Salsation, dünyanın en sıcak bölgelerinden - salsa, reggae, samba, flamenko ve diğerleri - fonksiyonel eğitim ve çeşitli dans stillerinin bir kombinasyonudur. Salsation sadece vücudu uyarmak için değil, aynı zamanda zihni rahatlatmak ve birikmiş stresle başa çıkmak için tasarlanmıştır. Her koreografi, duygularınızı gösterme ve hareket yoluyla kendinizi ifade etme fırsatı sağlayan ayrı bir hikayedir.
Salsation, "salsa" ve "duyum" kelimelerinin birleşimidir. Görünenin aksine, ismin ilk kısmı bir Küba dansının adı anlamına gelmez, ancak İspanyolca "sos" kelimesine karşılık gelir - çünkü salsation, dünyanın her yerinden gelen dans stillerinin ve seslerin baharatlı bir karışımıdır. "Duyum" da "duygu", "duyum" olarak tercüme edilebilir, çünkü faaliyetler hem bedeni hem de zihni meşgul eder.
Eğitimin yaratıcısı Alejandro Angulo - Venezuela'dan bir dansçı ve koreograf. Dansı Asya'da popülarite rekorları kırıyor ve son zamanlarda Avrupa ve ABD'de kendine yer buldu. Ayrıca Polonya'da giderek daha fazla fitness kulübü salsation dersleri veriyor ve profesyonel eğitmenlerin sayısı da artıyor (atölye çalışmaları yürütmek için özel bir kurs tamamlamış olmalısınız).
Salsation - dersler nasıl?
Salsation'ın amacı, yaratıcısı Alexandro Angulo'nun da belirttiği gibi, katılımcıların bedenlerinin farkındalığını artırmak ve müzikalitelerini geliştirmektir. Latin Amerika ritimlerinin şehvetli hareketleriyle dansçılar, duygularını ifade etmek ve müziği yorumlamak için bedenlerini kullanmayı öğrenirler.
Antrenman izole bir ısınma ile başlar. Vücudun ayrı kısımlarını sırayla yukarıdan aşağıya ısıtmaktan oluşur. Gerçekleştirilen hareketler, bireysel kasları daha fazla çaba için hazırlamak ve katılımcıları sınıfların atmosferiyle tanıştırmak için tasarlanmış tuhaf sözcükleri-gelişimleri andırıyor.
Ardından eğitmen seyircilere dans koreografilerini oluşturan hareket dizilerini sunar. Bazı adımlar salsa, zumba veya flamenko derslerinden bilinenlere benzer. Her koreografi, farklı bir şarkı için anlatılan ayrı bir hikayedir - örneğin, size kanat veren ve yükselen sevginin gücü veya kendinizle yorucu bir kavga hakkında. Çok fazla atlama veya karmaşık sarsıntılı hareketler yok - salsasyon gösteriş yapmakla ilgili değilama dans unsuruna kendinizi kaptırın ve ondan saf bir zevk alın.
senin için faydalı olacakSalsation ve zumba - nasıl farklı? Hangi sınıfları seçmeli?
Salsation ve zumba birbirine çok yakındır çünkü her iki aktivite türü de dans ve fitness antrenmanlarının birleşimidir. Ancak aralarında önemli bir fark var: Zumba'da en önemli şey fiziksel uygunluktur, salsasyon da müziğin hareketle nasıl yorumlanacağını öğretir. Bu yüzden daha kapsamlı bir eğitim ama aynı zamanda fiziksel olarak daha az çaba gerektiriyor.
Dersten çok eğlence bekliyor ama aynı zamanda birkaç kilo vermek istiyorsak - bir zumba seçin. Dansta hareketten daha fazlasını arıyorsak, bunu kendimizi daha iyi ifade etmek için kullanmak isteriz - salsation daha iyi bir seçim olacaktır.
Salsation - eğitim etkileri
Salsation, kondisyon ve fiziksel uygunluk üzerinde harika bir etkiye sahiptir ve aynı zamanda vücuda yük getirmez. Haftada 2-3 kez rekreasyon amaçlı hareket etmek, vücudunu zinde tutmak ve kendine enerji vermek isteyenler için ideal bir çözümdür. Günlük aktiviteleri taklit ederek genel zindeliği etkileyen, denge oluşturan ve vücut farkındalığını artıran bir tür fonksiyonel antrenmandır. Salsation eğitimi ayrıca esnekliği, esnekliği ve çevikliği artırır ve hem dans sırasında hem de günlük aktiviteler sırasında yaralanmaları önler.
Ayrıca salsonun ruh hali üzerinde olumlu etkisi vardır. Bunun hareket yoluyla bir tür psikoterapi olduğu söylenebilir, çünkü sunulan koreografiler sadece zindeliği geliştirmeye değil, aynı zamanda kötü duygularla başa çıkmaya da hizmet ediyor. Sınıflar, zihnin dansa maksimum düzeyde dahil olmasına ve bireysel dans adımlarının yardımıyla anlatılan hikayeye izin verir, bu sayede birkaç düzine dakika boyunca günlük sorunlardan dikkatimizi dağıtırız. Bu tür dersler, stresle dolu tam günlük bir yarıştan sonra gerçek bir rahatlamadır.
senin için faydalı olacakSalsation - dersler için nasıl giyinilir?
Salsation dersleri için hafif, rahat, hareketi kısıtlamayan bir kıyafet seçmekte fayda var. Ancak bu, düz beyaz bir tişört ve siyah tayt giymeniz gerektiği anlamına gelmez - dans ederken daha seksi hissetmek için kalçalarınızın hareketini vurgulayacak düşük belli harem pantolonları giyin. Herhangi bir kompleksiniz yoksa karnınızı açın veya spor sutyeni giyin. Vücudun bu kısmını gizlemek istiyorsanız - bol kolsuz bir tişört iyi olacaktır. İki kat gömlek giymek çok moda: Vücuda daha yakın olan alt kısım ve tercihen canlı bir renkte dış, daha gevşek olan.
Uzun pantolonlardan kaçınınüzerine basılması kolay alevlendi alt. Günlük olarak giydiğiniz düşük kaliteli spor ayakkabılarını giymeyin - bunun yerine kaymaz tabanlı iyi spor ayakkabılarını seçin.
Ve en önemlisi - rengarenk giyinin! Salsation tamamen eğlence ve enerji ile ilgilidir, bu yüzden kıyafetinizi sınıftaki atmosfere göre ayarlayın.