçerli SITS nitelikleri vardır (Association of Snowboard Instructors and Trainers), çünkü bu (prensipte) bağımsız okullar tarafından verilen diğer nitelik türlerinden daha yüksek bir öğretim kalitesini garanti eder.

Ders sayısı söz konusu olduğunda net olarak belirtilemez. Bazı insanlar sadece iki saat sonra aşağı kayabilecek, bazılarının ise aynı becerileri öğrenmek için beş saate ihtiyacı olacak.

Sıklıkla şunu duyarız: "Kaykay yapmaya başlamak için çok yaşlıyım." Snowboarda başlamak için gerçekten herhangi bir yaş sınırı var mı?

MS:Snowboard öğrenmek için asla geç değildir. Tahtayla maceralarına yeni başlayan ve çok başarılı olan gerçekten olgun insanlar gördüm. Yaş önemli değil, fiziksel uygunluk; ister sorunsuz kalkabilir miyiz, ister güvenle düşebilir miyiz.

Acemi snowboardcuların karşılaştığı en yaygın sorunlar nelerdir?

MS:Ork, yeni başlayanların baş belasıdır. Neredeyse hiçbir snowboardcu T-bar liftinden hoşlanmaz, ancak görünüşe göre bu, snowboard öğrenmenin harika bir yöntemidir ve bu sırada tahtayı kontrol etmeyi ve düzgün bir şekilde yüklemeyi öğreniriz. Bu nedenle korkacak bir şey yok, denemeniz yeterli. Yeni başlayan snowboardcuların uğraşması gereken diğer problemler arasında, kötü seçilmiş ekipman veya teknik hatalardan kaynaklanan bacak veya kas ağrıları vardır.

Bir diğer husus ise kıyafetlerimizin mevcut hava şartlarına uygun olmaması, bazen üşüyoruz bazen çok sıcağımız.

Tabii ki en büyük sorun her türlü düşme, çarpışma vb.

Özellikle snowboard öğrenmenin başlangıcında, sözde kayakları yakalamanın çok kolay olduğunu unutmamalısınız. karşı kenar, çok büyük bir kuvvet oluşturan, mancınık gibi davranan, karda kafanıza çarpabilir.

Kategori:

Kış sporları