Zumbowanie artık sadece bir moda değil. Birçok zumba hayranı için, haftada birkaç kez dans eğitimi, refahlarının temelidir. Zumba uygulamanız için 5 neden öğrenin.

Zumba'nın avantajı 1: hızlı kilo verme

Zumba kilo vermenin en iyi yollarından biridir. Kilo vermek hareket halinde gerçekleşir, böylece vücut aynı zamanda daha sıkı hale gelir ve selülit minimuma iner.Tek seansta 500-700 kcal kadar yakabilirsiniz . Çoğu kalori zumba tonlama ile yani ek ağırlıklarla yakılır. Strong by Zumba eğitimi de çok iyi zayıflama etkileri getiriyor.

İlk etkilerin birkaç saatlik derslerden sonra görülmesi nedeniyle her hafta antrenman yapma motivasyonu artıyor.

Zumba avantajı no.2: gelişmiş metabolizma ve zindelik

Zumba yaparak dayanıklılığınızı artırırsınız. Solunum derinleşir ve vücut daha iyi oksijenlenir. Pratikte bu, zamanla daha uzun ve daha yoğun egzersiz yapabileceğiniz anlamına gelir. Şimdiye kadar çok talepkar görünen diğer sporları yapmaya başlamak da daha kolaydır. Ayrıca zumba sayesinde vücudun hormonal dengesi düzelir ve metabolizma hızlanır (oksijenle temas eden yağlar, derslerde yaktığınız enerjiye dönüşür).

Zumba Avantajı3: Dans ve Egzersiz

Dans ve aerobiği birleştiren egzersizler vücut farkındalığını artırır. Hareketler daha akıcı ve seksi hale geliyor ve aynaya baktığınızda kendinizi giderek daha çok sevmeye başlıyorsunuz ve diğer insanlarla ilişkilerde kendinize daha çok güveniyorsunuz.

Zumba uygularken, bireysel kas gruplarını izole etmezsiniz - vücudunuzu aynı şekilde çalıştırır. Bu nedenle spor salonunda antrenman sırasında sıklıkla ihmal edilen kaslar da güçlendirilir, örneğin doğru duruştan ve omurganın güçlendirilmesinden sorumlu kısımlar.

Zumba avantajı no.4: zaman daha hızlı geçiyor

Kadınlar genellikle spor salonundaki egzersizlerden şikayet ederler, çünkü aynı egzersizi birkaç düzine kez tekrarlamak sadece sıkıcıdır. Zumba dersleri çeşitli ve çok dinamiktir, bu nedenle zaman göz açıp kapayıncaya kadar geçer.

Zumba avantajı no.5: stres atma

Bazı insanlar zumba saatinin bir psikanalist seansı gibi çalıştığını söylüyor. Zumba sadece bedeni değil, tüm düşünceleri de meşgul eder çünkü her zaman odaklanmanız gerekir.sorunları düşünmeyi bırakıp tamamen rahatlamanız için eğitmene ve yeni düzene ayak uydurmak için.

Kategori:

Dans