Cha-cha dansı fiziksel durumu iyileştirir, kasları güçlendirir, vücut esnekliğini arttırır ve figürü şekillendirir. Ve bunlar sistematik cha-cha dansının faydalarından sadece birkaçı. Bu etkileyici Latin Amerika dansı aynı zamanda size enerji verir, sizi stresten uzaklaştırır ve sağlığınızı iyileştirir. Cha-cha'nın temel adımlarını ve figürlerini öğrenin ve bu dansı nasıl öğreneceğinizi öğrenin.

İçindekiler:

  1. Cha-cha - dansın tarihi
  2. Cha-cha - dans adımları
  3. Cha-cha - dans figürleri
  4. Cha-cha - dansçıların tavrı
  5. Cha-cha - faydaları ve etkileri
  6. Cha-cha - müzik

Cha-cha - dansın tarihi

cha-chy 'nin yazarı İngilizce dans öğretmeni Pierre Lavelle olarak kabul edilir. 1952'de Küba'yı dolaştı ve yerel danslardan büyülenerek ülkeye döndükten sonra okulunda yeni adımlar öğretmeye başladı.

1953 yılındacha-chyadımları bugün hala geçerli olan formda kuruldu. Dört yıl sonra, birleşik adımlar Almanya'da Gerd Hadrich tarafından sunuldu. O zamandan beri, canlı, neşeli cha-cha sadece Avrupa'da değil, Amerika Birleşik Devletleri'nde de dans pistlerini fethetmeye başladı.

Cha-cha dansı rumba ve mambo'dan türemiştir, ancak Küba müziğinin ritimlerine bir vuruşla nüfuz eden cazın ve çeşitli çeşitlerinin müzikal etkileri göz ardı edilemez. Birçok Latin Amerika pop şarkısı da uygun olsa da, cha-chah ile en iyi dans edilen orijinal Küba müziğidir.

Ayrıca bakınız: Zumba - yeni başlayanlar için basit bir merengue düzeni

Cha-cha - dans adımları

Cha-cha, ayak hareketlerine güçlü bir vurgu yapan dinamik bir danstır. Temel adım oldukça basittir ve sözde dayanmaktadır. yana hareket etmek anlamına gelen şasi: kenara koy-teslim et-bir kenara koy. Aynı adımı ileri (adım kilitleme) veya geri kilitleme (geri kilitleme) de gerçekleştirebilirsiniz, adımın düzgün olması gerektiğini, düz yapılması gerektiğini, atlamalara izin verilmediğini unutmayın. Adımlar her zaman tabandan tüm ayağa yapılır, daha gelişmiş dansçılar tipik ve kaotik kalça hareketleri de yaparlar.

Cha-chę, birinci ve üçüncü ölçü vurgulanarak, dakikada 32-34 bar hızında 4/4 ölçüsünde dans edilir. Yeni başlayanlar adımları basit bir şekilde sayar: bir, iki,üç ve dört, hangi adım, adım, hahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahah Öğrenmenin daha ileri bir aşamasında, doğru hızı korurken daha fazla adım atmanız gerekir.

Cha-cha - dans figürleri

cza için karakteristik sözde hiperekstansiyonlar veya bacağın dizde düzleştirilmesiyle yapılan figürler. El hareketleri diğer Latin Amerika danslarından daha az önemlidir, ancak doğru konumlarını hatırlamanız gerekir (örneğin, elin orta parmağı her zaman hafifçe aşağı iner).

Kaostaki temel figürler arasında ayrıca partnerin Koltuk Altı Dönüşü, Solo Dönüşü (Spot Dönüşü), New York (bir bacak önde, dış kol açıkta), Cuban Break (örneğin karakteristik kalça ile karakterize edilir) bulunur. hareket).

Dansçılar tarafından gerçekleştirilen temel cha-chy adımlarına bakın

Cha-cha - dansçıların tavrı

Cha-chah dinamik bir şekilde, enerjik ve tutkuyla dans ediyor olmalı ve her adım dikkatli bir şekilde atılmalıdır, özellikle dansçıların hatalarını tespit etmek oldukça kolaydır, çünkü esas olarak yer gerektirmez - yapabilirsiniz pratik olarak tek bir yerde dans edin.

Dans tavrı da cha-or'un karakteristiğidir. Dansçıların silueti düz, göğüs önde ve omuzlar alç altılmış olmalıdır. Ortak ve ortak, küçük bir mesafeyi (birkaç santimetre) koruyarak birbirlerine bakacak şekilde dururlar, çoğu zaman dansçı dansçıya sağ koluyla sarılır. Bu temel bir duruş, cha-chy'de ayrıca bir açık pozisyonumuz, bir gezinti pozisyonumuz, bir geri gezinti pozisyonumuz ve elimizde bir dönüş var. Bu formlar zor değildir ancak adımlar ile birleştirildiğinde öğrenmenin daha ileri bir aşamasında kullanılırlar.

Cha-cha - faydaları ve etkileri

Cha-cha dinamik, spontane ve oldukça hızlı bir danstır, bu dans sayesinde sistematik olarak çalıştırılırsa genel fiziksel durumunuzu iyileştirir. Dolaşım sistemini olumlu etkiler, solunum sistemini destekler, kasları güçlendirir. Silüeti şekillendirir ve duruşu iyileştirir, çünkü dansçılar her gün sırtlarını düz tutmaya, göğsü öne koymaya, çeneyi yukarı kaldırmaya ve omuzları alç altmaya alışırlar.

Dans sırasında tüm vücut "çalıştığından", esnekliği ve esnekliği de zamanla artar. Cha-cha'nın yoğunluğunun her antrenman sırasında kalori yakmaya neden olması önemsiz değildir, bu yüzden bu dans stili sayesinde fazla kilolardan kurtulmak daha kolaydır.

Bununla birlikte, cha-chy dansının sadece fiziksel değil aynı zamanda zihinsel faydalar da getirdiğini belirtmekte fayda var. Diğer hızlı Latin Amerika dansları gibi cha-cha da enerji katar, stresi az altır ve ruh halini iyileştirir. Adımlara odaklanınve doğru duruşu korumak, kendinizi %100 adayabileceğiniz antrenman sırasında günlük meseleleri ve sorunları unutmanızı kolaylaştırır. Latin ritimleri.

Cha-cha - müzik

Cha-chy için en iyi şarkılardan oluşan derlemeyi dinleyin.

Bu senin için faydalı olacak

Diğer dans türleriyle tanışın:

  • Viyana valsi
  • arjantin tangosu
  • rumba
  • samba
  • kizomba
  • bachata
  • caz
  • salsa
  • salıncak
  • hip-hop
  • breakdance
  • dans salonu
  • direk dansı (direk dansı)
  • zumba
  • flamenko
  • bokwa
  • göbek dansı

Kategori:

Dans