Ayurveda, antik çağlardan türetilen bir Hindu tıbbi bilgi sistemidir. İlkeleri bugün hala çeşitli kökenlerden hastalıkları tedavi etmek ve önlemek için kullanılmaktadır: fiziksel, zihinsel ve ruhsal. Ayurveda, beden ve zihin uyumunu yeniden sağlamaya yönelik beslenme, egzersiz (yoga) ve meditasyon yöntemleri ilkeleri hakkında pratik öneriler sunar. Ayurveda'nın temel ilkelerini öğrenin ve fiziksel ve zihinsel yapınızın (dosha) ne olduğunu öğrenin.

Ayurvedakelimenin tam anlamıyla tercümesi yaşam hakkında bilgidir (Sanskritçe:ayu- hayat,veda - bilgi). Sağlığın ve uzun, mutlu bir yaşamın tadını çıkarmak için beden ve zihin arasındaki uyumun nasıl sağlanacağını öğretir. Uygulamada bu, çeşitli hastalıkların tedavi yöntemlerini gösteren ve bedeni ve zihni iyi durumda tutmak için ne yapmanız gerektiğini söyleyen Ayurveda tıbbının tavsiyelerine uymak anlamına gelir. Ayurveda'nın hedeflerini en iyi yansıtan slogan şudur: Sağlıklı olanları koruyun ve hastaların hastalıklarını iyileştirin.

Ayurveda - nasıl yaratıldı?

Ayurvedik kökenlerin zamanlamasını, kaynak yetersizliğinden dolayı belirlemek zordur. Günümüze ulaşan en eski kayıtlar Vedaların bir parçasını oluşturur - Hinduizm'in kutsal kitapları, insanın dünya hakkındaki bilgisini gösteren en büyük metin koleksiyonu olarak kabul edilir. Vedalar muhtemelen MÖ 1500 ile 500 arasında ortaya çıktı, ancak Ayurveda çok daha eski bir sistemdir. Metin halinde yazılmadan önce binlerce yıl sözlü olarak dağıtıldı. Ancak Ayurveda Vedik kitaplara dahil edildikten sonra, temel varsayımlarıyla ilgili kalıcı bir kanon oluşturuldu. Üç tıbbi inceleme şeklinde sunulmaktadır: Charaka Samhita (hastalıklar ve tedavi yöntemleri hakkında bilgi içerir), Sashruta Samhita (anatomi ve cerrahi alanındaki bilgileri tartışır), Astang Hriday (eserlerin çalışmalarına genel bir bakış içerir). en önemli Ayurvedik doktorlar).

Ayurveda ve yoga - fark nedir?

Ortak düşüncede, yoga ve Ayurveda genellikle eşittir. Ancak her iki terimin de tamamen farklı anlamları vardır.

Ayurveda, insan yaşamının üç yönü ile ilgilenen tüm Hint tıp bilgisi sistemidir: beden, zihin ve ruh. Bir kişinin fiziksel ve zihinsel durumu, etkileşimlerine bağlıdır. Birey arasındaki uyumu sağlamak içinelementler, düzgün yemek yemeniz, egzersiz yapmanız ve meditasyon yapmanız gerekir. Yoga, Ayurvedik tıbbın önerdiği sağlığa özen göstermenin yollarından biridir. Sadece vücudu güçlendirmekle kalmaz, uygun asanaları yaparak hastalıkların iyileşmesine de yardımcı olur. Örneğin, dhanurasana ve salabhasana gibi duruşlar karın, karaciğer ve ince bağırsaktaki gerilimi az altarak sindirimi olumlu etkiler.

Bu nedenle Yoga, Ayurveda tıbbının çeşitli hastalıkları tedavi etmek ve gelişmelerini önlemek için kullandığı araçlardan yalnızca biridir.

Ayurveda - beş elementin teorisi

Ayurvedik teoriye göre, dünyanın varlığı beş elementin birleşiminin sonucudur: toprak, su, ateş, hava ve eter. Yeryüzünde meydana gelen her fenomen ve onun her ürünü (insanlar dahil) kendilerine atanmış bir veya iki elemente sahiptir. Sınıflandırma, bir nesne ve bir öğe arasındaki benzerliklere göre yapılır. Örneğin suyun serinlik ve yoğunluk gibi nitelikleri vardır ve toprak ise ağırlık, sağlamlık ve kararlılık anlamına gelir. Mevsimlerin sınıflandırılmasında, bu unsurların her ikisi de en soğuk ve aynı zamanda yağışlı olan kışın özelliğidir. Buna karşılık, ateş ve hava yaza atfedilen unsurlardır, çünkü o zaman sıcak ve kurudur.

Aynı prensibe göre farklı insan türleri sınıflandırılabilir. Ancak iş insanlara gelince farklı bir isim alırlar: dosha.

Ayurveda'daki Dosha Türleri (anayasal türler)

Doshalar insan vücudundaki beş elementi (toprak, su, ateş, hava, eter) temsil eden biyolojik enerjilerdir. Üç dosha vardır, her biri iki elementin birleşimidir:

  • vata- hava ve eterden oluşur, harekete, yaratıcılığa, enerjiye ama aynı zamanda korku ve kaygıya da uygundur;
  • pide- ateş ve suyun birleşimidir, cesaret, öfke, gurur, hırs ile karakterizedir;
  • kapha- su ve toprak unsurlarını birleştirir, aşk, fedakarlık, kıskançlık, açgözlülük gibi duygularla ilişkilidir.

Her insanda yukarıda bahsedilen doshalardan biri diğerlerine hakimdir. Böylece, beş anayasal tip vardır:

  • Vata insanları- Ya çok uzunlar ya da çok kısalar, ince, kemikli bir yapıları var, kilo almaları zor. Derileri solgun, koyu renkli, saçları kuru ve ince, tırnakları sert ve kırılgandır. Hava elementinin hakimiyetinde oldukları için hızlı ve huzursuzdurlar. Zayıf bağışıklık, sinirlilik, çekingenlik, aynı zamanda coşku, enerji ve neşe ile karakterizedirler. Rahat, düzenli bir yaşam tarzı sürmeli ve buna yeterince zaman ayırmalılar.rahatla.
  • Pitta insanları- orta boylu, orta yapılı, sağlıklı, kırmızı bir tene, ince, yağlı saçlara, narin pembe tırnaklara sahiptir. Yüksek fiziksel uygunluk, zeka, girişimcilik ile karakterize edilirler, ancak diğer yandan kolayca öfkeli ve dürtüseldirler. Ateş elementinin baskınlığı, etki alanlarının yoğunluk olmasını sağlar. Bu nedenle aşırılıklara gitmekten kaçınmalı ve hayatlarında ölçülü davranmalıdırlar.
  • Kapha insanları- genellikle kısadırlar, güçlü bir yapıya sahiptirler, çok fazla vücut yağına sahiptirler, kalın kemiklere sahiptirler. Derileri soğuk ve nemlidir, ciltleri açık renklidir, saçları kalın ve parlaktır ve tırnakları narin ve beyazdır. Dengeli, sakin, nadiren öfkelidirler. Nadir durumlarda kıskanç, açgözlü ve şehvet dolu olabilirler. Baskın unsurları su ve topraktır, bu da kapha insanlarını her türden en dengeli ve istikrarlı kılar. Aynı zamanda aşırı kilolu ve tembel olma eğilimindedirler, bu yüzden çok egzersiz yapmaları ve her düzeyde aktif olmaları tavsiye edilir.
  • Çift doshaya sahip kişiler- bazı insanlarda hangi doshanın baskın olduğuna karar vermek zordur, bu nedenle onlara çift dosha atanır, örneğin vata-kapha, pitta-vata vb. Kişilikleri, belirli bir yapısal tipe atfedilen özelliklerin bir kombinasyonudur.
  • İnsanlar vata-pitta-kapha- tüm doshaların dengede olduğu nadir bir insan tipi. Bu onların iç dengelerini korumaları daha kolay olduğu için en iyi sağlığın keyfini çıkarmalarını sağlar.

Ayrıca bakınız: Lotus çiçeği - adım adım yoga pozu

Ayurveda - tedavisi nedir?

Ayurveda'nın iyileştirici özelliklerinden yararlanmak için bünye tipinizi belirlemeniz gerekir. Bu temelde beslenme, yoga pratiği ve meditasyon ilkeleriyle ilgili bize uygun sağlık önerilerini hayata geçirebiliriz. Bu etkinliklerin her biri iç uyum için çabalamamıza yardımcı olmalıdır. Bunu ancak baskın doshaların etkisini az altıp onları diğerlerinin düzeyine eşit hale getirebilirsek başarabiliriz.

Uygulamada bu, bize atanan anayasal dosha'nın yükünü kolaylaştıran faktörlerden kaçınmaktan ibarettir. Örneğin, hava ve eter elementlerinin egemen olduğu vata insanları kuru, hafif, "şişirilmiş" yiyecekler (örneğin, önceden pişirilmiş pirinç, patlamış mısır) yemekten kaçınmalıdır. Doğası gereği duygusal, yoğun yaşayan Pitta insanları, baharatlı yiyeceklerden ve ısıtıcı etkisi olan her şeyden kaçınmalıdır. Öte yandan elementi toprak ve su olan kapha insanlarında ağır, yağlı yiyeceklerin yanı sıra çok fazla yemek yemeyi de ağırlaştırıcı faktörlerdir.uzun uyku ve az fiziksel aktivite.

Her bünye tipi için diyet, egzersiz ve meditasyon uygulamaları hakkında daha ayrıntılı tavsiyeler Ayurvedik ders kitaplarında bulunabilir. Ancak, kendi kendine teşhisin her zaman doğru olmadığı ve bu nedenle tedavinin etkilerinin tatmin edici olmayabileceği unutulmamalıdır. Bu nedenle, eğer profesyonel yardım istiyorsak, bünye tipimizi belirleyecek ve uygun tedaviyi emredecek olan profesyonel bir Ayurvedik öğretmene gitmek en iyisidir.

Kategori:

Yoga